Działaj skutecznie!.pdf

(739 KB) Pobierz
803669125.076.png
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Działaj skutecznie!"
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Andrzej Bubrowiecki, rok 2008
Autor: Andrzej Bubrowiecki
Tytuł: Działaj skutecznie!
Data: 27.03.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
Niniejsza
publikacja
może
być
kopiowana,
oraz
dowolnie
rozprowadzana
tylko
i
wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
dołożyli
wszelkich
starań,
by
zawarte
w
tej
książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P owe r ed by TCPDF ( www .t cpd f. o r g )
SPIS TREŚCI
WSTĘP
..............................................................................................
5
ROZDZIAŁ I:
ZARZĄDZAJ SWOIMI CELAMI
...................................................................
6
1.
Ustal swoje priorytety
. ....................................................................
8
Ćwiczenie 1
.............................................................................
9
Ćwiczenie 2
............................................................................
10
Matryca Eisenhowera
....................................................................
10
Reguła Pareta
.............................................................................
13
2.
Sformułuj poprawnie cele
. ...............................................................
14
3.
Opracuj plan działania — strategia Vonneguta
......................................
17
4.
Znajdź największe zagrożenia
. .........................................................
19
5. Podejmij decyzję i zacznij działać
....................................................
19
6.
Skoncentruj uwagę i energię
...........................................................
21
7.
Wyobrażaj sobie pozytywne efekty
....................................................
22
8.
Analizuj błędy
.............................................................................
23
ROZDZIAŁ II:
ZARZĄDZAJ SOBĄ W CZASIE
..................................................................
26
1.
Planuj każdy dzień
.......................................................................
27
Ćwiczenie
..............................................................................
28
Reguła 60:40
..............................................................................
28
2.
Wykorzystuj zegar biologicznej aktywności
..........................................
30
3.
Eliminuj pożeraczy czasu
................................................................
32
4.
Oszczędzaj czas w codziennym życiu
.................................................
33
ROZDZIAŁ III:
ZARZĄDZAJ AUTOPREZENTACJĄ
............................................................
35
1.
Zadbaj o swój wygląd
....................................................................
36
2.
Wykorzystuj siłę mowy ciała
............................................................
38
Mowa ciała w prezentacjach i
wystąpieniach
publicznych
........................
41
3.
Skutecznie posługuj się swoim głosem
................................................
43
4.
Wykorzystuj siłę słów
....................................................................
44
Język proaktywny a język reaktywny
.................................................
45
Słowa, które mogą sabotować
.........................................................
46
Ćwiczenie 1
............................................................................
48
Ćwiczenie 2
............................................................................
50
Rodzaje i funkcje pytań
.................................................................
53
Język prezentacji i wystąpień publicznych
..........................................
55
5.
Zostań autorytetem
......................................................................
56
6.
Bądź sympatyczną osobą
................................................................
58
7.
Wykorzystuj regułę wzajemności
......................................................
59
ROZDZIAŁ IV:
ZARZĄDZAJ KOMUNIKACJĄ Z INNYMI LUDŹMI
............................................
61
1.
Jak mózg odbiera i przetwarza informacje?
.........................................
61
2.
Dopasuj się do swojego rozmówcy
.....................................................
63
Dopasowanie mowy ciała
...............................................................
64
Dopasowanie głosu
.......................................................................
65
Dopasowanie na poziomie słów
........................................................
66
803669125.087.png 803669125.097.png 803669125.108.png 803669125.001.png 803669125.012.png 803669125.023.png 803669125.029.png 803669125.030.png 803669125.031.png 803669125.032.png 803669125.033.png 803669125.034.png 803669125.035.png 803669125.036.png 803669125.037.png 803669125.038.png 803669125.039.png 803669125.040.png 803669125.041.png 803669125.042.png 803669125.043.png 803669125.044.png 803669125.045.png 803669125.046.png 803669125.047.png 803669125.048.png 803669125.049.png 803669125.050.png 803669125.051.png 803669125.052.png 803669125.053.png 803669125.054.png 803669125.055.png 803669125.056.png 803669125.057.png 803669125.058.png 803669125.059.png 803669125.060.png 803669125.061.png 803669125.062.png 803669125.063.png 803669125.064.png 803669125.065.png 803669125.066.png 803669125.067.png 803669125.068.png 803669125.069.png 803669125.070.png 803669125.071.png 803669125.072.png 803669125.073.png 803669125.074.png 803669125.075.png 803669125.077.png 803669125.078.png 803669125.079.png 803669125.080.png 803669125.081.png 803669125.082.png 803669125.083.png 803669125.084.png 803669125.085.png 803669125.086.png
 
Ćwiczenie
..............................................................................
67
3.
Zawsze potwierdzaj doświadczenia innych
ludzi
....................................
68
4.
Bądź asertywny w myśleniu i działaniu
...............................................
69
5.
Naucz się sztuki aktywnego słuchania
.................................................
73
Buduj odpowiednie nastawienie mentalne i
wzbudzaj
fizyczną czujność
......
75
Przyjmij otwartą pozycję ciała
........................................................
76
Posługuj się parafrazą
...................................................................
76
Zadawaj pytania
..........................................................................
77
Daj sobie chwilę na odpowiedź
........................................................
77
Nie zmieniaj gwałtownie tematu rozmowy
..........................................
78
Rób notatki
................................................................................
78
ROZDZIAŁ V:
ZARZĄDZAJ STRESEM I KONTROLUJ SWOJE EMOCJE
....................................
79
1.
Poznaj pozytywne i negatywne następstwa
stresu
..................................
80
2.
Naucz się rozpoznawać zbyt duży stres
...............................................
81
Ćwiczenie
..............................................................................
82
3.
Zostań „osobowością silną immunologicznie”
.......................................
83
4.
Stosuj techniki relaksacyjne
............................................................
84
Techniki oddechowe
.....................................................................
85
Ćwiczenie 1
............................................................................
86
Ćwiczenie 2
............................................................................
86
Ćwiczenie 3
............................................................................
86
Medytacja
.................................................................................
87
Ćwiczenie 1
............................................................................
88
Ćwiczenie 2
...............................................................................
88
Techniki oparte na wizualizacji
........................................................
89
Ćwiczenie
..............................................................................
90
Progresywna relaksacja
.................................................................
90
Ćwiczenie
..............................................................................
91
ROZDZIAŁ VI:
BUDUJ SWOJĄ NIEZALEŻNOŚĆ FINANSOWĄ
...............................................
95
ROZDZIAŁ VII:
TRENUJ MÓZG I ZARZĄDZAJ SAMODOSKONALENIEM
....................................
98
803669125.088.png 803669125.089.png 803669125.090.png 803669125.091.png 803669125.092.png 803669125.093.png 803669125.094.png 803669125.095.png 803669125.096.png 803669125.098.png 803669125.099.png 803669125.100.png 803669125.101.png 803669125.102.png 803669125.103.png 803669125.104.png 803669125.105.png 803669125.106.png 803669125.107.png 803669125.109.png 803669125.110.png 803669125.111.png 803669125.112.png 803669125.113.png 803669125.114.png 803669125.115.png 803669125.116.png 803669125.117.png 803669125.118.png 803669125.002.png 803669125.003.png 803669125.004.png 803669125.005.png 803669125.006.png 803669125.007.png 803669125.008.png 803669125.009.png 803669125.010.png 803669125.011.png 803669125.013.png 803669125.014.png 803669125.015.png 803669125.016.png 803669125.017.png 803669125.018.png 803669125.019.png 803669125.020.png 803669125.021.png 803669125.022.png 803669125.024.png
 
DZIAŁAJ SKUTECZNIE! — darmowy fragment – Złote Myśli
Andrzej Bubrowiecki
●
str. 5
Wstęp
Wstęp
Są takie dziedziny aktywności ludzkiej, które dotyczą każdego człowie-
ka. Bez względu na to, czym się aktualnie zajmujesz i jakie masz plany
dotyczące przyszłości, o Twoich sukcesach i o skuteczności działania de-
cyduje umiejętność określania celów, planowania działań, umiejętne
prezentowanie walorów własnej osoby, a także skuteczna komunikacja
interpersonalna i kontrolowanie własnych emocji. We wszystkich tych
obszarach możesz znacznie zwiększyć swoją wiedzę i przydatne w życiu
umiejętności. Takie cele postawiłem sobie właśnie przy pisaniu tego po-
radnika. Jego treść stanowią te wszystkie elementy, które nie znalazły
się w moich dwóch poprzednich publikacjach („Techniki pamięciowe dla
każdego” — http://techniki-pamieciowe.zlotemysli.pl i „Sekrety krea-
tywnego myślenia” — http://kreatywnosc.zlotemysli.pl ) lub które zosta-
ły tam przedstawione w węższym zakresie. Niewątpliwie jednak zagad-
nienia dotyczące usprawniania funkcjonowania ludzkiego mózgu, krea-
tywnego myślenia i rozwijania pamięci również mają ogromny wpływ na
skuteczność naszego myślenia i działania. Dlatego też wiedza zawarta
w dwóch poprzednich książkach jest niezbędnym uzupełnieniem tego
wszystkiego, co znajdziesz w tej publikacji. Zgodnie z przyjętą przez
Wydawnictwo Złote Myśli zasadą funkcjonalności prezentowanych publi-
kacji — skupiłem się na praktycznym aspekcie przekazywanej wiedzy
i propagowanych umiejętności. Tak więc traktowanie przez Ciebie tej
książki jako praktycznego poradnika jest jak najbardziej uzasadnione.
Życzę Ci więc przyjemnej lektury oraz radości i satysfakcji z wiedzy za-
wartej w tej publikacji.
Andrzej Bubrowiecki
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Andrzej Bubrowiecki
803669125.025.png 803669125.026.png 803669125.027.png 803669125.028.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin