jedz_zgodnie_z_grupa_krwi_O.pdf

Grupa krwi O

JettonajtaranaiemigrupakrwiWwojejpierwotnejormiewytpowałaucłowieka

prehitorycnegomiożernegomyliwegoTakżeidioobyotejgrupiekrwitourodeni

przywódcy, energiczni, skoncentrowani na swoich celach iotwarcinanoweideeSąilnikutecni

wtreieimpulywniOdpowiedjetatemprota

Jakawinnabyddietaoóbgrupakrwi0?MakymalnieminaRównowagoóbogrupiekrwi0

akłócanieprawidłowadietabrakruchutreWówcamogąpojawiadinadwagaobrki

problemytarcycątanyapalneartretymalergiaItotnąkorektątylużyciawinnoitad

ukceywneplanowanierokładudniadiałaniaadaoWelkiemianywżyciunależywprowadad

topniowoabyniepogłbiadpoiomu stresu.

PoiłkiwinnoijadadnaiedącoprytolewpokojuirudpowoliCodiennymnawykiem

powinnytadidwiceniawłacawytuacjitreowej- intensywne i regularne. To sprzyja

utrymaniukondycjiatakżeregulujebiochemiorganimu oraz kontroluje emocje (grupa krwi 0

cechujeikłonnoddodeprejinadmiernejemocjonalnociitd)Wkaaneportytoaerobik

iłowniabieganiegimnatykarowerportywalkirolki

Gdypojawiaiochotanaalkoholcołodkiegocynikotynnależywykonywaddwiceniaiycne

OobyotejgrupiekrwiwinnywwoimjadłopiieumiecidjaknajwicejchudegomiaTomio

dajeimiłenergiiprypieapremianmateriiWmenuoóbogrupiekrwi0winnybydtakże

obecneryby(ichtłucpreciwdiałatanomapalnymikorytnewpływanapracetarcycy)Jako

prekąkiwartopregryadorechywłacawłokiektóremajądiałanieocycającetokyn

oraowoceuoneUnikadnależynatomiatmlekaktóredlatejgrupyjettrudne do strawienia.

NajgorymiproduktamiitakimiktórewedługdrD’damopowinnyoobyogrupie0upełnie

wyeliminowadewojegotyluodżywianiaąpenicaktóradecydowaniewalniametabolim

fasole; kukurydza; orzeszki zimne, soczewice, ziemniaki.

Mięso i drób

Dozwolone: praktycznie większość, indyk, kurczak, cielęcina, jagnięcina, wołowina.

Do unikania: wieprzowina i wędliny z niej np. szynka, bekon

Mleko i jego przetwory

Dozwolone: jajka, masło, ser mozarella, ser feta, ser kozi

Do unikania: mleko, śmietana, sery żółte, sery białe, sery topione, camembert itp.: jogurty,

lody, maślanka, kefir

Dozwolone: bób, fasolka szparagowa

Do unikania: grochu, białej fasoli, soczewicy, soi

Orzechy i pestki

Dozwolone: orzechy włoskie, siemię lniane, pestki dyni, sezam, migdały, orzechy laskowe,

orzeszki pini

Do unikania: pestki słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy nerkowce, orzechy pistacjowe

Zboża

Dozwolone: amarantus, dziki ryz i wafle ryzowe, żyto

Do unikania: pszenica, jęczmień, kukurydza, owies, kusksus, makarony, pieczywo, ciasta

Warzywa

Dozwolone: cebula, chrzan, cykoria, imbir, buraki, szpinak, brokuły, dynia, karczochy,

papryka, rzepa, cukinia, sałata, groszek zielony i cukrowy, kapusta pekińska, marchew

pomidory, rzodkiewka, seler, szparagi

Do unikania: aloes, jałowiec, kalafior, ogórek, warzywa w occie, oliwki, por, rabarbar,

ziemniaki, brukselka, kapusta biała i czerwona, bakłażan

Owoce

Dozwolone: banany, jagody, figi, mango, wiśnie, śliwki, czereśnie, ananas, agrest, arbuz,

brzoskwinia, cytryna, granaty, grejpfruty, gruszki, maliny, nektarynki, papaja, porzeczki,

rodzynki, winogrona, żurawina

Do unikania: awokado, jeżyny, melony, kiwi, mandarynka, truskawki, pomarańcze, kokos

daktyle, jabłka, morele

Oleje i tłuszcze

Dozwolone: lniany, oliwa z oliwek, sezamowy, z orzechów włoskich

Do unikania: arachidowy, kokosowy, kukurydziany, rycynowy, słonecznikowy, sojowy, z

wiesiołka, rzepakowy

Zioła i przyprawy

Dozwolone: curry, pietruszka, bazylia, chili, czekolada, estragon, gorczyca, goździki

kardanom, kminek, koper, mięta, majeranek, oregano, papryka

Do unikania: keczup, ocet, pieprz, gałka muszkatolowa, cukier, cynamon, majonez, miód

wanilia

Grupa krwi A

Kiedypracłowiekacąłioiedladiuprawiadrolejegoorganimropocąłprytoowywaniei

do nowych pokarmówWodróżnieniuodgrupykrwi0oobyogrupiekrwiwinnyunikadmia

abiałkodotarcadorganimowigłównieoi

atemichdietabardoprypominawegetarianimMająnikipoiomkwauolnegowżołądkuora

wysoki poziom dwucukrów w jelicie, co oznacza - małomiaaporowglowodanów(prycym

chodibardiejowarywaniżboża)iprywajanietłucówibiałekaleniepochodenia

wiercego

JakradideD’damooobyotejwłaniegrupiekrwiwinnywracadbacnąuwagnaregularnod

wojegotrybużyciaKlucowąkwetiodgrywaregularnyenchodeniepadotejamejporeCo

itycyjedeniatonieopucaniepoiłkówtakżejetniewykleitotne

Ważnejetabyoobyotejgrupiekrwirobiłyobiewpracychodkilkuminutoweprerwynagłboki

oddechikrotkirelakPokarmybiałkowe(wdlinacypretworymine)winnybydprenich

jadaneranoipredpołudniemniepopołudniułotaaadadlagrupykrwijetjadaniectoiw

małychporcjach

Zbawienne dla nich okaująiwelkieportyrelakacyjnenpjogataichimedytacjatrechnig

pacerynordicwalkingNajobitympoiłkiempowinnobydniadaniedlaoóbotejgrupiekrwiD’

damoradiograniceniedominimumpożyciecukrów

Oobytągrupąkrwibewgldniepowinnyunikadmiaiogranicydjetylkodokurcakaiindyka

ajakoródłobiałkamożemiałołużydimojaiaolaproduktówmlecnychwinniwybierad

tylkokulturamibakteriijakjogurtkeireraunikadwieżegomleka

GrupakrwiniepowinnanadużywadbóżawłacapenicyWichdieciewedługdrD’damo

majanalediwarywaiowocewdużychilociachorechyipetkiielonaherbataNatomiat

wyklucydmajągaowanenapojeobniżającekwaowodżołądka

Produktamicególnieniebepiecnymidlagrupykrwiąiemniakikaputabakłażanbanany

pomaraocepomidorypenicakukuryda

Mięso i drób

Dozwolone: tylko drób

Ryby

Dozwolone: łosoś, sardynka, dorsz, karp, pstrąg, tuńczyk

Do unikania: krewetki, makrela, sola, śledź

Dozwolone: jajka, jogurt, kefir, mozarella, feta, ser kozi

Do unikania: wszystkie sery żółte, lody, maślanka, mleko, śmietana, sery białe

Fasole

Dozwolone: soja, soczewica, biała fasola, bób, szparagowa fasolka

Do unikania: czerwona fasola

Orzechy i pestki

Dozwolone: ziemne, włoskie, siemię lniane, mak, migdały, sezamy, laskowe, pini

Do unikania: brazylijskie, nerkowce, pistacjowe, słonecznik

Zboża

Dozwolone: amarantus, mąka sojowa, kasza gryczana, owies, ryz, żyto, jęczmień

Do unikania: pszenica, kukurydza, kuskus

Warzywa

Dozwolone: buraki, brokuły, cebula, chrzan, cykoria, czosnek, dynia, karczoch, marchew,

por sałata, seler, szpinak, aloes, brukselka, cukinia, dynia, groch, kalafior, pekińska, ogórki,

rzodkiewka, szparagi

Do unikania: ziemniaki, kapusta, bakłażan, oliwki, papryka, pomidory, warzywa w occie

Owoce

Uważać na te o dużej zawartości cukru

Dozwolone: ananas, figi, grejpfrut, jeżyny, wiśnie, żurawina, morele, agrest, arbuz, awokado,

brzoskwinia, daktyle, granat, gruszki, jabłka, kiwi, malina, porzeczki, rodzynki, truskawka,

winogrona

Do unikania: banan, jagody, cytryna, melon, pomarańcze, mandarynki, mango, papaja

Oleje i tłuszcze

Dozwolone: olej lniany, oliwa z oliwek, olej z orzechów włoskich, rzepakowy, sezamowy

słonecznikowy, sojowy, wiesiołek, ogórecznik

Do unikania: arachidowy, kukurydziany, rycynowy

Zioła i przyprawy

Dozwolone: zioła prowansalskie, cynamon, curry, czekolada, drożdże, przyprawy korzenne

miód

Do unikania: keczup, majonez, ocet, żelatyna, chili, pieprz, musztarda, cukier

Napoje

Dozwolone: zielona herbata, wino czerwone, kawa, wino białe

Do unikania: alkohol wysoko procentowy, czarna herbata, napoje gazowane, piwo

Grupa krwi B

Jest to grupa krwiktórąnaturawypracowałajakowoitypomotpomidydwiemakrajnymi

grupamiiODrD’damougerujeżebardoitotnymcynnikiemdrowiaiochronypred

treemdlaoóbotejgrupiekrwijetwiualiacjacelówiwewntrnegopokoju

Zalecachod20minutkażdegodniapowiconegonarowijaniewojegohobbypajonującej

cynnocinaktórejtrebaikoncentrowadOobyotejgrupiekrwiwinnywracadbacnąuwag

naodpowiedniądługodnuOptymalnadługodnutooiemgodin

Co itycydietytooobyogrupiekrwiBmajaogranicydilodpożywanychwglowodanówna

recproduktówbiałkowych(włacachudemioiryby)Ważnajettakżekwetiaregularnoci

poiłków

Produktamikodliwymiądlatejgrupymiokurcakakukurydza, gryka, soczewica, orzeszki

ziemne, sezam, pomidory.

Mięso

Dozwolone: baranina, jagnięcina, cielęcina, indyk, wołowina

Do unikania: kurczak, kaczka, wieprzowina

Ryby

Dozwolone: sardynki, dorsz, halibut, łosoś, makrela, karp

Do unikania: krewetki

Mleko

Dozwolone: sery kozie, mozarella, mleko, jogurty, serek wiejski, sery białe i żółte

Do unikania: lody

Fasole

Dozwolone: bób, fasola czerwona, fasolka szparagowa

Do unikania: ciecierzyca, soczewica, soja

Orzechy

Dozwolone: migdały, włoskie, siemię

Do unikania: mak, sezam, słonecznik, orzeszki ziemne, nerkowce, pistacjowe, dynia,

słonecznik, sezam

Zboża

Dozwolone: ryż, owies

Do unikania: gryka, kukurydza, żyto, pszenica

Warzywa

Dozwolone: brokuły, brukselka, buraki, marchew, ziemianki, kalafior, kapusta, bakłażan

papryka, cebula, chrzan, cukinia, czosnek, groch, pekińska kapusta, ogórki, warzywa w occie,

por, sałata, seler

Do unikania: aloes, oliwki, pomidor, rabarbar, rzodkiewka, dynia

Owoce

Dozwolone: ananas, arbuz, śliwki, żurawina, banan, papaja, winogrona, brzoskwinia, cytryna,

daktyle, figi, grejpfruty, gruszki, jabłka, kiwi, mango, morele, mandarynki, pomarańcze,

porzeczki, rodzynki, truskawki, wiśnie

Do unikania: awokado, granat, melon

Oleje

Dozwolone: oliwa z oliwek, z włoskich orzechów

Do unikania: arachidowy, kokosowy, kukurydziany, rycynowy, sezamowy, słonecznikowy

sojowy, z ogórecznika

Zioła i przyprawy

Dozwolone: bazylia, czekolada, majonez, miód, ocet, wanilia

Do unikania: keczup, pieprz ,cynamon, żelatyna, cukier

Napoje

Do unikania: gazowane, alkohol mocny, czarna herbata, kawa

Grupa krwi AB

Taknaprawdabyroumiedwojągrupkrwiiaadyżywieniowedlaniejnajwłaciwewarto

aponadikażdąnichGrupa0jetnajtarajejopoycjetanowigrupaBatogrupa

pomidynimi

BjetgrupąkrwiłącącącechyarównogrupykrwiiBDrD’damopretrzega przed

używaniempreteoobykoeinyialkoholuDlajejpredtawicielijettowybitniekodliwe

ródłembiałekwinnydlanichtadirybyItotnejetnieopucaniepoiłków

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: