Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow.

Uwagi organizacyjno-metodyczne

1.Część organizacyjna

1.Zbiórka

2.Powitanie

3.Sprawdzenie liczby ćwiczących.

2 min.

- w dwuszeregu wzdłuż linii bocznej

- nie ćwiczący siadają na ławce

- kontrola obuwia i ubioru

2.Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji

1.Podanie tematu.

2.Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.

1 min.

3.Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka

1.       „Berek z prowadzeniem piłki”- każdy z uczestników posiada piłkę ucieka przed berkiem prowadząc ją, kto zostanie złapany zostaje nowym berkiem.

2.       dobranie w pary, piłka na parę, wrzut piłki zza głowy do partnera ze skłonem T w przód

3.       ustawienie jw. wrzut piłki zza pleców

4.       ustawienie tyłem do siebie, skłon T wrzut piłki między NN

5.       ustawienie jw. wrzut piłki z nad głowy

6.       stanie tyłem w odl. 1m. od siebie, podania piłki ze skrętem T w prawo i w lewo

7.       ustawienie jw. piłka za plecami między partnerami RR splecione wyprostowane z boku, skłony T w prawą i lewą stronę

8.       ustawienie jw. piłka trzymana w RR nad głową, wypady w przód PN i LN

9.       siad naprzeciwko siebie w rozkroku, piłka w RR po środku, skłony w przód i w tył

10.   ustawienie jw. toczenie piłki dookoła partnera

11.   jedynka- 10 podskoków kucznych, 10 przeskoków P i LN na piłce dwójka- w tym czasie rozgrzewa stawy

12.piłka trzymana w rękach wykonanie wagi.

2 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

0,5 min.

0,5 min.

Ustawienie w rozsypce. Rozpoczęcie i zakończenie zabawy na sygnał prowadzącego.

Ustawienie w parach (w odległości około 8m od siebie), piłka na parę.

4.Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności

Pokaz i objaśnienie wykonania uderzenia zewnętrznym podbiciem przez prowadzącego.

1. Ćwiczący dobierają się w pary, piłka na parę i wykonują następujące ćwiczenia:

a) uderzenie piłki ( zew.podbiciem ) podwieszonej do partnera, ten natomiast chwyta piłkę i dalej wykonuje to samo

b) uderzenie piłki dorzuconej rękami (zanim spadnie na podłoże) w kierunku partnera

c) uderzenie po podrzuceniu piłki rękami do partnera

d) uderzenie po podrzuceniu piłki rękami i odbiciu od podłoża do partnera

e) uderzenie z półwoleja piłki podrzuconej rękami do partnera, ten chwyta piłkę i wykonuje to samo

f) uderzenie piłki z półwoleja, piłka podana rękami przez partnera

g) uderzenia piłki z półwoleja po drugim odbiciu od podłoża, piłka podana rękami przez partnera

h) uderzenia piłki zew. podbiciem leżącej z miejsca( z marszu, z dobiegu) do partnera

i) podania piłki toczącej (do partnera) z powrotem do niego

2. Ćwiczący ustawieni w rzędzie( jeden za drugim). Każdy z ćwiczących jest w posiadaniu piłki. Wykonują następujące ćwiczenia:

a) pierwszy z rzędu zagrywa piłkę do stałego podającego, ten natomiast odgrywa piłkę do osoby od której otrzymał podanie i ta osoba kończy strzałem na bramkę zewnętrznym podbiciem.

b) ustawienie j.w. z tym, że ćwiczący ustawieni są przed materacem na którym znajduje się płotek. Pierwsza osoba z rzędu wykonuje podanie piłki do przodu obok materaca, następnie przeskakuje płotek, dobiega do piłki i kończy strzałem na bramkę zewnętrznym podbiciem.

c) ustawienie j.w., z tym, że z boku znajduje się stały podający, czyli ćwiczący zagrywa piłkę do stałego podającego, przeskakuje przez płotek i otrzymuje podanie kończąc akcję strzałem na bramkę

d) ustawienie ćwiczących w rzędzie na wysokości tyczek. Pierwsza osoba z rzędu wykonuje prowadzenie piłki pomiędzy tyczkami po czym kończy akcję strzałem na bramkę. (prowadzimy piłkę nogą dalszą od tyczki)

3. Gra 4x4 w piłkę nożną. Jedna drużyna jest w posiadaniu szarf, bramka zdobyta strzałem zewnętrznym podbiciem liczona jest podwójnie.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

1 min.

3 min.

3 min.

2 min.

2 min.

6 min.

Ćwiczący ustawieni w szeregu w siadzie skrzyżnym.

Ustawienie w parach

Ustawienie w rzędzie, podział ćwiczących na dwa równe zespoły( każdy zespół przypada na jedną bramkę, po to ażeby zwiększyć intensywność ćwiczeń).

5.Uspokojenie organizmu

1. Każdy z ćwiczących posiada piłkę i stara się ją utrzymać jak najdłużej, tak aby nie dotykała ona podłoża. Nie wolno dotykać piłki rękami.

1 min.

Ustawienie w rozsypce,

6.Część organizacyjno-porządkowa

1.Zbiórka i sprawdzenie stanu liczebnego.

2.Omówienie lekcji, zwrócenie uwagi na błędy.

3.Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenie.

2 min.

- w szeregu na linii bocznej boiska

7.Nastawienie do aktywności

1. Zachęcenie uczniów do samodzielnych ćwiczeń w czasie wolnym.

1 min.