ćwiczenia w dystrofi.pdf

Physiotherapy & Medicine

www.pandm.org

Dystrofia mi ħĻ niowa i plan ę wicze ı

•

Przykurcze : pasmo biodrowo – piszczelowe , trójgłowego łydki

•

Zwi ħ kszona lordoza l ħ d Ņ wiowa

•

Brak stabilizacji biodra, miednicy – Trendelenburg

1.Stretching pasma biodrowo – piszczelowego

2.Stretching m.płaszczkowatego

3.Stretching m.łydki

4.W pozycji le ŇĢ c tyłem uniesienie miednicy

5.Stretching kulszowo-goleniowych o framug ħ drabinki

6.Koci grzbiet

7.W pozycji czworacznej uniesienie kg i kd po tej samej stronie

8. Kl ħ k prosty przy drabince wysuwanie kd do przodu z równoczesnym wysuwaniem

(wypychaniem) przeciwnego barku do przodu

9.Siad na piłce na przeciwko drabinki wspinanie si ħ po drabince przenosz Ģ c kkg na coraz

wy Ň sze szczeble z równoczesnym przej Ļ ciem do pozycji stoj Ģ cej

10.Poprawa postawy

11.Przysiad z piłk Ģ o Ļ cianie

12.Plecami do siebie podawanie sobie piłeczki poprzez skr ħ t tułowia

13.Walek toczymy po Ļ cianie w pozycji siedz Ģ cej