Słowniczek-Aikido.pdf

ZESTAWIENIE WA ś NIEJSZYCH POJ ĘĆ I WYRA ś E Ń JAPO Ń SKICH

U ś YWANYCH PODCZAS TRENINGÓW AIKIDO

PORZ Ą DEK TEMATYCZNO - ALFABETYCZNY

POJ Ę CIA PODSTAWOWE, KLUCZOWE POSTACIE

AIKIDO - droga do harmonii Ki indywidualnego z Ki wszechświata, do harmonii osobowości z rzeczywistością; pojęcie uŜywane

przez Morihei Ueshibę od 1942 roku na określenie stworzonej przez siebie sztuki walki

Al - miłość, harmonia

KI - energia Ŝycia

DO - droga, sposób

MORIHEJ UESHIBA , O’SENSEI , ur. Japonia w Tanabe pref. Wakayama 14.12.1883, zm. 26.4.1969, twórca aikido

KlSSHOMARU UESHIBA , syn Morihei Ueshiby (zm. 4.1,1999)

MORITERU UESHIBA , wnuk Morihei Ueshiby, obecny Doshu, prezes Fundacji Aikikai, Dyrektor

Generalny Hombu Dojo

DOJO, ETYKIETA, ORGANIZACJA

ARIGATO - dziękuję: (DOMO) ARIGATO GOZAIMASHITA - dziękuję bardzo

DAN - międzynarodowe stopnie mistrzowskie (od l do 8), nadawane przez egzaminatorów Aikikai

DOJO - sala ćwiczeń

DOSHU - tytuł aktualnego lidera aikido, prezesa Fundacji AIKIKAI, Dyrektora Generalnego Światowej Kwatery Głównej Aikido:

obecnie jest nim Mariteru Ueshiba, wnuk O-Senseia

GASHIO - gest złoŜenia rąk na wysokości klatki piersiowej

HAJIME - dosł. początek, rozpoczęcie: sygnał rozpoczęcia ćwiczeń dawany przez prowadzącego zajęcia

LICZEBNIKI

HAKAMA - szerokie, tradycyjne spodnie japońskie

HOMBU DOJO - dojo centralne, znajduje się przy 17 - 18 Wakamatsu Cha, Shinjuku-ku, 162 Tokyo; zaloŜone

ICHI -1

przez M. Ueshibę po II w.ś., obecnie stanowi równieŜ główną siedzibę Fundacji Aikikai:

NI - 2

AIKIDO WORLD HEADQUARTERS

SAN - 3

KEIKO Gl - strój treningowy

SHI - 4

KYU - stopnie uczniowskie (od 12 do 1) nadawane przez egzaminatorów Polskiego Stowarzyszenia Aikido

GO - 5

ONEGAI SHIMASU - dosł. “proszę”, zaproszenie do wspólnego ćwiczenia,

ROKU - 6

O’ SENSEI - największy nauczyciel, tytuł stosowany do Morihei Ueshiby, twórcy (aikido)

SHICHI - 7

REI – ukłon

HACHI - 8

RITSUREI - ukłon w pozycji stojącej

KYU - 9

SEIZA - polecenie przyjęcia pozycji siedzącej (siadu klęcznego na piętach)

JU - 10

SEMPAI - osoba prowadząca zajęcia, nie posiadająca stopnia mistrzowskiego

JU - ICHI - 11

SENSEI - mistrz, nauczyciel

JU - NI - 12

SUMIMASEN - przepraszam za zrobienie czegoś źle, ale równieŜ dla przywołania czyjejś uwagi

NI - JU - 20

TATAMI - materac, z którego układa się matę (klasyczny wykonany jest ze słomy ryŜowej)

SAN - JU - 30

TORI - ćwiczący: atakowany. wykonujący technikę (lub NAGE - rzucający, jap. nageru - rzucać); obrona

HYAKU - 100

UKE - ćwiczący: ten, który atakuje, na którym jest wykonywana technika (jap. ukeru - przyjmować)

NI - HYAKU - 200

SEN - 1000

POSTAWA, RUCHY, KROKI, PRZEWROTY, Ć WICZENIA

POSTAWA

RUCHY, KROKI

Ć WICZENIA

AI HANMI - układ ćwiczących: obie ASHI SABAKI - ruch stóp AIKI TAISO - zestaw ćwiczeń rozgrzewająco-osoby stoją

w tej samej pozycji AYUMI ASHI - krok przestawny rozciągających, mających zharmonizować organizm

GYAKU HANMI - układ ćwiczących: IRIMI - wejście, ruch w przód przygotować do zasadniczej części zajęć

’pozycja lustrzana', osoby ćwiczące KOKYU NO HENKA -'ruch z oddechem' -: krok do przodu FUNAKOGI TAJSO - "ćwiczenie wiosłowania”,

stoją w odwrotnych pozycjach, jakby z uniesieniem obydwu rąk na wysokość oczu w połączeniu ćwiczenia wzmacniające pozycję , mające na celu

stanowiły własne odbicie lustrzane z wydechem i świadomością przepływu energii od centrum rozbudzenie i scentrowanie Ki (FURITAMA)

HIDARI KAMAE - postawa z lewą przez cale ciało ramiona aŜ do dłoni zwrot, wdech i ten sam ruch HAISHIN UNDO - ćwiczenie rozciągająco-

nogą z przodu w przeciwną stronę z wydechem, następnie noga znajdująca się rozluźniające stosowane przewaŜnie na koniec zajęć,

MIGI KAMAE - pozycja z prawą nogą z przodu zamienia płaszczyznę ruchu o 90 stopni krokiem w bok polegające na naciągnięciu na plecy partnera, który

z przodu w stronę wnętrza stopy; oddech i ruch ciała muszą być w harmonii trzyma nas za nadgarstki

SHIZENHON TAI - ' pozycja 'na baczność' KOKYO TENKAN HO - "obrót z oddechem', podstawowe IKKYO UNDO - ćwiczenie przygotowujące do IKKYO

SHIZEN TAI - pozycja swobodna, ćwiczenie przygotowujące do SHIHO NAGE; kroki jak w KOKYO KOHO UKEMI UNDO - "ćwiczenie przewrotów w tył

naturalna. stopy rozstawione na szerokość NO HENKA ruch rąk to podnoszenie i opuszczanie TE –GATANA ćwiczenie przygotowujące do ukemi

barków. ręce wzdłuŜ tułowia

czyli ręki – miecza; opuszczenie ręki następuje jednocześnie z

KOKYU HO - "ćwiczenie oddechu', ćwiczenie

ZA HO - pozycja siedząca

krokiem wszystkie ruchy muszą być wykonane w harmonii z oddechem wykonywane w pozycji stojącej lub siedzącej polegające

SEIZA - polecenie przyjęcia postawy

OKURI ASHI – krok odstawny

polegające na dojściu do centrum partnera, poznawaniu

siedzącej

OMOTE - kierunek ruchu: w stronę twarzy, przodu partnera

pracy jego ciała przy jednoczesnej pracy nad własnym

SABAKI – ruch

oddechem

SHIHO GIRI – ruch cięcia bokkenem, lub ruch imitujący cięcie

ORENAI TE - "niezginalna ręka', intencją jest

PRZEWROTY

bokkenem wykonywany w czterech kierunkach

wyobraŜenie doświadczenie przepływu K i przez ramię

SHIKKO - poruszanie się w pozycji klęczącej

TAI NO TENKAN HO - wykorzystanie ruchu tenkan,

MAE UKEMI - przewrót w przód

TAI SABAKI - sposoby przemieszczenia ciała

ćwiczeniu z partnerem: obrót ciała o 180 stopni z

USHIRO UKEMI - przewrót w tył

TENKAI – zwrot w miejscu, obrót ciała o 180 stopni

uniesieniem rąk, jakby w ruchu trzymania duŜej kuli

YOKO UKEMI - przewrót w bok

bez wykonywania kroków

TEKUBI - 'nadgarstek", ćwiczenia rozgrzewające

TENKAN – dosł. „z wycofaniem nogi przekształcić”; w wersji

nadgarstki

podstawowej:obrót ciała o 180 stopni

ZENGO UNDO - 'ćwiczenie w przód i w tył, ćwiczenie

TSUGI ASHI – krok dostawny

ruchu bioder, rąk i przepływu Ki w linii prostej do przodu

URA - kierunek ruchu: do tyłu, w stronę pleców partnera

i do tyłu

ZEMPO (IRIMI) TENKAN ASHI) - krok naprzód i zwrot w miejscu

ATAKI: UCHWYTY, UDERZENIA, KOPNI Ę CIA

KATA TORI - uchwyt za bluzę na wysokości ramienia

KATA TORI MEN UCHI - uchwyt za bluzę na wysokości ramienia z jednoczesnym uderzeniem w twarz

KATATETORI - uchwyt za rękę

KATATE RYOTE TORI - ( = MOROTE TORI),

MAE GERI - proste kopnięcie w przód

MOROTE TORI - uchwyt dwiema rękami za jedną rękę

MUNE TORI MEN UCHI - uchwyt za bluzę na wysokości klatki piersiowej z jednoczesnym uderzeniem w twarz

RYO KATA TORI - uchwyt za bluzę dwiema rękami

RYO HIJI TORI - uchwyt za bluzę na wysokości łokci (lub za łokcie) obiema rękami

RYOTE TORI - uchwyt za dwie ręce

SHOMEN UCHI - cięcie proste mieczem lub ręką w płaszczyźnie pionowej

TSUKI - uderzenie proste

USHIRO ERI TORI - uchwyt z tyłu za kołnierz

USHIRO KATATE TORI KUBI SHIME - uchwyt z tyłu za rękę z jednoczesnym duszeniem

USHIRO RYOSODE TORI - uchwyt z tyłu za dwa rękawy

YOKOMEN UCHI - cięcie ukośne z lekkim zejściem na bok

BRO Ń U ś YWANA PODCZAS TRENINGÓW AIKIDO

BOKKEN - miecz drewniany

JO - kij

TANTO - nóŜ drewniany

KATANA - miecz

SPOSOBY Ć WICZENIA I WYKONYWANIA TECHNIK

CHUOAN - średnia wysokość (tułów. splot słoneczny)

GEDAN - nisko (poniŜej bioder)

HANMI HANDACHI WAZA - tori siedzi, uke stoi

HENKA WAZA - odmiany technik podstawowej

IPPAN GEIKO - tori jest atakowany przez jednego uke

JIYU WAZA - tori wykonuje dowolne techniki

JO TORI - metody obrony przed atakiem kijem

JODAN - wysoko (głowa. szyja, ramiona)

KAESHI WAZA - kontrtechniki

KAKARI GEłKO - tori jest atakowany przez kilku uke, nadchodzących kolejno. z jednego kierunku KATA - skodyfikowana forma ruchu

KUMI TACHI - ćwiczenia z partnerem przy uŜyciu bokkena

SUBURI - ćwiczenia indywidualne przy uŜyciu bokkena i jo,

SUWARI WAZA - techniki lub ćwiczenia wykonywane w pozycji klęczącej

TACHI TORI - metody obrony przed atakiem mleczem

TACHI WAZA - techniki lub ćwiczenia wykonywane w pozycji stojącej

TANINZU KAKARI GEIKO - tori jest atakowany przez kilku uke, atakujących z dowolnego kierunku

TANTO TORI - metody obrony przed atakiem drewnianym noŜem'

USHIRO WAZA - ataki z tyłu

TECHNIKI: UNIERUCHOMIENIA, RZUTY

OSA E (KAESHI) WAZA – unieruchomienia

NAGE WAZA - rzuty

IKKYO - pierwsza forma unieruchomienia

KOTE GAESHI - rzut przez skręcenie nadgarstka, wykonywany równieŜ jako

unieruchomienie

NIKKYO - druga f orma unieruchomienia

SHIHO NAGE - rzut podstawowy. tzw. "rzut w cztery strony"

SANKYO - trzecia forma unieruchomienia

IRIMI NAGE - rzut przez „irimi”, wejście w partnera

YONKYO - czwarta f orma unieruchomienia z uciskiem na czuły punkt przedramienia

KOKYU NAGE - dosł. "rzut oddechem"

GOKYO - piąta f orma unieruchomienia (szczególnie przydatna w obronie przed

KOSHI NAGE - rzut przez biodro

atakiem yokomen uchi z noŜem)

UCHI KAlTEN NAGE - rzut obrotowy, wykorzystujący ruch do wewnątrz,

HIJIKIME OSAE - f orma unieruchomienia przeciwnika z wykorzystaniem dźwigni

przejście pod ramieniem partnera

na staw łokciowy

SOTO KAITEN NAGE - rzut obrotowy, wykorzystujący ruch na zewnątrz

UDEKIME NAGE - rzut wykorzystujący dźwignię na staw łokciowy

TEN CHI NAGE - rzut "niebo - ziemia" (jap. ten. niebo, chi. ziemia)

JUJIGARAMI - rzut przez skrzyŜowanie rąk

INNE POJ Ę CIA

A TEMI - uderzenie w wraŜliwy punkt ciała dla zaburzenia równowagi psycho - fizycznej przeciwnika

HARA - brzuch, środek, centrum

KI Al - określenie dźwięku wydawanego z hara w momencie maksymalnej koordynacji ruchu ciała i oddechu

KI MUSUBI - zjednoczyć własne Ki z Ki partnera

KI NO NAGARE - pozwolić Ki płynąć, przepływ Ki, strumień Ki

KOKYU - dosł. "oddech, oddychanie", siła oddechu, w załoŜeniach podkreśla się istotną rolę oddechu w oddziaływaniu na partnera

MA Al - odpowiedni dystans, właściwa odległość między ćwiczącymi w zaleŜności od sytuacji

SANKAKU - trójkąt (SANKAKU Nl IRIMI SHITE - Wchodź w ruch jak trójkąt}

MARU - koło, okrąg (MARU NI SASAITE - Wykonuj ruch po okręgu}

SHIKAKU - kwadrat [SHIKAKU NI OSAERU - Zakończ ruch jak kwadrat]

TEGATANA - "ręka - miecz", otwarta dłoń, palce złączone

WA - zgodność ruchowa

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: