K O N S P E K T L E K C Y J N Y
· Ćwiczenia stacyjno – obwodowe w odcinku lędźwiowym,
plecy wklęsło – okrągłe;
· Osoby prowadzące: Fiuczek Karolina, Kosmalski Andrzej,
· Grupa studencka oraz data prowadzenia: II; 20/04/09r.;
· Grupa pacjentów: osoby w wieku 17 lat;
· Ilość osób: 2;
· Ilość stacji: 6; ( na każdej stacji po 2 ćwiczenia )
· Część wstępna: rozgrzewkę prowadzi Karolina Fiuczek;
· Część główna: ćwiczenia prowadzą Karolina Fiuczek i Andrzej Kosmalski;
· Część końcowa: prowadzi Kosmalski Andrzej;
· Przyrządy i przybory: laska, piłka lekarska, piłka do siatki, piłeczka pingpongowa, kocyk, piłka ( duża );
· Cel: kształtowanie mięśni posturalnych, korygowanie postawy ciała;
Opis schorzenia: Plecy okrągło – wklęsłe są wadą postawy w której występują równocześnie cechy charakterystyczne dla pleców wklęsłych i okrągłych. Stwierdza się pogłębienie lordozy lędźwiowej i kifozy piersiowej. Towarzysząca w tej wadzie dystonia mięśniowa jest połączeniem dystonii występującej w plecach wklęsłych i okrągłych. Postępowanie korekcyjne jest sumą postępowania dla pleców wklęsłych i okrągłych.
Przyczyną wady może być kątowe przodopochylenie miednicy, w związku z czym zwiększa się lordoza lędźwiowa i na drodze odcinkowej kompensacji dochodzi do pogłębienia kifozy piersiowej.
Sylwetka: duża lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa, barki wysunięte do przodu, łopatki odstające, klp. spłaszczona, wystający brzuch.
· mm. przykurczone i napięte: prostowniki grzbietu (odc. L), obręczy barkowej i klp., zginacze uda (biodrowo-lędźwiowy),
· mm. rozciągnięte i osłabione: prostownik grzbietu (odc. Th), czworoboczny, brzucha, pośladkowe, karku i szyi.
Część lekcji
Tok lekcji
Lp.
Treść lekcji
Dozo-
wanie
Uwagi
metodyczne
Część
Wstępna
1
2
3
4
5
6
Główna
Rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi.
Siad prosty. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Skłon T w przód – wytrzymać, rozluźnić mm. grzbietu.
1 min
Rozciągniecie mm prostownika grzbietu odc. Lędźwiowego i mm czworobocznych lędźwi.
Siad rozkroczny. NN ugięte. RR w pozycji „skrzydełek”. Opad T w przód – wytrzymać.
W czasie ćwiczeń nie powinno wystąpić zaokrąglenie pleców
Rozciąganie mm prostownika grzbietu odc L. i mm czworobocznych L.
Leżenie przewrotne. Ręce w pozycji „skrzydełek” leżą na podłodze. Wytrzymać, rozluźnić mm grzbietu.
W czasie ćw łopatki powinny przylegać do podłogi.
Wzmacnianie mm brzucha
Leżenie tyłem. NN ugięte, stopy parte na podłodze. RR w pozycji „skrzydełek” leżą na podłodze. Uniesienie NN nad podłogę i wykonywanie nimi ruchów jak przy pedałowaniu na rowerze.
„Rowerek”
malami20