Konspekt 2 nauka odbić sposobem górnym.doc

lp

Tok lekcji

Opis ćw. Lub zabawy

Czas i ilość Powt.

Graficzny obraz ruchu

Uwagi metodyczne

I

Część wstępna:

- zbiórka

- powitanie

- sprawdzenie obecności

- podanie tematu lekcji- zadania

- zabawa ożywiająca

„Berek czarodziej” Jedna osoba jest berkiem, która goni pozostałych uczniów. Gdy berek dotknie którąś z osób uciekających, wówczas ta zatrzymuje się i staje w rozkroku– jest zaczarowana. Partner, aby odczarować kolegę, musi przejść pomiędzy nogami kolegi.

5 min

        N

  Xxxxxxxxx

  xxxxxxxxxx

Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji.

IIA

Część główna:

-RR

-NN

-RR/NN

-TT w płaszczyźnie strzałkowej

-TT w płaszczyźnie czołowej

-TT w płaszczyźnie złożonej

-ćw mm grzbietu

-ćw mm brzucha

-podskoki

-przebieżki

-wieloskoki

Ćwiczenia techniczne bez piłki

-w truchcie podrzut piłki w górę,  klaśnięcie i chwyt

-w truchcie podrzut piłki w górę, przysiad i chwyt

-w truchcie przerzucanie piłki łukiem z RP do RL

-w staniu piłka w dłoniach nad głową – skłony T w przód z dotykaniem piłką podłogi, NN proste w kolanach

-w siadzie piłka między stopami, leżenie przewrotne z piłką

- W rozkroku, pika w dłoniach nad głową, krążenia T

-nauka prawidłowej postawy siatkarskiej- tworzenie koszyczka

15-20 min

Ćwiczenia techniczne z piłką

Gra szkolna

- podrzut piłki i chwyt w koszyczek

- odbicie wysokie piłki i wejście pod nią.

- odbicie o ścianę i nad głową.

"Wywołany do piłki". Koła o średnicy 1,5 - 2 m znajdują się w odległości 6 - 8 m od linii startu. Prowadzący wywołuje dowolny numer zawodnika. Zawodnicy obu drużyn oznaczeni tymi samymi numerami biegną do swoich kół i ustalonym sposobem odbijają piłkę do pierwszego zawodnika drużyny i przyjmują odbitą piłkę z powrotem. Punkt zdobywa drużyna która pierwsza położy piłkę w kole. Wygrywa ta drużyna, której zawodnicy zdobędą więcej punktów .

Mini siatkówka

20 min

Zwracamy uwagę na to, że prawidłowo odbita piłka nie powinna się obracać w powietrzu.

Część końcowa:

Ćwiczenia rozluźniające.

Marsz dookoła sali: na 1 wysokie podniesienie rąk z głębokim oddechem na 2 głęboki wydech z opuszczeniem rąk.

2 min

Zbiórka, podsumowanie zajęć, zebranie sprzętu, pożegnanie

1 min

x x x x x x x x

           N

Po podsumowaniu zajęć wyznaczam dzieci do zebrania sprzętu, żegnam się.