Mapa asertywności.pdf
(
162 KB
)
Pobierz
(Microsoft Word - Mapa asertywno\234ci.doc)
1.
Zacznik l — „Mapa Asertywnoci"
Jak radzisz sobie z wyraaniem siebie i nienaruszaniem praw innych osób w rónych
sytuacjach ?
Wstaw krzyyk do odpowiedniej kratki, przyjmujc, e pierwsza oznacza „Tak —
raczej tak", a druga „Nie — raczej nie". Jak zauway$e%, cz&%’ kratek zosta$a
obwiedziona podwójnymi liniami, które wskazuj obszary Twoich trudno%ci w za-
chowaniu si& w sposób asertywny.
I) Obrona swoich praw w sytuacjach spoecznych
Tak
raczej tak
Nie
raczej nie
1)
Czy zdarza
Ci si& kupi’ jak% rzecz, na któr w$a%ciwie nie
masz ochoty, tylko dlatego, e trudno ci by$o odmówi’
sprzedawcy?
2)
Czy wahasz si& przed zwróceniem towaru do sklepu, nawet je%li
jest on najwyra.niej wadliwy i nieuyteczny?
3)
Jeeli kto% rozmawia g$o%no podczas filmu, sztuki teatralnej lub
koncertu czy prosisz go, aby by$ cicho?
4) Jeeli kto% potrca, lub stuka w Twoje krzes$o, w kinie,
teatrze itd. - czy prosisz t& osob&, aby przesta$a?
5)
Jeeli przeszkadza Ci, gdy kto% pali papierosa blisko Ciebie czy
potrafisz to powiedzie’?
6)
Jeeli sprzedawca nies$usznie obs$uguje przed Tob kogo%, kto
przyszed$ do sklepu po Tobie czy zwracasz g$o%no uwag& na t&
sytuacj&?
7)
W przypadku jakiej% niedogodno%ci lub awarii w Twoim
mieszkaniu czy nalegasz, aby odpowiedni pracownik administracji
dokona$ nalecej do jego obowizków naprawy?
8)
Jeeli taksówkarz, któremu p$acisz za kurs, traktuje wbrew
Twoim intencjom nalen Ci reszt& jako napiwek - czy
upomnisz si& o swoje pienidze (nawet je%li jest to niedua
suma)?
II) Obrona swoich praw w kontaktach osobistych
9) Jeeli kto% zachowuje si& wobec Ciebie w sposób niesprawiedliwy lub
krzywdzcy — czy zwracasz na to uwag&?
10)
Jeeli kto% poyczy$ od Ciebie pienidze (lub jak% rzecz) i od
d$uszego czasu zwleka z oddaniem - czy wspominasz mu o
tym?
11) Jeeli kto% prosi Ci& o przys$ug&, która wie si& z poniesieniem
przez Ciebie (w Twoim odczuciu) nadmiernego trudu lub niewygody
— czy odmawiasz spe$nienia jego pro%by
12)
Czy masz wraenie, e inni ludzie maj tendencj& do
wykorzystywania Ciebie lub rzdzenia Tob ?
13)
Czy cz&sto zdarza Ci si& robi’ co%, na co nie masz ochoty, tylko
dlatego, e nie potrafisz przeciwstawi’ si& otoczeniu ?
III) Inicjatywa i kontakty towarzyskie
14) Czy jeste% w stanie rozpocz’ rozmow& z obc osob?
15)
Czy cz&sto odczuwasz trudno%ci w podtrzymywaniu rozmowy
towarzyskiej
16)
Czy sprawia Ci trudno%’ podtrzymywanie kontaktu
wzrokowego z osob, z któr rozmawiasz?
17)
Czy swobodnie uczestniczysz w spotkaniu towarzyskim, gdzie
Nie znasz nikogo oprócz gospodarzy?
IV) Oceny — wyra&anie i przyjmowanie krytyki i pochwa
18)
Gdy kto% Ci& chwali — czy wiesz jak si& zachowa’?
19)
Czy
zdarza
Ci si& chwali’ swoich znajomych, przyjació$,
cz$onków rodziny?
20)
Gdy kto% Ci& krytykuje — czy wiesz jak si& zachowa’?
21)
Czy masz trudno%ci w krytykowaniu swoich znajomych,
przyjació$, cz$onków rodziny?
V) Wyra&anie prób
22)
Czy potrafisz zwróci’ si& do nie znajomej osoby o potrzebn
Ci pomoc?
23)
Czy potrafisz prosi’ swoich znajomych, przyjació$, cz$onków
rodziny o przys$ugi, lub pomoc?
VI) Wyra&anie uczu*
24)
Czy potrafisz by’ otwarty i szczery w wyraaniu ciep$a,
sympatii, zaangaowania wobec m&czyzn?
25) Czy potrafisz by’ otwarty i szczery w wyraaniu niezadowolenia i
z$o%ci wobec m&czyzn?
26)
Czy potrafisz by’ otwarty i szczery w wyraaniu ciep$a sympatii,
zaangaowania wobec kobiet?
27)
Czy potrafisz by’ otwarty i szczery w wyraaniu niezadowolenia i
z$o%ci wobec kobiet?
28)
Czy cz&sto zdarza Ci si& unika’ pewnych ludzi lub sytuacji z
obawy przed w$asnym zak$opotaniem?
29)
Czy
zdarza.
Ci si& dzieli’ swoimi osobistymi odczuciami z jak% in-
n osob?
VII) Wyra&anie opinii
30)
Jeeli rozmawiajc z kim% u%wiadomisz sobie, e masz odmienne
zdanie — czy zwykle decydujesz si& wyrazi’ swój pogld?
31)
Czy cz&sto unikasz wypowiadania Twojej prawdziwej opinii na jaki%
temat z obawy, aby Twój rozmówca nie nabra$ o Tobie niekorzyst-
nego wyobraenia?
32)
Czy cz&sto przeywasz tak sytuacj&, e inni atakuj Twoje zdanie, a
Ty masz k$opot z jego obron?
33)
Czy masz zwyczaj reagowa’ niepokojem i napi&ciem, gdy Twój roz-
mówca ma odmienne zdanie od Twojego?
VIII) Wystpienia publiczne
34)
Czy jest dla Ciebie trudno%ci zabranie g$osu (np. zadanie pytania
lub podzielenie si& opini) przy duym audytorium?
35)
Czy odczuwasz trudno%ci w podejmowaniu wyst&pów publicznych
(np. przemówienie, pogadanka itd.) wobec szerszego forum?
IX) Kontakt z autorytetem
36)
Jeeli masz odmienne zdanie ni kto%, kto jest dla Ciebie autoryte-
tem — czy otwarcie wyraasz swoje stanowisko?
37)
Czy cz&sto
zdarza
Ci si& w kontakcie z osob, która jest dla Ciebie
autorytetem, rezygnowa’ ze swoich interesów i preferencji, na ko-
rzy%’ interesów i preferencji tej osoby?
X) Naruszenie cudzego terytorium
38)
Czy
zdarza
Ci si& ko:czy’ zdania za inne osoby?
39)
Czy masz zwyczaj uywa’ krzyku jako sposobu zmuszania innych do
zrobienia tego, czego Ty chcesz?
40)
Czy z$oszczc si&, masz zwyczaj uywania wyzwisk i niecenzural-
nych wyrazów?
41)
Czy kontynuujesz prowadzenie sprzeczki, mimo, e druga osoba
od d$uszego czasu ma jej dosy’?
42)
Czy masz zwyczaj podejmowa’ decyzje za inne doros$e osoby?
Plik z chomika:
saturn3231
Inne pliki z tego folderu:
Milan Ryzl - Parapsychologia praktyczna.rar
(233 KB)
Mapa asertywności.pdf
(162 KB)
Kurs doskonalenia umysłu 02b - Wewnątrz Walca.mp3
(14251 KB)
Kurs doskonalenia umysłu 03b - Labolatorium.mp3
(13373 KB)
Dlugi_relaks_B.mp3
(33274 KB)
Inne foldery tego chomika:
- ! ● JAK BEZPROBLEMOWO POBIERAĆ PLIKI Z CHOMIKA
- ♛ Oryginalne Obrazy WINDOWS Wydane Przez MSDN 2012 Roku ◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉
- ♫ Queen-Videography ♫
- ♫♪ Muza - Albumy ♫♪
- ♛ Multimedialne Poradniki 2013 PL
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin