Jak się nie zestarzeć.pdf

Jak się nie zestarzeć

Ojciec medycyny chińskiej, słynny Żółty Cesarz, żył 111 lat.

Mówiono, że odkrył zagadkę

Mówiono, że odkrył zagadkę nieśmiertelności. Ale tak naprawdę

nieśmiertelności. Ale tak naprawdę

wiedział, jak należy dbać o siebie, aby nie

siebie, aby nie dać się upływowi czasu.

dać się upływowi czasu.

Aby zrozumieć, na czym polega proces

starzenia się organizmu, przyjrzyjmy się

diagramowi jinjang. Biała ryba (z

czarnym oczkiem), symbolizująca

energię jang: męską, ognistą, znajduje się

w górnej części znaku. Pod nią leży

czarna, żeńska energia jin – energia

wody. W zdrowym młodym organizmie

te dwa podstawowe żywioły, ognia

i wody, pozostają w równowadze. Jednak w miarę upływu lat

człowiek zaczyna „żyć w głowie”. Snuje ambitne, nierealne plany,

tracąc energię ognistą, która wraz z marzeniami ulatuje w kosmos.

Równocześnie słabnie energia wody i brakuje sił na najprostsze

czynności. Dobrze oddaje ten proces powiedzenie: „Duch ochoczy,

ale ciało mdłe”. Aby powstrzymać starzenie się, należy odwrócić

diagram, to znaczy zrobić wszystko, żeby wzmocnić energię jin.

W praktyce oznacza to że należy wzmocnić chi (energię) nerek,

które zawiadują energią wody.

Potencjał nerek

Chi nerek wyczerpuje stres. Osłabia ją również wysokobiałkowa

dieta, np. modna ostatnio dieta dr. Dukana. Ale także życie

w ciągłym napięciu i pośpiechu powoduje przyspieszone starzenie

się organizmu. Stąd przedwczesne siwienie, łysina, kłopoty

z uzębieniem i brak ochoty na seks.

Osoba, która wszystkiego się boi, ma na pewno niedobór energii

nerek. Nerwice i lęki związane z seksem również ją osłabiają. Aby

ją zachować, nie należy rozpraszać energii seksualnej. Łatwo

Ojciec medycyny chińskiej, słynny Żółty Cesarz, żył 111 lat.

Mówiono, że odkrył zagadkę

wiedział, jak należy dbać o

siebie, aby nie

rozpoznać, kto ma dostatecznie wysoki poziom energii w nerkach.

Taka osoba nerwice seksualne zna tylko z lektury. Nie da się

stłamsić szefowi, potrafi bronić swoich racji, a nawet nie boi się

śmierci, uważając ją za nieodłączny element życia. Aby podnieść

poziom energii nerek, należy wykonywać ćwiczenia, które

pozwolą odwrócić proces ucieczki energii.

* Skoncentruj się

Energię marnowaną na mrzonki trzeba ściągnąć z głowy do serca,

biorąc wdech. Z kolei z serca wraz z wydechem skierować do dan

tian – rezerwuaru energii położonego trzy palce poniżej pępka.

Jest to nasz tzw. tygiel trawienny. Z dan tian prześlijmy mentalnie

energię do nerek. Jeśli nie podejmiemy tego wysiłku, żadne

kosztowne zabiegi odmładzające nie przyniosą trwałych

rezultatów.

Masuj brzuch

Aby uzupełniać energię w dan tian,

dobrze jest masować dolną część

brzucha. Prawą ręką łagodnie, ruchami

okrężnymi masujemy 20 razy brzuch

zgodnie z ruchem wskazówek zegara,

następnie lewą – też 20 razy w kierunku przeciwnym. Masaż

brzucha otwiera kanały przepływu chi.

* Masuj brzuch

Masuj brzuch

Punkt nerki znajduje się w połowie długości stopy pomiędzy drugim, a

połowie długości stopy pomiędzy drugim, a trzecim

trzecim

palcem

* Masuj stopy

Dobrze nam zrobi również masowanie punktu

nerek na podeszwach stóp. Masaż stopy zawsze

rozpoczynamy właśnie od tego punktu.

Masujemy go powoli, ruchami okrężnymi. Całą

naszą uwagę, spojrzenie, uśmiech, wewnętrzną

radość koncentrujemy na tym miejscu. Warto

zaznaczyć, że długowieczni Chińczycy

* Skoncentruj się

Punkt nerki znajduje się w

połowie długości stopy pomiędzy drugim, a

trzecim

* Masuj stopy

codziennie masują sobie podeszwy stóp. Prawą ręką należy 36 razy

masować lewą stopę (i odwrotnie). Partnerzy mogą oddawać sobie

nawzajem tę miłą przysługę.

* Przełykaj ślinę

Dobrze jest też często połykać ślinę gromadzącą się w ustach,

przekazując jej energię nerkom (za pośrednictwem dan tian).

Zdaniem Chińczyków ślina ma duży potencjał energetyczny.

* Przełykaj ślinę

* Dobrze śpij

O ubytku energii w nerkach świadczą również problemy ze snem.

Trudności z zasypianiem mają osoby zestresowane. Dlatego

wszyscy ci którzy budzą się po kilku godzinach i nad ranem

nie mogą zasnąć, powinni zatroszczyć się o swoje nerki.

Wysypianie się to doskonały sposób na dobrą formę fizyczną

i psychiczną oraz uzupełnienie energii nerek.

* Dobrze śpij

* Pij dużo wody

Nie zapominajmy o wypijaniu każdego dnia 2–3 litrów

niegazowanej wody źródlanej (najlepiej ciepłej). Jeśli dwie

szklanki wypijemy rano powoli, małymi łykami, to obniżymy

sobie także ciśnienie krwi. Ciężko pracujący chińscy robotnicy

krzepią swoje siły, pijąc właśnie ciepłą wodę, a nie kawę czy

herbatę.

* Pij dużo wody

* Zaciskaj zęby

Chińscy medycy już w starożytności zauważyli, że dobry stan

uzębienia zależy od poziomu energii w nerkach. Zęby psują się

i wypadają osobom, które mają jej zbyt mało. Jednocześnie obniża

się też u nich poziom energii seksualnej. Aby temu zapobiec,

należy 36 razy dziennie zaciskać zęby. Usta pozostają zamknięte,

a my wykonujemy takie ruchy, jakbyśmy coś żuli.

* Zaciskaj zęby

* Rusz palcem

Aby dodać energii nerkom i zwiększyć potencjał seksualny, trzeba

wykonywać ćwiczenie polegające na zginaniu dużych palców

stóp. 36 razy zginamy i prostujemy na przemian wielki paluch

to prawej, to znów lewej stopy.

ziemią

Energię wody dla wzmocnienia nerek można też czerpać z matki

ziemi. Dobrze nam zrobi spacer po trawie pokrytej rosą czy

po piasku. Kąpiele i pływanie też są wskazane, trzeba jednak

unikać przeciągu po wyjściu z wody (wiatr zabiera nam energię).

ziemią

* Złap harmonię

Wzmacniając żywioł wody (chi nerek), nie zapominajmy też

o żywiole ognia. Podstawą sukcesu w medycynie chińskiej jest

zachowanie równowagi. Toteż warto spędzić czasem wieczór przy

świecach, rozpalić z przyjaciółmi ognisko czy napalić w kominku.

Kontakt z żywym ogniem zapobiega chorobom. Jeśli podczas

kąpieli w wannie wyłączymy światło elektryczne, a zapalimy

wonną lampkę oliwną, skorzystamy z energii obu żywiołów.

Maria Rojek

* Rusz palcem

* Poczuj kontakt z

* Poczuj kontakt z ziemią

* Złap harmonię

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: