Produkt (100g)
Energia
Białko
Węglowodany
Tłuszcze
baranina (udziec)
234
18
0
cielęcina (chuda, bez kości)
108
20
3
dorsz świeży (bez skóry)
69
16
1
flaki
48
2
indyk
173
24
9
kaczka
277
23
karp
102
4
królik
156
21
8
kurczak chudy
119
wątroba wieprzowa
129
5
wątróbki drobiowe
136
19
6
wieprzowina (schab)
174
10
wołowina (polędwica)
112
żołądki drobiowe
93
11
Mieso
Mleko i produkty mleczne
jogurt 2% tłuszczu
60
lody śmietankowe
160
nephalim