Agnieszka Litwa
MOJE SPOTKANIA Z PRZEMOCĄ
(JA jako sprawca przemocy)
1. Sytuacja przemocy (opisz co się wydarzyło, kiedy, gdzie, wobec kogo)
…......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
2. Zachowania [działania] (co dokładnie zrobiłeś, wypowiedzi, gesty, tn głosu, kontakt fizyczny, wyraz twarzy, itp.)
3. Intencje (co chciałeś osiągnąc tym zachowaniem)
4. Uczucia
· jakie wtedy towarzyszyły Ci uczucia?
…..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
· co czujesz teraz, kiedy o tym myślisz?
............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
5. Myśli
· co myślałeś wtedy, w jaki sposób umniejszałeś znaczenie swojego zachowania, kogo obwiniałeś za zaistniałą sytuację
· co teraz myślisz o tej sytuacji
6. Skutki (jaki był wpływ Twoich czynów)
· na Ciebie
· na ofiarę
· na innych
7. Co mógłyś zrobic inaczej?
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
8. Określ, na jakim etapie wybaczana jesteś obecnie – wobec swojego krzywdziciela oraz wobec siebie?
9. Określ, co możesz zrobic, by pójśc krok dalej – zaplanuj swoje działania
AnnaMaria72