Pozytywne emocje. Jak rozwijac relacje miedzyludzkie.pdf

Pozytywne emocje.

Jak rozwijaě relacje

miķdzyludzkie

Autorzy: Tom Rath, Donald O. Clifton

TĀumaczenie: Izabela MichaĀowska

ISBN: 83-246-0285-2

TytuĀ oryginaĀu: How Full Is Your Bucket?

Positive Strategies for Work and Life

Format: 122

194, stron: 120

Jak przyciĴgaě pozytywne zdarzenia i emocje?

¤ Uczyĺ relacje z ludłmi łrdĀem radoľci i sukcesw

¤ WywoĀuj pozytywne emocje u siebie i innych

¤ Najlepsze metody psychologii pozytywnej, sprawdzone przez ponad milion ludzi

SĴ wľrd nas ludzie, ktrzy poprawiajĴ innym nastrj, swobodnie rozmawiajĴ nawet

z najwiķkszymi nerwusami i zawsze sĴ peĀni pozytywnej energii. Takim ludziom Ńyje siķ

lepiej: cieszĴ siķ dobrym zdrowiem, ich praca jest wydajniejsza, a relacje z sĴsiadami Ð

doskonaĀe. MoŃesz doĀĴczyě do tego grona.

Ta ksiĴŃka inspiruje innych, by czerpali z Ńycia wiķcej radoľci. Choě sprawia wraŃenie

lekko napisanego poradnika, jest powaŃnĴ lekturĴ. Autorzy wykorzystali w niej wyniki

50 lat badaĺ nad psychologiĴ pozytywnĴ. Clifton i Rath proponujĴ metody, z ktrych

skorzystaĀo juŃ ponad piķě tysiķcy firm i milion ludzi na caĀym ľwiecie. OmawiajĴ

odkrycia i strategie psychologii pozytywnej, poparte wciĴgajĴcymi historiami.

¤ Metody eliminowania zĀych emocji

¤ Sprawdzone strategie potķgowania emocji pozytywnych

¤ Techniki wojny psychologicznej

¤ Wychowanie dziecka w domu peĀnym ciepĀa

¤ Zawieranie szczerych przyjałni i przyciĴganie innych ludzi

¤ Znajdowanie mocnych stron osobowoľci

âKsiĴŃka ta, choě nie jest gruba, inspiruje i obfituje w ciekawe spostrzeŃenia. Polecam

jĴ kaŃdemu, kto chce zmieniě swoje Ńycie na lepsze i wzmocniě relacje z innymiÒ

Deepak Chopra

âKsiĴŃka podsumowuje 50 lat badaĺ Ð tyle byĀo trzeba, by odkryě nowe łrdĀa

wydajnoľci, satysfakcji i lepszych relacji miķdzyludzkich. To lektura maĀego rozmiaru,

lecz wielkiego formatuÒ

Entrepreneur Magazine

WSTĘP ....................................................................9

TEORIA „CHOCHLI” I „WIADERKA” .............................. 14

ROZDZIAŁ 1 Negatywne emocje zabijają ................... 15

ROZDZIAŁ 2 Emocje pozytywne i negatywne

a wydajność pracy ................................ 25

ROZDZIAŁ 3 Każda chwila jest ważna ....................... 43

ROZDZIAŁ 4 Historia Tomasza:

dobrze napełnione wiaderko .................. 67

ROZDZIAŁ 5 Podejście indywidualne ........................ 81

ROZDZIAŁ 6 Pięć strategii wzmacniania

pozytywnych emocji .............................. 87

EPILOG ............................................................... 111

POLECANA LEKTURA ............................................... 112

PODZIĘKOWANIA ................................................... 115

ROZDZIAŁ 1.

Kiedy zaczynaliśmy pracę nad tą książką, pierwszym

pytaniem, jakie zadałem dziadkowi, brzmiało: „Dla-

czego zająłeś się badaniem tego, co w człowieku jest

pozytywne ?”. Don odpowiedział bez chwili wahania.

Analiza jednego, konkretnego studium przypadku

sprawiła, że w swojej karierze naukowej i w życiu

prywatnym skupił się na czymś zupełnie nowym.

A wszystko zaczęło się od inspirującej historii…

Po zakończeniu wojny w Korei 1 Major (Dr) Wil-

liam E. Mayer, późniejszy główny psychiatra armii

amerykańskiej, prowadził badania 1000 amery-

kańskich jeńców wojennych przetrzymywanych

w obozie w Korei Północnej. W szczególności inte-

1 W. Mayer, Mind control, the ultimate weapon , Reality Zone,

wykład, kaseta magnetofonowa, do kupienia na stronie

store.yahoo.com/realityzone/mindcontrol .

POZYTYWNE EMOCJE

resowało go zbadanie jednego z najbardziej skraj-

nych, ale przewrotnie skutecznych przypadków

działań zbrojnych — wojny psychologicznej, która

miała dewastujący wpływ na jej uczestników.

Amerykańskich żołnierzy przetrzymywano w obo-

zach, w których panowały warunki, według ówcze-

snych standardów, nieuznawane za szczególnie

okrutne lub niezwykłe. Jeńcy mieli zapewnione

schronienie i otrzymywali wystarczające racje żyw-

nościowe. Nie poddawano ich powszechnie prak-

tykowanym w tamtych czasach metodom fizycznych

tortur, takim jak wbijanie drzazg z bambusa pod

paznokcie. Faktem jest, że w obozach jeńców wo-

jennych w Korei Północnej odnotowano mniej przy-

padków fizycznego znęcania się nad ludźmi niż

w innych obozach, które stworzono podczas poważ-

nych konfliktów zbrojnych w historii.

W takim razie dlaczego tak wielu amerykańskich

żołnierzy tam zmarło? Mimo że nie byli otoczeni

drutem kolczastym ani kordonem uzbrojonych

strażników, żaden z nich nie próbował uciec. Co

ciekawe, żołnierze ci regularnie wykazywali nie-

subordynację i zwracali się przeciwko sobie, często

wchodząc w układy ze swoimi północnokoreań-

skimi oprawcami.

Kiedy jeńcy, którzy przeżyli pobyt w obozach,

zostali uwolnieni i przekazani przedstawicielom

Czerwonego Krzyża w Japonii, dostali możliwość

POZYTYWNE EMOCJE

zatelefonowania do swoich bliskich. Mieli szansę

powiedzieć im, że żyją, ale bardzo niewielu z nich

zadało sobie trud, żeby to uczynić.

Po powrocie do kraju żołnierze nie podtrzymy-

wali znajomości i nie kontaktowali się ze sobą.

Zdaniem Mayera każdy człowiek przebywa w „men-

talnej celi… bez stali lub betonu”.

Doktor Mayer dokonał odkrycia nowej jednostki

chorobowej występującej wśród byłych jeńców —

poczucia skrajnej beznadziei. Nierzadkim był wi-

dok żołnierza wałęsającego się po baraku, rozpacz-

liwie rozglądającego się dookoła i dochodzącego do

wniosku, że dalsze uczestniczenie w walce o przeży-

cie nie ma sensu. Siadał wtedy sam w kącie, przy-

krywał głowę kocem i w ciągu dwóch dni umierał.

Żołnierze nazywali tę chorobę „odpuszczaniem

w rezygnacji”. Lekarze nadali jej nazwę mirasmus 2 ,

co według Mayera oznaczało „brak oporu, bier-

ność”. Jeśli żołnierzy cierpiących na tę chorobę

uderzono, opluto lub spoliczkowano, to wpadali

w złość, która motywowała ich do walki o przeżycie.

Gdy motywacji zabrakło, wtedy zwyczajnie umierali,

pomimo braku medycznej przyczyny ich śmierci.

Mimo że w obozach jeńców wojennych w Korei

Północnej stosowanie fizycznych tortur było sto-

2 Mirasmus (z gr. marasmos — marazm) to także stara,

rzadko dziś używana nazwa choroby o nazwie „emaciation”

— wychudzenie, wycieńczenie lub wyniszczenie — przyp. red.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: