Witaminy mineraly i suplementy.pdf

Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Witaminy, minerały i suplementy"

Darmowa publikacja dostarczona przez

ZloteMysli.pl

Autor: Krzysztof Abramek

Tytuł: Witaminy, minerały i suplementy

Data: 29.03.2012

Złote Myśli Sp. z o.o.

ul. Toszecka 102

44-117 Gliwice

www.zlotemysli.pl

email: kontakt@zlotemysli.pl

Niniejsza

publikacja

może

być

kopiowana,

oraz

dowolnie

rozprowadzana

tylko

wyłącznie

formie

dostarczonej

przez

Wydawcę.

Zabronione

są

jakiekolwiek

zmiany

zawartości

publikacji

bez

pisemnej

zgody

Wydawcy.

Zabrania

się

jej

odsprzedaży,

zgodnie

z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.

Autor

oraz

Wydawnictwo

Złote

Myśli

dołożyli

wszelkich

starań,

zawarte

tej

książce

informacje

były

kompletne

rzetelne.

Nie

biorą

jednak

żadnej

odpowiedzialności

ani

ich

wykorzystanie,

ani

związane

tym

ewentualne

naruszenie

praw

patentowych

lub

autorskich.

Autor

oraz

Wydawnictwo

Złote

Myśli

nie

ponoszą

również

żadnej

odpowiedzialności

ewentualne

szkody

wynikłe

wykorzystania

informacji

zawartych

w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

P owe r ed by TCPDF ( www .t cpd f. o r g )

SPIS TREŚCI

WSTĘP . ..................................................................................................................5

DLACZEGO ZDECYDOWAŁEM SIĘ NAPISAĆ TĘ PUBLIKACJĘ? . ...........................7

WITAMINY A DIETA . ............................................................................................11

SUPLEMENTACJA? TAK, ALE DLACZEGO? . ........................................................15

Owoce i warzywa zawierają mniej witamin . ................................................................16

Transport i przechowywanie . ......................................................................................17

Mycie i gotowanie . .......................................................................................................17

Przetwarzanie . .............................................................................................................18

Fast food . .....................................................................................................................18

Duże, wręcz ogromne ilości cukru . ..............................................................................19

Zaburzenia wchłaniania w

................................................20

Stresy . .........................................................................................................................20

Środki antykoncepcyjne i hormonalne . ......................................................................20

Korzystanie z chlorowanej wody . ................................................................................21

Indywidualności biochemiczne . .................................................................................22

Zanieczyszczenie środowiska i żywności . ...................................................................23

Mięso zwierząt hodowlanych przesycone jest . ...........................................................23

CZY TY TEGO POTRZEBUJESZ? . .........................................................................29

WSPOMAGANIE LECZENIA I REHABILITACJI . ..................................................33

CZY WSZYSTKIE WITAMINY SĄ TAKIE SAME? . .................................................35

Prosty test konsumencki . ............................................................................................36

MINERAŁY I ICH PRZYSWAJALNOŚĆ . ...............................................................38

NATURALNE A SYNTETYCZNE ............................................................................41

Biodostępność – co to takiego

i dlaczego jest to ważne? . ............................................................................................48

CO TWÓJ LEKARZ WIE O WITAMINACH? . .........................................................53

CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ZANIM KUPISZ SUPLEMENTY? . ...................................56

CO TRZEBA WIEDZIEĆ O SUPLEMENTACH? . .....................................................60

Chronobiologia . ..........................................................................................................60

Synergiści i antagoniści . .............................................................................................60

Multiwitaminy . ...........................................................................................................66

Co powinien zawierać dobry preparat multiwitaminowy? . ........................................69

Witamina A . ................................................................................................................72

Witaminy z grupy B . ....................................................................................................74

Witamina C . ................................................................................................................75

Witamina D . ...............................................................................................................80

Witamina E . ................................................................................................................81

Magnez . .......................................................................................................................82

Wapń . ..........................................................................................................................83

Omega 3 . .....................................................................................................................84

Cynk . ...........................................................................................................................86

Chrom . ........................................................................................................................87

Wanad . ........................................................................................................................92

Żelazo . .........................................................................................................................92

Mangan . ......................................................................................................................93

Selen . ...........................................................................................................................94

Czosnek . ......................................................................................................................94

Błonnik . .......................................................................................................................96

Odżywki białkowe . ......................................................................................................98

Saw Palmetto . ...........................................................................................................100

Enzymy trawienne . ...................................................................................................100

Spirulina . ...................................................................................................................101

Ginko Biloba . .............................................................................................................102

przewodzie

pokarmowym

Żeń-szeń . ...................................................................................................................103

DHEA . .......................................................................................................................103

„Dopalacze” . ..............................................................................................................104

Napoje izotoniczne . ...................................................................................................105

Koenzym Q10 . ...........................................................................................................107

Koncentraty owoców i warzyw . .................................................................................107

Glukozamina . ............................................................................................................109

CLA . ...........................................................................................................................109

Karnityna . ..................................................................................................................110

„Spalacze tłuszczu” . ....................................................................................................111

Napoje dietetyczne . ....................................................................................................111

JAKIE PREPARATY WYBRAĆ? . ..........................................................................113

ComsumerLab ...........................................................................................................122

WIĘC CO NAPRAWDĘ JEST MI POTRZEBNE? . ..................................................125

JAKIE PYTANIA ZADAĆ SPRZEDAWCY WITAMIN I SUPLEMENTÓW? . ............126

Trzy magiczne pytania do sprzedawcy witamin . .......................................................126

Więcej WAŻNYCH pytań . .........................................................................................129

ŻYWNOŚĆ WZBOGACANA WITAMINAMI . .........................................................135

CIĄŻA I WITAMINY . ...........................................................................................139

DZIECI I WITAMINY . .........................................................................................144

Niemowlaki . ..............................................................................................................144

Przedszkolaki . ...........................................................................................................146

Szkolniaki . .................................................................................................................146

Alergicy . .....................................................................................................................147

Słodycze i witaminy . ..................................................................................................148

URODA I WITAMINY . .........................................................................................152

SUPLEMENTACJA A SKÓRA, WŁOSY I PAZNOKCIE . ........................................155

Witaminy w kremach . ...............................................................................................158

CO UTRUDNIA PRZYSWAJANIE WITAMIN? . ....................................................159

NIEPRZEMYŚLANA SUPLEMENTACJA MOŻE

.............................162

WITAMINY CZY NUTRACEUTYKI? . ...................................................................164

Jaka jest więc sensowna alternatywa? . .....................................................................166

FAQ, czyli często zadawane pytania . .........................................................................166

PODSUMOWANIE, KRÓTKIE VADEMECUM . .....................................................167

TRUDNE TERMINY ............................................................................................169

BONUSY . ............................................................................................................174

WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI . .............................................................176

BIBLIOGRAFIA . .................................................................................................178

ZASZKODZIĆ

WITAMINY, MINERAŁY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - Złote Myśli

Krzysztof Abramek

● str. 5

Wstęp

Motto:

Prozdrowotny styl życia jest najtańszym sposobem utrzymania

zdrowia przez długie lata.

Czego nie znajdziesz w tym e-booku?

Szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym, która witamina w jakiej

ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich

informacji jest wszędzie pełno i możesz je mieć w dowolnym

momencie.

Natomiast niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. „wellness

business” jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost

zainteresowania produktami zdrowotnymi, suplementami,

wzbogacaniem żywności i w ogóle zdrowym stylem życia.

Ten e-book pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede

wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów

i suplementów oraz ich zastosowania, pomoże również we

właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość

uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców

oraz umożliwi profesjonalne podejście, jako klienta, do danego

tematu i da do myślenia sprzedawcom.

Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym wzrasta

także zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: