zycie_samotnego_rodzica_50_praktycznych_rad_samrod.pdf

İycie samotnego rodzica.

50 praktycznych rad

Autor: Barry G. Ginsberg

TĀumaczenie: Katarzyna Rybak

ISBN: 978-83-246-1111 - 9

TytuĀ oryginaĀu: 50 Wonderful Ways to Be

a Single-Parent Family

Format: A5, stron: 192

Rodzicu, nie jesteľ sam!

¤ Ciesz siķ swoim dzieckiem

¤ Nie daj siķ przeciwnoľciom

¤ Wychowaj szczķľliwego czĀowieka

¤ Zmieĺ swoje Ńycie na dobre

Wychowanie dziecka to wyzwanie, z ktrym wielu rodzicw zmaga siķ w pocie czoĀa,

nierzadko intensywnie korzystajĴc z pomocy dziadkw oraz innych bliŃszych i dalszych

krewnych. Dla samotnego rodzica to zadanie jeszcze trudniejsze. Jak sprostaě

oczekiwaniom potomka? Jak stworzyě szczķľliwy dom? I najwaŃniejsze Ï jak odegraě

role zarazem mamy i taty, pozostajĴc ciĴgle sobĴ? KaŃdy rodzic ma swoje wĀasne,

sprawdzone sposoby. Watro jednak upewniě siķ, Ńe nie przegapiliľmy czegoľ waŃnego

i naszemu dziecku nic nie zabraknie do szczķľcia.

Takie pytania leŃĴ u podstaw tej ksiĴŃki. Jej autor jest jednoczeľnie psychologiem

i rodzicem, doskonale wiķc zdaje sobie sprawķ z moŃliwoľci, ograniczeĺ, lķkw

i frustracji towarzyszĴcych wszystkim osobom samotnie wychowujĴcym dzieci. Poznaj

zatem wyprbowane i skuteczne metody stawania siķ rodzicem wspaniaĀym dziķki:

¤ efektywnej organizacji wsplnych zajķě, obowiĴzkw i zabawy;

¤ umiejķtnoľci rozmowy z dzieckiem i wysĀuchiwania go;

¤ siķganiu po wsparcie innych czĀonkw rodziny;

¤ kultywowaniu rodzinnych tradycji;

¤ znalezieniu czasu na zatroszczenie siķ o siebie;

¤ trzymaniu siķ zasad i pozostaniu elastycznym.

Bez wzglķdu na to, z jakich osb skĀada siķ Wasza rodzina,

moŃecie stworzyě zgrany zespĀ!

Spis treści

Przedmowa

Wstęp

Część I — Jak radzić sobie ze zmianami?

1. W poszukiwaniu dobrych stron

2. Jak wytworzyć w sobie nastawienie „potrafię to zrobić”?

3. Pamiętaj o swoich mocnych stronach

4. Jak zaspokoić potrzeby dzieci?

5. Zatroszcz się o siebie

6. Poznaj sztukę gospodarowania czasem

7. Podziel się ciężarem: nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego

8. Decyzje — sprawa rodzinna

9. Jak stworzyć system wsparcia?

10. Zaangażuj drugiego z rodziców

11. Kultywuj tradycje i rodzinne zwyczaje

12. Naucz się radzić sobie ze stresem

Część II — Jak rozmawiać i słuchać?

13. Okazywanie szacunku

14. Zorganizuj czas na rozmowę

15. Zwracaj uwagę na uczucia

16. Poznaj siebie

17. Powiedz, co myślisz

18. Okaż zrozumienie

19. Naucz się aktywnego słuchania

20. Jak rozmawiać z małymi dziećmi?

6 Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad

21. Jak rozmawiać z nastolatkami?

22. Jak rozmawiać z bliskimi?

23. Jak rozmawiać z drugim rodzicem?

24. Rozmowy prowadzą do zmian

Część III — Praca i zabawa 93

25. Jak pogodzić pracę i dom? 94

26. Jak radzić sobie z napięciem zawodowym w domu? 98

27. Jesteśmy zespołem 102

28. Organizuj regularne spotkania rodzinne 106

29. Realistyczne spojrzenie na prace wykonywane w domu 110

30. Jak radzić sobie z obowiązkami szkolnymi i odrabianiem lekcji? 114

31. Jak zachować równowagę między pracą a zabawą

118

32. Znaczenie zabawy

122

33. Wspólna zabawa

126

34. Poświęć czas na zabawę

128

35. Zorganizuj specjalny czas na zabawę z każdym z dzieci

130

36. Jak obchodzić święta i inne okazje?

134

37. Przygotuj się na randkę

136

38. Włącz innych do wspólnej zabawy

140

Część IV — Bycie razem

143

39. Jak znaleźć wspólny język?

144

40. Naucz się tolerować różnice

148

41. Bądź „elastyczny”

152

42. Ustal jasne granice

156

43. Zachowaj rozsądek, ustalając zasady

158

44. Jak konstruktywnie sprawować władzę rodzicielską?

162

45. Jak wykorzystać konflikt?

166

46. Jak być w dobrych stosunkach z całą rodziną?

170

47. Jak być w dobrych stosunkach z drugim rodzicem?

174

48. Jak porozumieć się z małymi dziećmi?

178

49. Jak porozumieć się z nastolatkami?

180

50. Jak być w dobrych stosunkach z dalszą rodziną?

184

Zakończenie

187

Część II

Jak rozmawiać

i słuchać?

58 Życie samotnego rodzica. 50 praktycznych rad

13. Okazywanie szacunku

Szacunek jest podstawą każdego poważnego i bliskiego związku,

jak też elementem każdej poważnej rozmowy. Szanując daną osobę,

prawdziwie akceptujemy i cenimy jej znaczenie w naszym życiu.

Szacunku w stosunku do innych możemy nauczyć się jednak dopiero

wtedy, kiedy sami czujemy się szanowani. Mechanizm ten działa na

zasadzie wzajemności: szacunek do innych rodzi się z poczucia, że

jest się samemu szanowanym. W związku opartym na szacunku

każda osoba pozostaje otwarta na oddziaływanie drugiej osoby.

Możemy okazywać szacunek na wiele dyskretnych sposobów —

nawet w sposób niewerbalny — w trakcie ważnej rozmowy. Pomyśl

o tym, jak witasz się ze swoją córką, kiedy ta wraca ze szkoły. Z do-

świadczenia wiesz, że pod koniec dnia jest zmęczona i bardzo

chciałaby coś zjeść. Jeśli w pierwszej kolejności pytasz ją: „Jak minął

ci dzień?”, skupiasz się na własnej potrzebie uzyskania informacji,

nie szanując jednocześnie jej emocjonalnej i fizycznej potrzeby ciszy

i zjedzenia czegoś. Mógłbyś okazać szacunek, mówiąc: „Cieszę się,

że cię widzę. Zjedz trochę ciastek i napij się mleka”. W ten sposób

dziecko poczuje się ważne i docenione oraz będzie bardziej otwarte

na Twoje wysiłki.

Okazywanie szacunku związanie jest również z posiadaniem ocze-

kiwań względem innych i przekonaniem, że osoby te są w stanie

spełnić te oczekiwania. W związku z tym, że Robert czuje się winny

z powodu następstw, jakie miał dla dzieci rozwód, jego oczekiwania

względem nich są zaniżane. Kiedy wraca z pracy, a prace domowe,

o które prosił, nie są wykonane, wpada w złość, ale ostatecznie robi

wszystko sam. Karol natomiast uważa, że dzieci mogą pomóc rodzi-

cowi, biorąc na siebie odpowiedzialność za wykonywanie prac domo-

wych. Jeśli obowiązki nie są wykonane, Karol poświęca chwilę, aby

porozmawiać z dziećmi o tym, jak ważne jest wykonywanie prac

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: