mudry.doc

Mudry

Mudry to specjalne układy dłoni, które mają działanie energetyzujące. Na dłoniach znajduje się dużo punktów przepływu energii ożywiającej nasz organizm. Znajomość tych punktów pozwoliła starożytnym Hindusom znaleźć sposób pobudzania ich do pracy. Zauważyli oni, że pewne pozycje rąk i palców usprawniają działanie organizmu, szybko regenerują siły, a jednocześnie przynoszą zapał, radość i pewność siebie. Mudry leczą nerwice, szybko uwalniają od stresu i jego skutków, doskonale poprawiają samopoczucie, ułatwiają zapamiętywanie i koncentrację oraz podwyższają sprawność seksualną.

W przeciwieństwie do ćwiczeń jogi klasycznej, mudry jeszcze do niedawna okryte były tajemnicą i znane tylko nielicznym. Przez kilka tysięcy lat praktykowali je tylko hinduscy jogini, dopiero w ostatnim czasie zostały spopularyzowane w szerszym gronie sympatyków jogi.

Naukę o mudrach współcześnie opracował Keshav Dev, słynny mistrz jogi z New Delhi. Założył on w tym mieście centrum terapeutyczne Vivekanada Yoga Ashram, w którym leczy, wykorzystując mudry i przyrodolecznictwo.

Mudry, którymi będziemy się zajmować są równoważącymi energię, leczniczymi układami palców rąk. W układach tych wykorzystywana jest znajomość kanałów energetycznych. Z każdego palca dłoni wypływa strumień energii będący ujściem któregoś meridianu. Każdy palec to także inny żywioł.

• kciuk jest odpowiednikiem ognia (słońca)

• palec wskazujący jest odpowiednikiem powietrza

• palec środkowy jest odpowiednikiem nieba (eteru)

• palec serdeczny jest odpowiednikiem ziemi

• mały palec jest odpowiednikiem wody.

Różne ułożenie dłoni i palców kieruje przepływ energii w konkretne miejsce, które dzięki temu jest szczególnie dobrze zasilone, dając efekt szybkiego udrożnienia, oczyszczenia i rozwoju w wybranym obszarze.

Mudry harmonizują nasze ciało, emocje i umysł. Według Ayurvedy nasze zdrowie oparte jest na zachowaniu równowagi pomiędzy 5 elementami: ogniem, powietrzem, eterem, ziemią i wodą. Każdemu palcowi odpowiada jeden element i układając je w odpowiedniej pozycji pomagamy przywrócić harmonię energetyczną.

Układy palców wykonujemy bez napinania mięśni, lekko dotykając je opuszkami. Aby uzyskać efekt wystarczy wykonywać je  2-3 razy dziennie po 15 minut, najlepiej obiema dłońmi, np. podczas oglądania telewizji lub w autobusie. Tak długo aż objawy zaburzeń nie miną.

MUDRA WIEDZY

Sposób wykonania:
Palec wskazujący lekko dotyka opuszki kciuka. Pozostałe trzy palce są wyprostowane, lecz nie napięte. Mudrę wykonujemy jednocześnie obiema dłońmi.

Zastosowanie:
Mudra wiedzy jest uniwersalnym środkiem leczniczym przeciwko wewnętrznemu nieporządkowi i napięciom. Usuwa niepokój, przygnębienie, poprawia myślenie i umiejętność koncentracji, wzmacnia pamięć, doskonale pomaga przy zaburzeniach snu oraz depresji i nadciśnieniu. podstawą prawie wszystkich naszych problemów zdrowotnych są problemy duchowo-psychiczne, a systematyczne wykonywanie tej mudry wzmacnia duchowo. Działa też regenerująco na organizm i sprzyja podwyższeniu naszego potencjału energetycznego. jednym słowem, odradza nas.

MUDRA ZIEMI

Sposób wykonania:
Łączymy opuszkami palec serdeczny i kciuk, lekko je przyciskając. Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. Mudrę wykonujemy jednocześnie obiema dłońmi.

Zastosowanie:
Mudra ziemi poprawia stan psychofizyczny organizmu, szczególnie dobrze przeciwdziała słabościom psychicznym i stresom. Dzięki jej stosowaniu można podnieść własną samoocenę, zaufanie do samego siebie, pozbyć się kompleksów oraz wzmocnić poczucie stabilności i pewności. Ułatwia obiektywną ocenę własnej osobowości, a także chroni przed skutkami wszelkich negatywnych zewnętrznych wpływów energetycznych.

MUDRA MORSKI GRZEBIEŃ

Sposób wykonania:
Kciuki obu rąk stykają się opuszkami. Pozostałe palce są splecione do wewnątrz dłoni.

Zastosowanie:
Mudra ta zalecana jest ludziom cierpiącym na brak łaknienia, astenicznym, chudym, chorym z zaburzeniami procesów wchłaniania w przewodzie pokarmowym. jej regularne wykonywanie zwiększa apetyt, sprzyja normalizacji procesów trawiennych, co ma korzystny wpływ także na nasz wygląd.

MUDRA WODY

Sposób wykonania:
Zginamy mały palec prawej reki tak, żeby dotykał podstawy prawego kciuka. Kciukiem dociskamy lekko mały palec. Palce: serdeczny, środkowy i wskazujący są wyprostowane, lecz nie napięte. Lewa ręka obejmuje prawą od spodu, przy czym kciuk lewej ręki kładziemy na kciuku prawej.

Zastosowanie:
Mudra zalecana dla osób, które w żołądku lub płucach mają dużo śluzu bądź innych wydzielin. Nadmiar śluzu powoduje blokadę krążenia krwi oraz płynów ustrojowych. Ćwiczenie tej mudry pomaga też przy schorzeniach wątrobowych: kolkach i wzdęciach.

MUDRA WIATRU

Sposób wykonania:
Palec wskazujący zginamy tak, aby opuszką dotykał podstawy kciuka. Kciukiem przyciskamy ów palec lekko w miejscu stawu, a pozostałe palce są wyprostowane, rozluźnione. Mudrę wykonujemy obiema dłońmi równocześnie.

Zastosowanie:
Mudra zalecana przy reumatyzmie, rwie kulszowej, drżeniu głowy, szyi i często spotykanym drżeniu rąk. Już po kilkunastu godzinach od przeprowadzenia ćwiczeń można zauważyć poprawę. Przy schorzeniach przewlekłych mudra ta powinna być wykonywana na zmianę z mudrą życia. Ćwiczenia kończymy po ustąpieniu objawów choroby.

MUDRA SŁOŃCA

Sposób wykonania:
Kciuk i mały palec prawej dłoni stykają się opuszkami. Pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. W lewej dłoni palce również pozostają wyprostowane, łączymy tylko kciuk i palec wskazujący.

Zastosowanie:
Mudra pomaga szybko zwiększyć aktywność. Jest bardzo zalecana w stanach przemęczenia.

MUDRA KSIĘŻYCA

Sposób wykonania:
Łączymy opuszkami kciuk i palec wskazujący prawej ręki. W lewej dłoni łączymy opuszki kciuka i małego palca. Pozostałe palce obu dłoni wyprostowane.

Zastosowanie:
Mudra zalecana w stanach wewnętrznego niepokoju, nadmiaru energii. Jest wypróbowanym sposobem zwalczającym bezsenność, zwłaszcza jeśli zaburzenie snu dotyczy pierwszej fazy - zasypiania.

MUDRA TRZECIEGO OKA

Sposób wykonania:
Dłoń trzymamy otwartą, wszystkie palce przylegają do siebie i są wyprostowane. Rękę trzymamy na wysokości nosa.

Zastosowanie:
Mudra poprawia pracę naszego umysłu, niezwykle wzmacnia intuicję i rozwija zdolności parapsychiczne, w tym jasnowidzenie. Pomaga doskonalić się duchowo. Leczy choroby nosa, zatok, oczu oraz uszu i związane z nimi bóle głowy. Wpływa pobudzająco na funkcjonowanie przysadki mózgowej.

MUDRA ENERGII

Sposób wykonania:
Łączymy opuszki palców: środkowego, serdecznego i kciuka, pozostałe palce są swobodnie wyprostowane. Mudrę wykonujemy jednocześnie obiema dłońmi.

Zastosowanie:
Mudra przeciwdziała bólowi oraz oczyszcza i wydala z organizmu szkodliwe substancje. Zaleca się ją wszystkim ludziom narażonym na działanie toksyn, ale świetnie sprawdza się ona także w nagłych przypadłościach, jak zatrucie żołądkowe. Leczy schorzenia układu moczowo-płciowego, a pamiętajmy że prawidłowe funkcjonowanie nerek ważne jest dla stanu kości - ku naszemu zaskoczeniu może się więc poprawić stan naszego kręgosłupa ( w zależności od przyczyn jego niedomagań ). Uogólniając, wykonywanie tej mudry prowadzi do oczyszczenia organizmu.

MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE

Sposób wykonania:
Palec wskazujący zginamy tak, by czubkiem dotknął podstawy kciuka. Równocześnie łączymy opuszkami palec środkowy, serdeczny i kciuk. Mały palec pozostaje wyprostowany. Mudrę wykonujemy równocześnie obiema dłońmi.

Zastosowanie:
Stosowanie tej mudry zaleca się przy różnego rodzaju atakach, zawałach i mniej groźnych niedomaganiach serca. Gdy coś takiego nastąpi, należy szybko wykonać tę mudrę obiema dłońmi, a przyniesie to natychmiastową ulgę.

MUDRA ŻYCIA

Sposób wykonania:
Opuszki palców serdecznego, małego i kciuka są połączone, a pozostałe palce swobodnie wyprostowane. Mudrę wykonujemy obiema dłońmi jednocześnie.

Zastosowanie:
Mudra ta wyrównuje potencjał energetyczny organizmu, znacznie wzmacnia naszą witalność i likwiduje objawy senności. Stosowanie jej jest wskazane w stanach wyczerpania i zmęczenia. Ponadto doskonale wpływa na wzrok, polepszając jego ostrość i lecząc wiele chorób oczu. Zalecana jest też osobom niestabilnym emocjonalnie, gdyż korzystnie wpływa na samopoczucie psychiczne.

MUDRA ŻYCZEŃ

Sposób wykonania:
Kciuk, palec wskazujący i środkowy łączymy opuszkami. Palce: mały i serdeczny chowamy w dłoni. Mudrę wykonujemy obiema dłońmi.

Zastosowanie:
Oddziaływanie tej mudry jest niezwykle pomocne w oczyszczaniu zatok. Podczas jej wykonywania należy głęboko oddychać.

MUDRA MUSZLA

Sposób wykonania:
Dwie złączone ręce przypominają muszlę. Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka wystającego środkowego palca lewej ręki.

Zastosowanie:
Mudra wpływa leczniczo na wszelkie dolegliwości gardła i krtani, na chrypkę i bezgłos. Wzmacnia i polepsza brzmienie głosu. Mudra ta jest szczególnie zalecana osobom, których narzędziem pracy jest głos, a więc aktorom, śpiewakom i nauczycielom.

MUDRA KROWA

Sposób wykonania:
Mały palec lewej ręki dotyka serdecznego palce prawej ręki, a mały palec prawej ręki dotyka serdecznego palca lewej ręki. Równocześnie łączymy palec środkowy prawej ręki z palcem wskazującym lewej ręki, a palec środkowy lewej ręki z palcem wskazującym prawej. Kciuki pozostają oddalone od siebie.

Zastosowanie:
Za pomocą tej mudry można z powodzeniem leczyć dolegliwości reumatyczne, schorzenia stawów oraz bóle korzonkowe.

MUDRA ŻÓŁW

Sposób wykonania:
Palce prawej i lewej ręki splecione ze sobą. Kciuki obu rąk przyciśnięte do siebie opuszkami tworzą głowę żółwia.

Zastosowanie:
Mudra pomaga na osłabienie, przemęczenie, zaburzenia układu krążenia. Wykonywanie jej pomaga nam panować nad swoimi emocjami i uczynkami.

MUDRA GŁOWA SMOKA

Sposób wykonania:
Środkowy palec prawej ręki obejmuje i uciska paliczek dalszy palca wskazującego tej samej ręki. Analogicznie w lewej ręce. Łączymy obie ręce. Kciuki obu rąk są połączone ze sobą bocznymi powierzchniami. Pozostałe palce są skrzyżowane ze sobą.

Zastosowanie:
Mudrę stosuje się przede wszystkim przy chorobach "związanych z wiatrem" - schorzeniach płuc, górnych dróg oddechowych i jamy nosowo-gardłowej. Zalecana w profilaktyce i leczeniu przeziębień, zatem warto nauczyć swoje dzieci wykonywania tej mudry.

MUDRA ZĄB SMOKA

Sposób wykonania:
Palce wskazujące są wyprostowane i skierowane ku górze. Zgięte kciuki obu rąk dociśnięte do wewnętrznych powierzchni dłoni. Pozostałe palce: środkowy, serdeczny i mały, zgięte i przyciśnięte do dłoni.

Zastosowanie:
Mudra pomaga na zaburzenia świadomości oraz koordynacji ruchu, stres, emocjonalną niestabilność.

MUDRA ŚWIĄTYNIA SMOKA

Sposób wykonania:
Palce środkowe obu rąk są zgięte i przyciśnięte do wewnętrznych powierzchni dłoni. Pozostałe palce lewej i prawej ręki są wyprostowane i połączone ze sobą. Przy tym palce wskazujące i serdeczne łączą się ze sobą nad zgiętymi palcami środkowymi. Wskazujące i serdeczne palce symbolizują dach "świątyni", kciuki tworzą głowę smoka, a małe palce jego ogon.

Zastosowanie:
Choroba niedokrwienna serca, uczucie dyskomfortu w okolicy serca, zaburzenia rytmu serca. Ta mudra sprzyja koncentracji energii i myśli, osiągnięciu spokoju wewnętrznego.

MUDRA MULADHARA

Sposób wykonania:
Zginamy kciuk, a pozostałe palce lekko zaciskamy w pięść tak, żeby kciuk został schowany pod zgięte palce.

Zastosowanie:
Mudrę stosuje się przy wszelkiego typu niedomaganiach jelit, nerek odbytnicy oraz prostaty. Poprawia także wydzielanie hormonów nadnerczy - adrenaliny i noradrenaliny, których prawidłowy poziom we krwi jest istotnym warunkiem naszego dobrego samopoczucia. Wykonywanie tej mudry wzmacnia dolne partie kręgosłupa, daje poczucie stabilności i pomaga pozbyć się strachu.

MUDRA MANIPURA

Sposób wykonania:
Mały, serdeczny oraz środkowy palec prawej dłoni nieco zginamy. Palec wskazujący prostujemy i kierujemy do przodu, jak w geście wskazywania kierunku. Kciuk dotyka zgiętego palca środkowego na jego bocznej powierzchni przy paznokciu.

Zastosowanie:
Mudra może być stosowania przy zaburzeniach nerwowych i stresie, niezależnie od jego przyczyn - przyniesie nam ulgę, łagodząc i stabilizując napięcia. Poprawia też pracę przewodu pokarmowego, zmniejsza np. bóle żołądka, świadczące o blokadzie splotu słonecznego. Reguluje działanie trzustki produkującej insulinę i enzymy trawienne.

MUDRA SZYBUJĄCY LOTOS

Sposób wykonania:
Kciuki obu rąk są połączone. Palce wskazujące i środkowe są wyprostowane i połączone ze sobą opuszkami. Palce serdeczne i małe obu rąk skrzyżowane między sobą, leżą u podstawy palców środkowych.

Zastosowanie:
Stany zapalne kobiecych narządów rodnych, schorzenia narządów "pustych" (żołądek, jelita, macica, woreczek żółciowy). Regularne stosowanie pomaga pozbyć się także schorzeń narządów płciowych.

MUDRA FLET MANTEJSKI

Sposób wykonania:
Kciuki obu rąk przylegają do siebie opuszkami. Palec wskazujący lewej ręki leży u podstawy palca środkowego ręki prawej, który znajduje się nad palcem środkowym, serdecznym i małym lewej ręki. Palec serdeczny lewej ręki leży pod środkowym i serdecznym palcem prawej ręki. mały palec prawej ręki znajduje się na paliczku górnym środkowego palca lewej ręki.

Zastosowanie:
Zaleca się wykonywanie tej mudry w godzinach porannych przy wszystkich chorobach płuc i przeziębieniach, a także gdy towarzyszy nam uczucie smutku i tęsknoty.

MUDRA TARCZA SZAMBAŁY

Sposób wykonania:
Dłoń lewej ręki jest wyprostowana i mocno przylega do grzbietowej powierzchni prawej ręki zaciśniętej w pięść. Kciuk lewej ręki dotyka podstawy palca wskazującego prawej dłoni.

Zastosowanie:
Osłania jak tarcza nasze życie i zdrowie przed niekorzystnymi wpływami obcej energii. Jeśli nie jesteśmy chronienie własną rozwiniętą duchowością, mogą być one poważne i zgubne.

MUDRA STRZAŁA WADŻRA

Sposób wykonania:
Kciuki obu rąk są połączone bocznymi powierzchniami i przylegają do palców wskazujących, które są wyprostowane i połączone. Pozostałe palce są skrzyżowane między sobą i dotykają zewnętrznej strony dłoni.

Zastosowanie:
Dla osób cierpiących na zaburzenia układu naczyniowego, z nadciśnieniem i niewydolnością krążenia. Wykonanie tej mudry koncentruje uzdrawiającą energię kanałów i kieruje ją do normalizacji zaburzeń naczyniowych.

MUDRA GARUDA

Sposób wykonania:
Kładziemy na piersiach prawą dłoń, a na nią dłoń lewą. Palce rozstawione szeroko w jednej płaszczyźnie. Ręce łączymy zahaczonymi o siebie kciukami i oddalamy od klatki piersiowej. Podczas wykonywania tej mudry zaleca się wykonywać głębokie, spokojne oddechy.

Zastosowanie:
To jedna z mudr zalecanych w stanach wyczerpania. Wpływa bardzo energetyzująco na cały organizm, a przy tym harmonizuje energię prawej i lewej strony ciała. Jest skuteczna w łagodzeniu wahań nastroju. Zaleca się jej stosowanie także w chorobach układu krążenia, ponieważ mobilizuje pracę układu krwionośnego.