Ćwiczenia mięśni nóg - łydki.pdf

(30 KB) Pobierz

376748632 UNPDF

Fitnessclub.pl - odchudzanie,æwiczenia,fitness,wellness,diety

Æwiczenia miê¶ni nóg - łydki

1. Stañ, rozstaw nogi na szeroko¶æ bioder, wci±gnij brzuch i zepnij po¶ladki.

2. Spinaj±c łydki, uno¶ siê na palcach.

Powoli wróæ do pozycji wyj¶ciowej.

Osoby pocz±tkuj±ce: wykonaj 8 - 10 powtórzeñ w trzech seriach.

Osoby zaawansowane: wykonaj do 16-tu powtórzeñ w trzech seriach.

Pamiêtaj o zachowaniu 1min. przerwy miêdzy seriami.

http://www.fitnessclub.pl

Kreator PDF

Utworzono 10 April, 2010, 22:25