MASAŻ GRZBIETU
1. Głaskanie oburącz od kości krzyżowej po obu str. kręgosłupa do odcinka c3, przez część stępującą m. czworobocznego w kierunku stawu barkowego do jamy pachowej.
2. Głaskanie oburącz od kości krzyżowej wzdłuż kręgosłupa do połowy odcinka Th, pod łopatkami do jamy pachowej.
3. Połączenie wyżej wymienionych technik głaskania.
4. Głaskanie połówkowe: jedna ręka od kości krzyżowej wzdłuż kręgosłupa do połowy odcinka Th, pod łopatkami do jamy pachowej; druga ręka na przemian część stępująca m. czworobocznego i część poprzeczna m. czworobocznego w kierunku jamy pachowej.
5. Głaskanie spiralne: od talerza biodrowego w kierunku stawy barkowego.
6. Ugniatanie m. czworobocznego zgodnie z kierunkiem przebiegu włókien mięśniowych poszczególnych aktonów:
· Cz. dolna (wstępująca) -od kręgosłupa Th do barków,
· Cz. poprzeczna –wzdłuż grzebienia łopatki do barków,
· Cz. górna (stępująca) –od linii włosów do barków.
7. Ugniatanie podwójniepierścieniowe cz. górnej m. czworobocznego z przegłaskaniem.
8. Rozcieranie m. czworobocznego w kierunku barku na przemian: raz złączonymi raz rozstawionymi opuszkami palców.
9. Rozcieranie m. międzyżebrowych i okolicy lędźwiowej opuszkami palców i Przegłaskanie podstawą dłoni.
10. Ugniatanie podwójniepierścieniowe m. grzbietu w trzech pasmach (kierujemy się od str. bocznej do przyśrodkowej).
JEŚLI TEM RODZAJ MASAZU ŁĄCZYMY Z MAS. KRĘGOSŁUPA TO MA TYM KOŃCZYMY I ZACZYNAMY MAS. KRĘGOSŁUPA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
11. Przegłaskanie połówkowe; powtarzamy wszystko na drugiej str. grzbietu.
12. Oklepywanie m grzbietu (wszystkimi sposobami!!!!!!!!!).
13. Wibracja jednorącz albo oburącz.
14. Przegłaskanie całych pleców.
paulina890429