Ajurwedyjskie płukanie nosa.pdf

Ajurwedyjskie płukanie nosa

Dzbanuszek z dzióbkiem napełnij osoloną, letnią wodą – 1

łyżeczka soli na pół litra wody (do jednego płukania będziemy

potrzebować filiżanki wody).

Przechyl głowę w lewo i włóż dzióbek do prawej dziurki nosa.

Nalewaj wodę powoli, aż zacznie wypływać. Powtórz czynność

z głową przechyloną w prawo. Resztę płynu wydmuchaj z każdej

dziurki osobno.

Teraz przechyl głowę do tyłu i znów wlej wodę do prawej dziurki.

Gdy wpłynie do jamy ustnej, wypluj ją. Powtórz wszystko z lewą

dziurką.

Zabieg wykonuj trzy razy dziennie.

(wg dr. Robina Monro „Joga w

Monro „Joga w pospolitych dolegliwościach”)

pospolitych dolegliwościach”)

(wg dr. Robina

Monro „Joga w