2. dzień Co dzisiaj zjadłam:
Ruch
Śniadanie
Gimnastyka:
Ruch:
Spacer w zwykłym tempie
Ćwiczenia na proste mięsnie brzucha:
brzuszki
Ćwiczenia na skośnie mięsnie brzucha
Drugie śniadanie
Wykonanie:
Obiad
Kolacja
Grzeszki i odstępstwa od diety
Dzienna orientacyjna liczba.......................................
Nazwisko i imię…………………………………………………………………………… data……………..
arrturo