Psychologiczne przygotowanie do matury.pdf

(912 KB) Pobierz
803627810.002.png
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Psychologiczne przygotowanie do
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Diana Baranowska, rok 2008
Autor: Diana Baranowska
Tytuł: Psychologiczne przygotowanie do matury
Data: 27.03.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
Niniejsza
publikacja
może
być
kopiowana,
oraz
dowolnie
rozprowadzana
tylko
i
wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
dołożyli
wszelkich
starań,
by
zawarte
w
tej
książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P owe r ed by TCPDF ( www .t cpd f. o r g )
SPIS TREŚCI
WSTĘP . .............................................................................5
Rozdział I.
Nauka planowania sukcesu. . ................................................7
Sukces zależy od nastawienia psychicznego. . ...........................8
Cel . .........................................................................8
Stan wewnętrzny . ........................................................8
Jak używać wyobraźni? ...................................................11
Czym się różni wyobrażanie sobie czegoś od wymyślania? .......12
Wyobrażenia mają tym większy wpływ na nasze samopoczucie im
bardziej są dokładne. ..................................................12
Co ułatwia pracę z wyobraźnią? ......................................15
TECHNIKA KREOWANIA PRZYSZŁOŚCI, CZYLI „JAK ZDAĆ MATURĘ"
. 15
Co mogę osiągnąć? ......................................................17
Schemat postępowania. ................................................17
Jak to zrobili inni? .....................................................19
Rozdział II.
Gdy coś pójdzie nie tak ....................................................23
TECHNIKA BŁYSKAWICZNEGO ODZYSKIWANIA ..........................24
Co mogę osiągnąć? ......................................................25
Schemat postępowania: ................................................26
Jak to zrobili inni? ......................................................30
CZĘŚĆ DRUGA – SPRAWDŹ, CZY TO DLA CIEBIE ...........................35
Rozdział III.
Gdy hasło „Matura” przyprawia mnie o dreszcze
. ...................35
Skąd się bierze lęk, stres i niechęć do matury? ......................35
Matura jako coś bardzo przerażającego. ............................36
Matura jako dzień sądu ostatecznego. ...............................38
Matura jako szlaban między tobą a wszystkimi przyjemnymi rze-
czami, które mógłbyś robić. ...........................................39
TECHNIKA BUDOWANIA POZYTYWNEGO NASTAWIENIA ..............40
Co mogę osiągnąć? ......................................................41
Schemat postępowania .................................................42
Jak to zrobili inni? .....................................................43
Rozdział IV.
Gdy nauczyciel się „uwziął” ..............................................45
Jak lęk, stres, niechęć do nauczycieli przeszkadza w
.
-
ry? ............................................................................45
TECHNIKA ZMIANY RELACJI ...............................................46
Co mogę osiągnąć? ......................................................46
Schemat postępowania .................................................46
Jak to zrobili inni .......................................................48
zdaniu matu
Rozdział V.
Gdy myślę, że nie zdam ...................................................53
Dowód na to, że „Jeżeli chcesz zdać maturę to nie ma takiej możli-
wości, żebyś jej nie zdał”. ...............................................53
Negatywne myślenie ......................................................55
TECHNIKA POWSTRZYMYWANIA NEGATYWNEGO MYŚLENIA ..........56
Co mogę osiągnąć? ......................................................57
Schemat postępowania .................................................57
Jak to zrobili inni? ......................................................59
ZŁOTE MYŚLI ..................................................................62
PSYCHOLOGICZNE PRZYGOTOWANIE DO MATURY - darmowy fragment – ZŁOTE MYŚLI
Diana Baranowska
str. 5
●
WSTĘP
Opis układu treści i sposobu korzystania z poradnika.
Szanowny maturzysto.
Poradnik „Psychologiczne Przygotowanie Do Matury” umożliwia na-
bycie konkretnych umiejętności psychologicznych, przydatnych przy
zdawaniu egzaminu.
Podstawową zasadą, jaką przyjęłam przy pisaniu tego poradnika jest:
”minimum teorii, maksimum praktyki”
Teoria, która pojawia się na początku każdego rozdziału, zawiera pod-
stawowe założenia, idee i informacje, będące uzasadnieniem propono-
wanych technik psychologicznych.
Techniki, zawarte w poradniku to szczegółowe opisy sposobów poko-
nywania trudności i zdobycia nowych umiejętności przydatnych
w czasie zdawania egzaminów.
Opisane „krok po kroku” i ilustrowane przykładami - umożliwiają
samodzielną pracę.
Opierają się przede wszystkim na wykorzystaniu wyobraźni – ich
używanie może stanowić odpoczynek dla przeciążonego myśle-
niem umysłu.
Nie są czasochłonne – użycie dowolnej z proponowanych technik
zajmuje około jednej godziny.
Każdy rozdział poradnika stanowi samodzielną całość. Nie musisz
czytać całego poradnika – możesz wybrać tylko interesujące Cię te-
maty.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Diana Baranowska
803627810.003.png 803627810.004.png 803627810.005.png 803627810.001.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin