0139_KatalogA5_Ergo.pdf

Praktyczny przewodnik

po zdrowym biurze

O so bis ty ek spe rt d s. erg on om ii

PRODUKTY BIUROWE NAJWY SZEJ JAKO CI OD 1917 ROKU

Przysiądź się do zdrowej pracy

Poznaj Profesora

Witaj!

Mamy przyjemność przedstawić

naszego specjalistę z dziedziny

ergonomii - Profesora Ergo!

Fellowes wraz z Profesorem Ergo przeprowadził niezależne,

ogólnoeuropejskie badanie w celu lepszego zrozumienia

zachowań użytkowników i zagrożeń wynikających z długotrwałej

pracy przy komputerze. Profesor Ergo jest w pełni zaangażowany

w zmienianie miejsc pracy i unikanie potencjalnego bólu

oraz chorób spowodowanych nieprawidłową postawą przy pracy

na komputerze.

Jak wynika z naszych badań, 70% osób w ciągu ostatnich trzech lat cierpiało z powodu dolegliwości

spowodowanych niewłaściwym środowiskiem pracy, którym można było zapobiec* - to jest obszar,

w którym Profesor Ergo może okazać się bardzo pomocny.

Przewodnik ten został zaprojektowany w taki sposób, by zawierał jak najwięcej informacji, które mogą

pomóc w stworzeniu zdrowego środowiska pracy przy komputerze. Niezależnie od tego, czy jesteś

użytkownikiem komputera w domu, pracownikiem czy pracodawcą, przewodnik ten posłuży radą

i wsparciem w podjęciu zmian na lepsze!

Czym jest ergonomia?

Nazwa ergonomia wywodzi się od dwóch greckich słów: ergon - czyn, praca oraz nomos - zwyczaj,

prawo, wiedza. W przekładzie na język polski oznacza wiedzę o pracy.

W praktyce ergonomia polega na projektowaniu takiego środowiska pracy, które pracuje dla Ciebie.

Nigdy nie powinieneś się dostosowywać do stanowiska pracy - to ono powinno być dostosowane do

Twoich potrzeb. Tylko wtedy praca będzie wygodna i efektywna.

Właściwie wykorzystana wiedza z zakresu ergonomii to zysk dla Twojej firmy!

Firmy budowane są na ludziach! Czy wiesz, że przeciętnie 90% wszystkich kosztów firmy to koszty

pracownicze? Nasze badania pokazują jednak, że 70% osób w ciągu ostatnich trzech lat cierpiało

z powodu dolegliwości wywoływanych niewłaściwym środowiskiem pracy*. Choroby kosztują

firmę czas i pieniądze. Dlatego ważne jest, by pracodawcy dbali o swój największy kapitał poprzez

wprowadzenie bardziej ergonomicznego i efektywnego sposobu pracy.

* Źródło: Fellowes Commissioned

Dynamic Markets Research 2010

Zagrożenia dla zdrowia w pracy biurowej

Wpływ pracy przy komputerze na wzrok

Praca przy komputerze, szczególnie długotrwała, w złych warunkach, może powodować takie

dolegliwości, jak:

przemijająca (nie zawsze) krótkowzroczność,

uczucie pieczenia, kłucia, ucisku,

rozmywanie się obrazu,

tępy ból oka,

zły kontrast widzenia,

łzawienie oczu,

podwójne widzenie,

zaczerwienienie spojówek.

Cumulative Trauma Disorders (dolegliwości powstające w wyniku mikrourazów)

Cumulative Trauma Disorders to inaczej psychiczne i fizyczne urazy, występujące w stałym

miejscu, a wywołane biomechanicznym działaniem na specyficzną cześć ciała (plecy, ręce, kark,

nadgarstki). CTD różni się od tradycyjnego zmęczenia mięśni, ponieważ nie objawia się w krótkim

okresie. Syndrom CTD powstaje w wyniku powtarzających się niesprzyjających warunków.

Tak powstałe urazy są bardzo trudne a w niektórych przypadkach niemożliwe do wyleczenia.

Dlatego tak ważna jest profilaktyka!

Podstawową przyczyną powstawania urazów mogą być:

1. Powtarzający się ruch, taki jak: pisanie na klawiaturze, ciągły ruch ręką i ramieniem przy pracy myszką, sięganie po dokumenty

znajdujące się powyżej ramion.

2. Nacisk na mięśnie i nerwy wywołany przez: zginanie nadgarstka i opieranie o powierzchnię, ciągły kontakt łokci z blatem,

nacisk na mięśnie nóg spowodowany niewielką ilością miejsca.

3. Nieprawidłowa postawa w trakcie pracy: brak możliwości położenia stóp płasko na podłodze, nieprawidłowa postawa,

brak oparcia i podłokietników, nieprawidłowa wysokość siedzenia i blatu.

Wpływ na układ szkieletowo – mięśniowy

To kolejna grupa zagrożeń związanych z pracą przy komputerze. Na dolegliwości układu

mięśniowo-szkieletowego skarży się 50% badanych mężczyzn i 70% kobiet. Mimo, iż dolegliwości te

wydają się błahe prowadzą do poważnych stanów zwyrodnieniowych w rejonie szyjno-barkowym,

palcach i nadgarstkach, okolicach ud i krzyża.

Skąd się to bierze? Pracując przy komputerze zmuszeni jesteśmy pozostawać przez długi czas

w określonej pozycji oraz wykonywać dokładne ruchy o dużej powtarzalności.

Obciążenia psychiczne

Praca przy komputerze pociąga za sobą również duże obciążenia psychiczne. Po pierwsze, często

jest to praca jednostajna i monotonna. Powtarzanie tych samych czynności powoduje znużenie

i apatię. Z drugiej strony nowoczesny sprzęt ma krótki czas reakcji. Zmiany na monitorze pojawiają

się błyskawicznie, dużo szybciej, niż może na nie zareagować układ nerwowy człowieka. Powoduje

to konieczność wytężonej i ustawicznej uwagi, co prowadzi do zmęczenia i różnych symptomów

napięcia: trudności w myśleniu, drażliwości, nerwowości, uczucia leku, skłonności do zapominania,

a nawet… ziewania.

Przysiądź się do zdrowej pracy

Możliwe dolegliwości

Podrażnienie błony śluzowej oczu, nosa i krtani

Reakcja na duże stężenie ozonu w powietrzu, wywołane

m.in. przez drukarki laserowe.

Syndrom Sicca

Zauważalne zmniejszenie częstotliwości mrugania

spowodowane przez długotrwały kontakt z monitorem.

Zaburzenia widzenia

Przemęczenie oczu wywołane częstymi zmianami ogniskowej

oraz wpatrywaniem się na przemian w obiekty mocno oświetlone

położone blisko i znajdujące się w oddali, ukryte w mroku.

Zawroty i bóle głowy

Spowodowane przeciążeniem oczu, nieergonomicznym

stanowiskiem pracy, częstym korzystaniem z okularów i stresem

wzmaganym przez promieniowanie elektromagnetyczne.

Zespół cieśni nadgarstka

Następstwo nieprawidłowego ułożenia rąk podczas korzystania

z klawiatury (przeguby uniesione ku górze!). W najwęższym miejscu

przegubu dłoni, tzw. kanale nadgarstka, nerwy są zbyt mocno

ściśnięte.

Repetitive Strain-Injury Syndrom (RSI)

Zespół urazów wywołanych jednostronnym, chronicznym

przeciążaniem kończyn górnych na odcinku dłoń-bark.

Dolegliwości kręgosłupa i pleców

Spowodowane przyjmowananiem niewłaściwej pozycji podczas

pracy, siedzeniem na krawędzi krzesła, brakiem podłokietników,

wyprofilowanego wsparcia pleców lub nieprawidłowej wysokości

siedziska.

Dolegliwości natury psychicznej

Dają o sobie znać na stanowisku pracy lub w jego bezpośrednim

otoczeniu. Przypuszczalne przyczyny: zaburzenia widzenia,

elektrostres.

Zaburzenia krążenia

W kończynach dolnych - rezultat nieprawidłowej pozycji

przy komputerze; w górnych - RSI oraz zespołu cieśni nadgarstka.

Podrażnienie skóry i alergie

Wywołane ciągłym bombardowaniem skóry przez dodatnio

naładowane cząstki kurzu odpychane przez monitor w kierunku

operatora.

Usztywnienie mięśni

Jest skutkiem przyjmowania nieprawidłowej pozycji podczas pracy

przy komputerze oraz złym ustawieniem monitora.

Prawidłowa postawa

Pracowniku czy wiesz,

jak wygląda prawidłowo

zaprojektowane

stanowisko komputerowe

i w jakich odległościach

powinny być ustawione

poszczególne elementy?

Przetestuj swoje stanowisko pracy!

Już dziś weź udział

w SZybkIM I bEZPłaTNyM

teście dostępnym na

Co mówi Prawo?

 Prawidłowa organizacja i wyposażenie stanowiska pracy jest obowiązkiem każdego pracodawcy, wynikającym

ROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ

z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe.

(Dz.U. z 1998 roku nr 148, poz. 973 z dnia 10 grudnia 1998 r.)

ROZPORZĄDZENIE MINISTRA PRACY I POLITYKI SOCJALNEJ

(Dz.U. z 2003 r. nr 169, poz. 1650)

 Europejskie regulacje prawne:

DYREKTYWA UNII EUROPEJSKIEJ 90/270/EEC

z dnia 29 maja 1990 r. w sprawie minimalnych wymagań w dziedzinie bezpieczeństwa i ochrony zdrowia przy pracy

z urządzeniami wyposażonymi w monitory ekranowe (piąta dyrektywa szczegółowa w rozumieniu art. 16 ust.

1 dyrektywy 87/391/EWG) wraz z uaktualnieniami

z poniższych rozporządzeń:

z dnia 26 września 1997 r. w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy, tekst jednolity

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: