asertywnosc.pdf

Osoba, która Ci przekazała tego ebooka, lubi Cię

i chce, abyś poświęcał wiele uwagi swojemu

rozwojowi osobistemu.

Zależy jej na Twoim sukcesie, w każdej sferze życia.

Im więcej szczęśliwych ludzi na świecie,

tym ten świat będzie lepszy.

Po przeczytaniu tej publikacji, prześlij ją

swoim przyjaciołom i znajomym.

Dbaj o ich rozwój osobisty, jak o swój własny!

Pamiętaj, że każdy człowiek zasługuje na to,

by zmieniać swoje życie na lepsze.

Pozdrawiam serdecznie

Aneta Styńska

www.psychorada.pl

ps. Masz moją zgodę na przesyłanie tej publikacji

bez ograniczeń, pod warunkiem zachowania jej w

niezmienionej formie.

Czy jesteś asertywny?

Niemal każdy z nas doświadczał takiej sytuacji, w

której

z trudem wyrażał swoje myśli, poglądy, emocje. Ale

prawdopodobnie każdy zna choćby jedną osobę,

która z łatwością nawiązuje kontakty, swobodnie

podejmuje rozmowę, polemikę, broni własnego

stanowiska. Można by przyjąć, że jest to wynik

różnic indywidualnych. Niewątpliwie tak. Nie

oznacza to jednak, że osoby, które mają trudności z

wyrażaniem uczuć, próśb, poglądów czy

konstruktywnym reagowaniem na odmienne

poglądy innych muszą bezradnie trwać w tym

stanie.

Pojęcie asertywności

Zachowanie asertywne to umiejętność, dzięki której

ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli, preferencje,

uczucia, przekonania, poglądy, wartości, bez

odczuwania wewnętrznego dyskomfortu

i nie lekceważąc rozmówców. W sytuacjach

konfliktowych, umiejętności asertywne pozwalają

osiągnąć kompromis, bez poświęcania własnej

godności i rezygnacji z uznanych wartości. Ludzie

asertywni potrafią powiedzieć „nie”, bez wyrzutów

sumienia, złości czy lęku....

Być asertywnym znaczy domagać się swoich lub

czyichś praw lub występować w ich obronie, w

granicach nie naruszających praw i psychicznego

terytorium innych osób oraz własnych.

Osoba asertywna ma jasno określony cel i potrafi

kontrolować własne emocje, nie poddaje się zbyt

łatwo manipulacjom

i naciskom emocjonalnym innych osób.

W rzeczywistości na postawę asertywną składają się

bardzo różne zachowania, za pomocą których

człowiek może wyrażać uczucia, życzenia, opinie

oraz dbać o swoje interesy bezpośrednio, stanowczo

i uczciwie, a jednocześnie szanować inne osoby.

Bycie asertywnym przynosi dużo korzyści. Dzięki

takiej postawie kontakty z innymi ludźmi stają się

łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące.

Rozpowszechnienie się szacunku i jasnych relacji

między ludźmi prowadzi do zmniejszenia się ich

stresu

i polepszenia atmosfery. Wzrasta też skuteczność

działania, bo osoby asertywne sprawniej

komunikują się w zespole.

Jak zatem stać się asertywnym?

Czy można się stać asertywną osobą po

przeczytaniu jednej

a nawet kilku mądrych książek, albo po odbyciu

treningu szkoleniowego, a nawet kilku szkoleń? A

może asertywnym trzeba się urodzić i mieć

odpowiednie geny?

Uczenie się stosowania metod asertywności jest

procesem,który trwa przez całe życie i jest ściśle

związany z rozwojem osobistym człowieka.

Oczywistym staje się więc fakt, że treningu

asertywności nie da się tylko "zaliczyć", ani też

spowodować, by ktoś stosował tę metodę

rozwiązywania problemów bez bardzo osobistego

przekonania o jej słuszności.

Niemniej jednak bez żadnej wiedzy na ten temat nie

jesteśmy

w stanie "nagle" stać się asertywni. Pomocne w

nauce asertywności mogą być różne książki szeroko

opisujące ten temat.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: