rozwój inteligencji emocjonalnej. 7 kroków do wewnętrznej przemiany full.pdf

Idź do

Rozwój inteligencji emocjonalnej.

7 kroków do wewnêtrznej

przemiany

Autorzy: Patrick E. Merlevede, Denis Bridoux,

Rudy Vandamme

T³umaczenie: Julia Szajkowska

ISBN: 978-83-246-1256-7

Tytu³ orygina³ u: 7 Steps to Emotional Intelligence

Format: B5, stron: 416

Przykładowy

rozdział

Spis treści

Katalog ksiazek

Nowości

Bestesllery

Wczuj siê w swoje ¿ycie

Rozpoznawaj i kontroluj emocje w³asne oraz innych ludzi

Uzyskaj swobodny dostêp do emocji, które Ci pasuj¹

Zmotywuj siê

Zadawaj w³aœciwe pytania

Naucz siê stosowaæ programowanie neurolingwistyczne w modelowaniu zachowañ

Wykorzystuj inteligencjê emocjonaln¹ w ¿yciu prywatnym oraz zawodowym

Inteligencja emocjonalna jest z³o¿onym systemem zachowañ, predyspozycji, wierzeñ

i wartoœci, które pozwalaj¹ Ci skutecznie realizowaæ w³asn¹ wizjê samego siebie,

postawione cele, zawodowe ambicje i prywatne marzenia. Wysoki wspó³czynnik EQ

umo¿liwia doskona³e okreœlanie nastrojów, uczuæ i innych stanów ducha, zmienianie ich

oraz wywo³ywanie tylko tych po¿¹danych. Jest to niezbêdne do rozpoznawania emocji

innych ludzi oraz budowania pozytywnych relacji z otoczeniem.

Nowatorski podrêcznik, który trzymasz w rêku, tak ró¿ni siê od s³awnego dzie³a Daniela

Golemana oraz innych ksi¹¿ek i prac na temat inteligencji emocjonalnej, jak program

motoryzacyjny od kursu prawa jazdy. Czym jest sucha wyk³adnia bez obrazowych

przyk³adów i sposobów zastosowania jej w Twoim przypadku? Oprócz opisania

solidnych teoretycznych podstaw, które mog¹ byæ pomocne nawet podczas zajêæ na

wyspecjalizowanych kierunkach, autorzy Rozwoju inteligencji emocjonalnej postanowili

pomóc Ci we wprowadzeniu w ¿ycie wszystkich tych zagadnieñ. Stworzyli szereg

æwiczeñ oraz praktyczny 14-dniowy program zdobywania m¹droœci emocjonalnej.

Dziêki zdobyczom nauki oraz praktyce psychoterapeutów i trenerów ksi¹¿ka ta

wykorzystuje techniki neurolingwistyczne — takie jak bramy, kotwice, rytua³y, poziomy

logiczne i inne — w celu pokazania, jak nale¿y zarz¹dzaæ w³asnymi stanami emocjonalnymi

oraz jak mo¿na m¹drze wykorzystaæ wiedzê do zarz¹dzania innymi ludŸmi i relacjami

z nimi.

Zamów drukowany

katalog

Twój koszyk

Dodaj do koszyka

Cennik i informacje

Zamów cennik

Zamów informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. 032 230 98 63

e-mail: sensus@sensus.pl

Spis treści

O autorach ..................................................................................................................9

Podziękowania ........................................................................................................13

Słowo wstępne ........................................................................................................15

Co znajduje się w książce i jak z niej korzystać ...............................................17

Wprowadzenie .........................................................................................................21

Czym jest inteligencja? ...........................................................................................22

Założenia przyjęte w tej książce ............................................................................29

Podstawowe emocje — zrozum siłę uczuć .........................................................39

Gospodarowanie własnymi emocjami .................................................................39

Emocje, zdrowie i dobre samopoczucie ...............................................................43

Lekcja 1: Poradź sobie z własnymi emocjami ...................................................49

Wstęp — wołanie o odpowiedzialność za własne życie ...................................50

Splatanie emocji i doświadczenia .........................................................................53

Asocjacja i dysocjacja ..............................................................................................65

Przypadki ..................................................................................................................76

Ćwiczenia do tej lekcji ............................................................................................86

Lekcja 2: Poziomy doświadczenia i porozumiewania się ...............................93

Wprowadzenie — poziomy Twojego funkcjonowania ....................................94

Podstawowy model neurologicznych poziomów doświadczenia ..................95

Znaczenie emocji ...................................................................................................107

Potęga przekonań emocjonalnych .....................................................................117

Jak podnieść swoją inteligencję emocjonalną,

stosując zasadę poziomów logicznych? .......................................................120

Dodatek do lekcji 2. Teoria kryjąca się za modelem ........................................127

Ćwiczenia do tej lekcji ..........................................................................................130

Lekcja 3: Zaplanuj swój sukces ..........................................................................137

Wprowadzenie — modele efektywności ...........................................................138

Model TOTE — struktura elastycznych planów ..............................................141

Wnioski — kilka rad dotyczących rozwoju emocjonalnego ..........................162

Zastosowanie nr 1. Dzielenie celów z innymi ludźmi .....................................163

Zastosowanie nr 2. Oczekiwania i struktura szczęścia ....................................166

Ćwiczenia do tej lekcji ..........................................................................................171

Lekcja 4: Dowiedz się, jak postrzegasz świat

i jak możesz panować nad tym, co Tobą kieruje .......................... 177

Wprowadzenie ...................................................................................................... 178

Systemy reprezentacji — w jaki sposób człowiek tworzy

swój wewnętrzny świat? ................................................................................ 179

Submodalności — w jaki sposób kształtujesz własną rzeczywistość? ......... 191

Inteligencja emocjonalna a stosowanie struktury

subiektywnego doświadczenia ..................................................................... 198

Wnioski — tworzenie struktury Twojego subiektywnego doświadczenia ... 203

Metaprogramy — filtry Twoich myśli ............................................................... 204

Wnioski — wzorce Twoich emocji ..................................................................... 232

Ćwiczenia do tej lekcji .......................................................................................... 234

Lekcja 5: Inteligencja emocjonalna w firmie .................................................. 241

Pozycje percepcyjne — zrozumienie dla siebie i innych ............................... 242

Projekcja — czego możesz dowiedzieć się o sobie dzięki irytacji? ............... 252

Model jakościowej współpracy ........................................................................... 254

Spójrz na swój związek z innej perspektywy .................................................. 259

Relacje towarzyskie — w jaki sposób wprowadzasz emocje

do swoich metod porozumiewania się? ...................................................... 264

Ćwiczenia do tej lekcji .......................................................................................... 269

Lekcja 6: Zadawaj właściwe pytania ................................................................ 273

Kontrprzykład — czego NIE robić ..................................................................... 274

Wprowadzenie ...................................................................................................... 275

Model podstawowy — trzy handlowe zasady „dobrego pytania” .............. 280

Metamodel — pytania w radzeniu sobie z emocjami ..................................... 288

Ćwiczenia do tej lekcji .......................................................................................... 307

Lekcja 7: Odnoś sukcesy w relacjach z samym sobą i z innymi ................. 317

Wprowadzenie — maestria budowania i utrzymywania związku .............. 318

Sztuka kalibracji — czego możesz dowiedzieć się z mowy ciała .................. 321

Nawiąż dobry kontakt z samym sobą ............................................................... 330

Nawiązywanie dobrego kontaktu z czyimiś myślami i doświadczeniami .... 331

Dobry kontakt z innymi — jak go osiągnąć? .................................................... 332

Skąd wiesz, że nawiązałeś dobry kontakt? ....................................................... 337

Poziomy dobrego kontaktu ................................................................................. 340

Zastosowania ......................................................................................................... 345

Wniosek — zdolności obserwacyjne kluczowym składnikiem

Twojej inteligencji emocjonalnej .................................................................. 352

Ćwiczenia do tej lekcji .......................................................................................... 354

Wnioski: ustalanie połączeń, zyskiwanie mądrości emocjonalnej .............357

Nowe zdolności emocjonalne ..............................................................................357

Tworzenie pełnego modelu kompetencji ..........................................................360

Kilka ćwiczeń na koniec .......................................................................................366

Rekapitulacja .........................................................................................................369

Poza inteligencję emocjonalną ............................................................................369

Wniosek — od inteligencji emocjonalnej do mądrości emocjonalnej ..........372

14-dniowy program: Lista zajęć na nadchodzące dwa tygodnie .................375

Bibliografia i dalsza lektura ................................................................................377

Przegląd literatury poświęconej neurolingwistyce ..........................................377

Pozostałe źródła .....................................................................................................382

Internet ....................................................................................................................384

Rozwiązania ćwiczeń ...........................................................................................385

Dodatek A: Programowanie neurolingwistyczne ..........................................387

Dodatek B: Wykorzystanie metaprogramów w rekrutacji i zarządzaniu ....393

Słowniczek .............................................................................................................399

Skorowidz ..............................................................................................................407

Lekcja 5:

Inteligencja emocjonalna

w firmie

„Człowiek zawsze stanowił największą zagadkę ludzkości”.

Alfred Korzybski

Cele

● Rozwiniesz poziom empatii przez poznanie modelu pozycji per-

cepcyjnych 1 .

● Nauczysz się patrzeć na świat oczyma innych ludzi, z którymi

będziesz chciał się porozumiewać.

● Zdobędziesz pełen ogląd sytuacji, patrząc na całość pod różnymi

kątami.

● Nauczysz się korzystać z uzyskanej perspektywy, aby reagować

odpowiednio w potencjalnie konfliktowych sytuacjach, mając do

dyspozycji więcej danych na temat struktury uwikłanych w nią

związków.

Założenia neurolingwistyczne

W rozdziale tym przyjmiemy następujące założenia neurolingwistyczne:

● Mapa nie jest terenem. Każdy człowiek patrzy na świat przez swoje oso-

biste filtry, kierując się własnym doświadczeniem życiowym.

● Każde zachowanie jest najlepszym możliwym wyborem dostępnym w danej

chwili. Jeśli człowiek byłby świadom istnienia „lepszego zachowania”,

zgodnego z jego standardami, to zdecydowałby się właśnie na nie.

● Związki tworzą systemową całość. Znaczenie sposobu porozumiewania

się, z jakiego korzystasz, opiera się na reakcjach, jakie wywołuje on

w innych ludziach. Aby zmienić czyjeś zachowanie, musisz najpierw

wprowadzić zmiany we własnym.

● Najbardziej elastyczny element systemu kontroluje cały system.

W neurolingwistyce posługujemy się pojęciami: „pierwsza, druga, trzecia, czwarta pozycja i meta-

pozycja”. Pojęcia te wyjaśnimy w dalszej części lekcji.

241

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: