DZIEŃ
ŚNIADANIE
LUNCH
DINNER
1 i 8
1 filiżanka kawy z kostką cukru
2 jajka na twardo, szpinak lub brokuły, pomidor
Stek, sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
2 i 9
Stek, sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, surowe owoce
100 gram szynki, 2-3 filiżanki jogurtu naturalnego
3 i 10
1 filiżanka kawy z kostką cukru, 1 tost
Szpinak lub brokuły, pomidor, surowe owoce
2 jajka gotowane na twardo, 100 gram szynki, sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
4 i 11
1 jajko gotowane na twardo, ser biały, utarta marchewka z sokiem z cytryny
2-3 szklanki jogurtu naturalnego, gotowane owoce
5 i 12
Duża tarta marchew z sokiem z cytryny
Duża ryba z sokiem z cytryny
Stek, sałata bez oliwy i soku cytrynowego, brokuły
6 i 13
Cały kurczak z rożna, sałata z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
2 jajka gotowane na twardo, 1 duża marchew
7 i 14
1 filiżanka herbaty
Kawałek gotowanego mięsa, 1 owoc
nic
Zaleca się pić 2 litry wody mineralnej, można zmieniać kolejność posiłków w danym dniu (lunch z dinner), w czasie stosowania diety nie można żuć gumy, pić alkoholu, jeść słodyczy bo momentalnie ginie efekt. Można stosować sól i pieprz.
Kaho23