W_malym_ciele_duzy_zuch_Skuteczny_program_zapobiegania_depresji_u_dzieci_duzuch.pdf

Idź do

Przykładowy

rozdział

W małym ciele duży zuch.

Skuteczny program

zapobiegania depresji u dzieci

Spis treści

Katalog książek

Autor: Martin E. P. Seligman, Karen Reivich,

Lisa Jaycox, Jane Gillham

Tłumaczenie: Joanna Sugiero

ISBN: 978-83-246-1954-2

Tytuł oryginału: The Optimistic Child: A Proven

Program to Safeguard Children against Depression

and Build Lifelong Resilience

Format: A5, stron: 344

Nowości

Bestsellery

Zamów drukowany

katalog

Twój koszyk

Pociesz swoją pociechę

• Podtrzymywanie poczucia własnej wartoœci

• Budowanie fundamentów optymizmu

• Pokonanie automatycznego pesymizmu u dziecka

• Doskonalenie umiejętnoœci społecznych

Dodatkowo:

• Kwestionariusz Stylu Atrybucyjnego u Dzieci

• Program prewencyjny Uniwersytetu Pensylwanii

Pomoc dla rodziców, terapeutów i nauczycieli

Depresja, która uderza w najmłodszych

Dziecko. Kwintesencja radoœci, beztroski i œmiechu. Mimo przelotnych smuteczków

mały człowiek jest niemal permanentnie szczęœliwy. Zdarza się jednak, że nawet

on, podobnie jak doroœli, doœwiadcza depresji. A cóż może ranić mocniej niż łzy

ukochanego maleństwa? Czy istnieje widok bardziej rozdzierający niż postać

załamanego kilkulatka? Czy cokolwiek może boleć mocniej niż jego samooskarżanie,

niskie poczucie wartoœci, strach i niechęć do zabawy?

Podstawową rolą dziecka wydaje się dostarczanie œwiatu radoœci i wzruszeń.

Dlatego depresja u dzieci nie powinna być leczona. Ona po prostu nie powinna się

nigdy pojawić! Właœnie teraz musisz nauczyć się zapobiegać tej chorobie u Twojej

pociechy. Pesymizm jest cechą nabytą, którą można zmienić. Eksperci od psychologii

poznawczej opracowali skuteczną metodę walki ze złymi nawykami myœlenia.

Techniki przekształcania pesymizmu w optymizm stanowią kluczowy element

procesu uodparniania dzieci na depresję.

Dodaj do koszyka

Cennik i informacje

Zamów cennik

Zamów informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. 032 230 98 63

e-mail: sensus@sensus.pl

Spis treci

Cz I Dlaczego dzieci potrzebuj optymizmu

1. Weksel

2. Od pierwszego kroku do pierwszej randki

3. Stworzenie zespou

Cz II Gdy wychowywanie dziecka z wyu demograficznego

przynosi ze efekty

4. Ruch wspierania poczucia wasnej wartoci

5. Epidemia depresji

Cz III Czy Twoje dziecko jest optymist, czy pesymist?

6. Fundamenty optymizmu

7. Mierzenie optymizmu

8. Skd bierze si optymizm

113

Cz IV Jak wzbudzi w dziecku optymizm

i da mu poczucie kontroli

133

9. Program Prewencyjny Uniwersytetu w Pensylwanii

135

10. Pokonanie automatycznego pesymizmu u dziecka

153

11. Zmiana stylu wyjaniania Twojego dziecka

185

12. Kwestionowanie i dekatastrofizacja

217

13. Doskonalenie umiejtnoci spoecznych

255

Cz V Dzieci XXI wieku 301

14. Piramida optymizmu: niemowlta, kilkulatki i przedszkolaki 303

15. Granice optymizmu

325

Podzikowania

331

Pokonanie

automatycznego

pesymizmu u dziecka

rogram Prewencyjny Uniwersytetu Pensylwanii przyniós wspa-

niae efekty w zapobieganiu depresji u uczniów szkó podstawo-

wych i gimnazjalnych, dlatego postanowilimy nauczy go rodziców,

tak aby mogli oni pomóc swoim dzieciom w domu. W nastpnych czte-

rech rozdziaach dowiesz si, jak nauczy swoje dziecko gównych

technik optymizmu — to wanie te umiejtnoci pomogy w immuni-

zacji dzieci uczestniczcych w Programie Prewencyjnym Uniwersytetu

Pensylwanii przeciwko depresji. W tym rozdziale nauczysz si pokazy-

wa dziecku, jaki jest zwizek midzy jego sposobem mylenia a emo-

cjonalnymi reakcjami. W rozdziale 11. zdobdziesz umiejtnoci, które

pomog Ci pielgnowa optymistyczny styl wyjaniania u dziecka,

a w rozdziale 12. dowiesz si, jak nauczy dziecko prowadzi twórczy

dialog z wasnymi pesymistycznymi mylami. Umiejtnoci spoeczne,

które mog pomóc dziecku zwalczy depresj, zostan omówione w roz-

dziale 13.

Jeli chcesz nauczy swoje dziecko poznawczych umiejtnoci opty-

mizmu, musisz najpierw zmieni wasny sposób mylenia. Dzieci w duym

stopniu przejmuj pesymizm od rodziców i nauczycieli, dlatego wane

154

W MAYM CIELE DUY ZUCH

jest, eby sta si wzorem optymistycznego mylenia dla swojej pociechy.

W tym rozdziale skupimy si na dwóch wanych kwestiach. Najpierw

nauczymy Ci stosowa kad z technik we wasnym yciu, a potem

podpowiemy, jak zapozna nimi Twoje dziecko. Dopóki sam nie b-

dziesz umia swobodnie korzysta z tych umiejtnoci, trudno bdzie Ci

nauczy ich kogo innego.

Zanim na dobre rozpoczniemy ten rozdzia, musisz zrozumie, e

zaprezentowane tu strategie nie dziaaj jak magiczna ródka. Jeli

jeste pesymist i potrafisz znale ukryt krytyk w kadym komple-

mencie oraz zy omen w kadym pomylnym przedsiwziciu, nie zo-

baczysz nagle szklanki w poowie penej po przeczytaniu tej ksiki.

Dziki regularnym wiczeniom nauczysz si kwestionowa swoje pe-

symistyczne myli, jednak to wymaga czasu i wysiku z Twojej strony.

Przypominam Ci, e kurs, w którym bray udzia dzieci w ramach Pro-

gramu Prewencyjnego Uniwersytetu Pensylwanii, trwa cznie 24 go-

dziny. Przez ten cay czas dzieci uczyy si optymizmu i wiczyy nowe

umiejtnoci w praktyce, przy czym cz zada wykonyway po zaj-

ciach w domu. Aby wycign jak najwicej z czterech najbliszych

rozdziaów, najpierw przeczytaj dokadnie kady z nich. Zobaczysz, e

niektóre zagadnienia dotycz Ciebie, a inne Twojego dziecka. Potem

wró do pierwszego dziau skierowanego do dorosych i przewicz tech-

niki tam zaprezentowane. Przeznacz godzin na wiczenie nowych

umiejtnoci i postaraj si, eby nikt w tym czasie Ci nie przeszkadza.

I pamitaj: bd cierpliwy. Nauka wymaga czasu, a proponowane przez

nas techniki mog zmieni Twoje ycie na zawsze. Gdy poczujesz, e

posiade ju now umiejtno, przejd do nastpnego dziau, w którym

dowiesz si, jak nauczy jej Twoje dziecko.

PRZEGLD

Techniki, które poznasz w tym oraz nastpnych dwóch rozdziaach,

przypominaj gówne taktyki stosowane przez terapeutów w leczeniu

depresji. Zostay one przez nas zmodyfikowane, tak aby mogli je sto-

sowa ludzie nie cierpicy na t chorob. Terapia poznawcza trwa krót-

ko, a jej skuteczno jest podobna jak w przypadku leków na depresj.

Oznacza to, e gdybymy losowo skierowali pacjentów wykazujcych

podobnie cikie objawy depresji na terapi poznawcz albo na leczenie

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: