Bramkarski - technika gry bramkarza(1).pdf - Dokumenty - d_aszek

TECHNIKAGRYBRAMKARZA

Zasadypracynóg

PoruszaćsięistaćnapalcachStopypowinnybyćprzezcałyczaswruchu.

Bramkarzpowinienporuszaćsięnaplacach.

ProstopadledopiłkiRamionaibiodrabramkarzapowinnypozostawać

prostopadlewstosunkudopiłki(rys.)

PoruszaćsięzapiłkąNajprościejwykonaćinterwencjejestwtedy,gdypiłka

znajdujesiębezpośrednioprzedbramkarzem;więcbramkarzpowinien

przemieszczaćsięzapiłką.MoŜnadotegowykorzystaćdwarodzajekroku:

KrokdostawnyuŜywanyjesttylkonakrótkieodległości.Ciałopozostajecały

czasprostopadledopiłki,stopynigdyniekrzyŜująsię.Prawanogapozostajepo

prawej,lewapolewej.

KrokkrzyŜowystosowanyjestwceluzabezpieczeniawiększegoobszaru.Wygląda

tojak'przeplatanka'jednąnogą(niepełna).Jeśliporuszamysięwprawotolewa

nogajestzprzoduikrzyŜujesięzprawąajeśliwlewotoprawanogajestprzodui

krzyŜujesięzlewą

RuchdoprzoduInterwencjapowinnabyćzawszewykonywanadoprzodu,w

kierunkupiłki.PozwalatoszybszezłapaniepiłkiatakŜeumoŜliwiaobranie

właściwegokąta.NiemoŜnacofaćsiękiedyłapiemypiłkę.

Szybkowstawać,miećwolneręce.Interwencja,poktórejbramkarzleŜyna

murawieniezawszeoznaczakoniecakcji.MoŜezdarzyćsię,Ŝeodbitapiłkatrafi

podnogiprzeciwnika.Bramkarzwtakichprzypadkachmusiszybkopoderwaćsię

nanogi.TęczynnośćnaleŜywykonywaćbezpomocyrąk,ztegowzględu,iŜręce

musząbyćprzygotowanewkaŜdejchwilidoobronystrzału.

Pozycja'GOTÓW'

Bramkarz powinien być ustawiony prostopadle do piłki, na

palach stóp z kolanami lekko ugiętymi. Ręce po bokach ciała

(dłonie otwarte), środek cięŜkości przesunięty lekko do przodu,

gotowy na szybki ruch w kaŜdą stronę.

Nawet,kiedybramkarzjestwruchupowinienbyćzbliŜonydotej

pozycji,abymóczareagowaćodpowiednioszybko.

Pozycja'GOTÓW'

Podsumowanie

dobrze

źle

Stopycałyczaswruchu

Prostopadledopiłki

Poruszaćsięzapiłką

Ruchwkierunkupiłki

Szybkowstawać,miećwolne

ręce

Brakporuszaniazapiłką

Ustawienienapiętachstóp

Cofaniesięprzyinterwencjach

UstawienienajbardziejzbliŜone

dopozycji'GOTÓW'

Podstawowezasadyustawienia

Po pierwsze bramkarz powinien wiedzieć gdzie jest

bramka!Wydajesiętooczywiste,alepodczasgrymoŜna

stracić orientację. Kiedy akcja zaczyna zbliŜać się do

bramki,naleŜysprawdzićgdzieznajdująsięsłupki.

Podrugiebramkarzmusiporuszaćsiępoliniibiegnącej

ze środka bramki do piłki (rys. 1). Środek linii określa

prawidłoweustawienie.

Rys.1Ustawieniena

środkulinii

Po trzecie bramkarz tak musi się ustawić, w

wystarczającej odległości od linii bramkowej, aby

zabezpieczyć kąt utworzony przez piłkę i obydwa słupki

(rys.2). Kąt oraz umiejętności bramkarz określają

ustawieniewkierunku'przód/tył'.OdległośćnajakąnaleŜy

wyjśćzbramkijestzaleŜnatakŜeodwzrostuzawodnika.

Rys.2Zabezpieczeniekąta

Rysunekdruginieuwzględniawzrostubramkarza.Oznacza

to, Ŝe w zaleŜności od tego jak wysoki jest bramkarz,

odległośćodliniibramkowejjestróŜna.Generalnie,chodzi

o to aby uniknąć ,,przelogowania” ale takŜe odpowiednio

skrócićkątorazzabezpieczyćobydwasłupki.

Ustawieniewbramce

Rys.3Łukbramkarza

Bramkarz przez cały czas powinien kontrolować swoją

pozycjęwbramce.

Przyostrychkątach,kiedypiłkajestbliskoliniikońcowej,

kątktórybramkarzmusiochraniaćjestbardzomaływięc

moŜe stać przy bramce. JednakŜe musi ustawić się po

zewnętrznejstronienajbliŜszegosłupka.

Rys.4Zmodyfikowanyłuk

Rysunek 3 przedstawia jak bramkarz (czerwone kropki) powinien być ustawiony w

stosunkudopiłki(czarnekropki)przemieszczającejsięwpolukarnym.Wielkośćłuku

zaznaczonegoniebieskąliniąjestróŜnadlabramkarzywzaleŜnościodumiejętnościi

wzrostunatomiastgeneralniekształtjestpodobny.

JeślibramkarzjestdalekoodliniibramkowejmoŜezostać,,przelobowany”.Wtakim

przypadkunaleŜynieznaczniezmodyfikowaćłuk.Przódtegołukujestbardziejpłaskico

dajewiększąszansęobronygórnychpiłek(rys.4).Aczkolwiekdokładnapozycjajest

zaleŜna od umiejętności a takŜe wzrostu bramkarza. NiŜsi, słabiej wyszkoleni

bramkarzepowinnilepiejsięczućbliŜejliniibramkowej.

Bramkarzpowinientraktowaćtenłukjakowskazówkęgdziepowinienbyćustawiony,

gdy piłka jest w ruchu. KaŜdy powinien to ustawienie dostosować do własnych

umiejętnościiwarunkówfizycznych.NienaleŜyjednakprzesadzaćzprzestrzeganiem

zasadyłuku.PrzyszybkimruchupiłkinaleŜyściąćłukkiedytokonieczneabyzająć

właściwąpozycję.

Podsumowanie

dobrze

źle

Bramkarzwiegdzieznajdująsię

słupki

Ustawienienaliniipomiędzy

piłkąaśrodkiembramki

Dostatecznewyjściezbramkiw

celuzabezpieczeniakąta

ŚwiadomośćmoŜliwości

,,przelogowania”kiedybramkarz

jestwysunięty

Zbytrzadkiekontrolowanie

pozycjiwzględembramki

Płaskieustawienienalinii

bramkowej

Ustawieniewbramceprzy

ostrychkątach

Przyostrychkątachustawienie

nazewnątrzsłupka

CHWYTBRAMKARZA

BramkarzposiadaprzewagęnadzawodnikamizpolaponiewaŜtylkoonmoŜeuŜywać

rąkdokontrolowaniapiłki.TechnikachwytujestdrugąpoPracynógpodstawądobrej

interwencjibramkarskiej.

Pierwszą waŜną zasadą przy chwycie jest to aby ręce zawsze były pierwsze

wyciąganedopiłki.Przypadkowaobronanogamijestoczywiściedobraaleniezastąpi

rąk.

Drugą rzeczą jest to aby bramkarz miał 'miękkie' ręce. Oznacza to, Ŝe przy

wykonywaniuchwytumusicałymciałemamortyzowaćstrzał(czylirękoma,plecami,

nogami).Kiedypiłkawpadawdłoniełokciepowinnybyćdelikatnieugięte.Następnie

kiedy wykonywany jest chwyt łokcie powinny się ugiąć w ten sposób aby ramiona

absorbowałysiłęstrzału.MoŜnatakŜedelikatnieodchylićsiędotyłuwpasiecoteŜ

pomoŜezamortyzowaćstrzał.Chwytpowinienbyćcichyimiękki.Jeślisłychaćdość

wyraźnydźwiękwtedyinterwencjaniejestzbytdobra.NaleŜypamiętaćtakŜeotym,iŜ

niewolnocofaćsięprzywykonywaniuchwyturuchjesttylkodoprzodu,napiłkę.

Technikachwytu'W'

Technikachwytu'W'jestuŜywanawceluzłapaniapiłkinawysokości

pasaiwyŜej.RęcemusząbyćułoŜonewtensposóbabykciukz

palcamitworzyłliteręW.NienaleŜyłapaćpiłkiwtensposób,Ŝedłonie

sąpobokachakciukiniezabezpieczająpiłki.Takichwytnajczęściej

kończysięwpuszczonąbramką.

WpewnymstopniutechnikachwytumoŜebyćróŜnorodna.Dla

młodszychbramkarzylubdlatychktórzymająmniejszeręce

nadgarstkipowinnybyćbardziejzbliŜonedosiebie,kciukinatomiast

powinnybyćułoŜoneprawierównolegledosiebie.Bardziej

doświadczenibramkarze,którzyposiadająwiększąsiłęrąkmogąprzesunąćnadgarstki

bardziejdozewnątrzcopozwolizwiększyćkontrolęnadpiłką.

Przywysokichpiłkachtechnikachwytujesttakasama.JednakŜebramkarzmusi

poczynićdodatkowekrokiabyupewnićsię,Ŝeudamusięczystozłapaćpiłkę:

NaleŜy tak wyskakiwać aby złapać piłkę w najwyŜszym moŜliwym punkcie.

BramkarzniemoŜeczekaćnapiłkęaŜtasamaspadniewjegoręce.Musiłapać

jąponadgłowamiinnychzawodników.Jeślibramkarztegoniewykonapiłkarze

przeciwnejdruŜynymogąuprzedzićgogłowąiwbićpiłkędobramki.

NaleŜy takŜe pamiętać o tym aby zawsze przy takichinterwencjach podnosić

kolano. Zwiększa to siłę wyskoku a takŜe zabezpiecza przed szarŜującymi

zawodnikamiktórzymoglibyspowodowaćjakiśuraz.NienaleŜyjednakuŜywać

kolanajeślimogłobytospowodowaćkontuzjeatakującegozawodnika.Kolano,

popierwszesłuŜydozwiększeniasiływyskoku,podrugiezabezpieczaprzed

kolizjamizwbiegającymizawodnikami.

Chwyt"W"

Odwróconychwyt

OdwróconychwytwykorzystywanyjestdołapaniapiłeklecącychponiŜejpasa.Ręce

powinnybyćwyciągniętewdół,zapiłkątoznaczyŜepiłkapowinna'takjakby'wpadać

wrękawice.

Bramkarski - technika gry bramkarza(1).pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: