Moje spotkania z przemocą - ja jako sprawca przemocy.doc

Agnieszka Litwa

MOJE SPOTKANIA Z PRZEMOCĄ

(JA jako sprawca przemocy)

1.      Sytuacja przemocy (opisz co się wydarzyło, kiedy, gdzie, wobec kogo)

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2.      Zachowania [działania] (co dokładnie zrobiłeś, wypowiedzi, gesty, tn głosu, kontakt fizyczny, wyraz twarzy, itp.)

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3.      Intencje (co chciałeś osiągnąc tym zachowaniem)

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4.      Uczucia

·         jakie wtedy towarzyszyły Ci uczucia?

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·         co czujesz teraz, kiedy o tym myślisz?

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5.      Myśli

·         co myślałeś wtedy, w jaki sposób umniejszałeś znaczenie swojego zachowania, kogo obwiniałeś za zaistniałą sytuację

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·         co teraz myślisz o tej sytuacji

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6.      Skutki (jaki był wpływ Twoich czynów)

·         na Ciebie

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·         na ofiarę

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·         na innych

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7.      Co mógłyś zrobic inaczej?

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8.      Określ, na jakim etapie wybaczana jesteś obecnie – wobec swojego krzywdziciela oraz wobec siebie?

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9.      Określ, co możesz zrobic, by pójśc krok dalej – zaplanuj swoje działania

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