Spis treści - PRZEPISY.pdf

(72 KB) Pobierz
QPrint
Str 1
PstrĢg w zioþach
Wariacje na temat serka biaþego
Szybka saþatka z tuıczyka
Krem warzywny
Panga w pieprzu cytrynowym
Kurczak w pseudo spaghetti bez makaronu
Pasztecik z piersi z kurczaka i wĢtrbek drobiħcych
Zupa krem pieczarkowa
Saþatka z surimi
Dietetyczny bigosik
Placuszki otrħbowe z þososiem
Ryba w sosie
Sos grecki do ryby
Sos czosnkowy
Str 6
Ciasto naleĻnikowe Dukana (na sþono i sþodko)
Clafoutis
Saþatka nie-Ļniadaniowa
PierĻ z kurczaka z warzywami
Saþatka z tuıczyka/ surimi
Krewetki czosnkiem pachnĢce
Sos czosnkowy (2 opcje)
Saþatka z kurczakiem wħdzonym
Sos ravigotte
Sos z pomidorw
Zupa kapuĻciana
Kurczak marengo
Leczo
PierĻ z kurczaka z sosem tatarskim
PierĻ z jogurtem i zioþami
Palak panir, czyli szpinak z serem
Str 2
Woþowina gotowana w sosie musztardowym
Cykoria zawijana w szynkħ z indyka w sosie
beszamelowym
Saþatka francuska z tuıczykiem w sosie vinaigrette
Faszerowana papryka
Hamburgery
Kurak nie wirak
Seler naciowy z tuıczykiem
Pomidor z serem 0%
Mielone lub pulpety z drobiu
Zupa għsta kurczakowo-porowa
Str 7
Galaretka z pomidorw
Fasolka szparagowa z pieczarkami
Placki selerowe
Racuszki rybne
Racuchy z marchewki
Makaron
Najleniwsze leniwe
Placuszki z cukinii i pora
Tatar z wħdzonego þososia
Zapiekanka kalafiorowa
Str 3
Ratatouille
Schabowy bez panieru
Galaretka z kurczaka
Pulpety z woþowiny
Flaczki
Szpinak (-owa zupa)
PiersiĢtka z pieczarkami i ziþkiem
Gulasz
Kule faszerowane nawet na jakieĻ przyjħcie.
Makaron / kluski
Str 8
Saþatka szybka
Zapiekanka obiadowa
Kurczak po chiısku
Sernik na zimno
Faworki z piersi indyka lub kurczaka
Kotleciki gyros
Flaki
Tort serowy na zimno
Filet z dorsza pod pierzynkĢ
Kotlety mielone z kurczaka
Str 4
Protomajonez
Omlet ze szparagami
Kurczak w sosie curry
Woþowina gotowana z warzywami
Talarki z cukinii
Zupka z warzywami
Sernik nie bardzo na zimno i a`la ptasie mleczko
A`la chiıszczyzna
ĺniadaniowy omlet na sþodko
Befsztyk tatarski
Str 9
Rolada szpinakowo-þososiowa
Buþki kukurydziane
Serniczek
Rybki na rŇne sposoby
Pizza
Krem cebulowy
Kurczak po chiısku
Pulpeciki indycze z pieczarkami
Saþatko-pasta
Pasta jajeczno rzodkiewkowa
Str 5
Kotlety rybne
Deser zebra
Kieþbasa biaþa
Drobiowe falbanki
Pasta tuıczykowa
Omlet a'la EvitaVianne
PierĻ z kurczaka (duszona)
Chleb tostowy Dukana z otrħbami owsianymi
Zrazy zawijane
Kotleciki brokuþowe
Str 10
Placuszki serowe
Strogonoff z wĢtrbki indyczej
Cevap-czi-czi
Pasta rybna
Chlebek Dukana lekko modyfikowany
Chlebek kukurydziany
Marchewkowy przecier/dŇem
GoþĢbki drobiowe
Klopsy drobiowe z pieczarkami i papryka
Galaretka z serduszek drobiowych z jajkiem i
marchewkĢ
Str 11
Cebulowe kokilki z tatarem
Saþatka kebab-gyros
Ryba po wþosku
Kebab
Kurczak na kiszonej kapuĻcie
Leczo
Dukanowe lody
Pure z kalafiora
Str 17
Biszkopt
Najleniwsze leniwe
Suflet z wĢtrbek drobiowych
Sos beszamel
Saþatka z woþowiny, kapusty i ogrkw
Chþodnik z botwiny i ogrka
Filety rybne na grilla/do piekarnika
Udka po cygaısku
Biszkopt z warstwĢ serowo-marchewkowĢ
Bitki
Str 12
Bigos zmodyfikowany
Tarta serowo bezowa
PstrĢg gotowy w dwie minuty
Potrawa a'la Leczo
Oszukane spaghetti
Saþatka z kalafiora
Str 18
Deser jak kaszka manna lub budyı
Filet z þososia
Przekþadaniec miħsny z 3 warzywami
Kurczak indyjski z garam masala
OrzeŅwiajĢca saþatka z kurczakiem garam masala
Udko w sosie koperkowym
Pieczywo chrupkie
Ryba pieczona
Leczo
Str 13
Pasztet proteinowy
WĢtrbka z paprykĢ
Ketchup domowy
Zupa pomidorowa z pulpecikami
CoĻ na Wielkanoc [jajka faszerowane twarogiem;
jajka faszerowane(czerwone, zielone, Ňþte); jajka z
tuıczykiem]
Rolada szpinakowa z þososiem
Għsta zupa gulaszowa
Str 19
Nutelka light
Wariacje z rabarbaru (sorbet, krem, galaretka)
Bigos po cygaısku
Mus truskawkowy
WĢtrbka w "Ļmietanie"
Deser kawowo-rŇany
Mielone w sosie paprykowo-pomidorowym
Str 14
Leczo
Mleczko waniliowe/ kawowe/czekoladowe Krem
cytrynowy/kawowy/kakaowy
Lody
Saþatka z pekinki
Sernik jak prawdziwy
Serek a'la topiony
Sos wiosenny (do jajek, wħdlin itp.)
Kotleciki rybne
NaleĻniki ze szpinakiem
Bigos ĻwiĢteczny
Str 20
Niby chaþwa
Kurczak z cebulkĢ
Deser waniliowy a'la budyı
Gulasz cielħcy po wħgiersku
Mþoda kapusta z koperkiem
Wariacje kurczakowe (potrawka/ po chiısku)
Chiıska zupa krewetkowa
Serek wiejski a'la taztziki
Str 15
Jajka faszerowane
Azjatycka rozgrzewajĢca zupa imbirowa z
woþowinĢ/cielħcinĢ
Gyrosowa wĢtrbka
Wiosenna saþatka z dukanowym sosem
Ptasie mleczko
Sernik "Wiedeıski" najþatwiejszy
WĢtrbka z octem malinowym
Zapiekane filety z kurczaka z bazyliĢ i kaparami
Faszerowane cukinie
Udka pod kapustĢ kiszonĢ
Suflet z kurczaka
Str 21
Najleniwsze leniwe ciasteczka
Gofry
Panga koperkowa w panierce z otrĢb
Racuchy
BakþaŇan faszerowany warzywami
Sos z zielonego ogrka
PierĻ drobiowa w sosie sojowym
Kurczak piekielny
Sos musztardowo-jogurtowy "sþodka nuta"
Deser Flan
Str 22
Pieczeı rzymska
Owsianka
Szybki pasztet
Saþatka z tuıczyka
Mufinki szpinakowe
Tiramisu
Ciasto nana
Pieczone piersi z kurczaka
Saþatka kurczakowa
Mielone z blachy
Str 16
Tatar z þososia
Fu-Fu z þososia
Chipsy pomidorowe z paprykĢ
Zupa z biaþej kapusty
Krem brokuþowy
Roladki z piersi kurczaka
Kotlety jajeczne
Szaszþyki tikka - idealne na grilla
Pory z bekonem z indyka
Sþodki krem dr Dukana do smarowania pieczywa
Str 23
Kotlety selerowe a'la schabowe
Ciasto szpinakowo-krewetkowe
Saþatka krabowa
Saþatka jajeczna
Sernik
Szparagi w pierzynce
Saþatka tuıczykowa
Kurczak/ryba w panierce
Pizza Grubiksa
Str 29
Serniczek kokosowo-kawowy
Kotlety jajeczne teĻciowej
Sernik a'la zþota rosa
Deser jogurtowo-kawowy
ņurek Dukana
Pasta jajeczno serowa
Piernik/biszkopt
Saþatka Ļledziowa
Pulpety w sosie warzywnym Str 30
ChrupiĢce biszkopty migdaþowe
Eggnog
Magdalenki
Ciasto rabarbarowe z kruszonkĢ
Jogurt a'la Danone z ziarnami zbŇ
Roladki z wħdzonego þososia
Str 24
Kawa mroŇona
Sosy na zimno (czosnkowy/paprykowy/salsa
pomidorowa)
Piersi nadziewane pieczarkami
Mufinki miħsne nadziewane
Saþatka amerykaıska
Saþatka z surimi
Boski serniczek
ýosoĻ w sosie tzatziki
Blinki z kiszonĢ kapustĢ i miħsem
Str 31
Biszkopt z Maizeny
Budyı
Saþatka Ļniadaniowa Ļledziowa
Kurczak cytrynowy
Udziec z indyka z grillowanymi warzywami
ýosoĻ przepyszny (2 wersje)
Saþatka z tuıczykiem
Biszkopt
Krem kawowy
Krem czekoladowy
Str 25
GoþĢbki na opak
Sernik kokosowy na zimno
Szaszþyki
Saþatka pieczarkowo-jajeczna
ĺledzie w zalewie z octu jabþkowego
Saþatka Ļledziowa
Pasta twarogowo-jajeczna
WĢtrbka w sosie musztardowo-czosnkowym
Torcik kawowy
Ryba z folii z koperkiem, marchwiĢ i selerem
Str 32
Sernik pieczony
Placuszki twarogowe
Zupa dyniowa
Saþatka z dyni I
Mamaþyga (polenta) z þososiem
Saþatka z krewetek
Pieczona ryba w marynowanym imbirze
Pasztet z kurczaka
Tapas z pasty twarogowej
Tom Kha Gai (zupa tajska)
Saþatka przekþadaniec
GoþĢbki leniwe
Str 26
Filety z mintaja w cieĻcie
Tuıczykowy chlebek Dukana
"Sernik" szpinakowy
Pieczone udka z kurczaka
Saþatka z cykoriĢ i serkiem wiejskim lekkim
PiĢtnicy
Pasta z þososia i serka wiejskiego lekkiego z
PiĢtnicy
Saþatka z makrelĢ wħdzonĢ
Fasolka szparagowa z pieczarkami
ĺwieŇa saþatka
Str 33
Jajecznica z pomidorami i pieczarkami
Tortilla
Koktajl mleczny
Szparagi w szynce
Jaja faszerowane Ļledziem i cebulĢ
Saþatka Mikolino
NaleĻniki / NaleĻniki z serem / Lekkie naleĻniki
Koktail proteinowy
Biszkopt
A'la piernik
Oszukana bita Ļmietana
Flan
Ciastka czekoladowe
Czekoladowe ciasto jogurtowe
Lekkie ciasto czekoladowe
Ciasto cytrynowe
Szybkie ciasto z mikrofali
Granita kawowo-cynamonowa
Mus waniliowy
Mus czekoladowo-serowy
Strogonoff
Makrela z dodatkami
Tuıczyk w sosie czosnkowym
Str 27
Brokuþowe szaleıstwo
Potrawka kremowa z pomidorw curry z fasolkĢ
szparagowĢ i kurczaczkiem
Koktajl z krewetek
Polħdwiczki na þoŇu z karbowanej kapusty
Pasta jajeczna z czosnkiem i szczypiorkiem
Krewetkowe szaleıstwo
Ryba z folii z cukiniĢ
Str 28
Chrupiace cookies o smaku cappuccino
Hamburger
Placek Dukana z tuıczykiem
Chlebek / ciasto na pizzħ / naleĻnik
Potrawka z kurczaka
Flan (budyı)Faszerowana Papryka
Bigos z mþodej kapustyPlacuszki z cukinii
Str 34
Kluski lane (kþadzione)
Nutella kawowa
Pastella light
ýosoĻ pieczony
Piernik
Pieczeı rzymska z warzywami
Pasta serowo-rybna
Krokiety
Czuka-czuka jajecznica
Ryba zapiekana w sosie jogurtowym
Cukinia nadziewana miħsem
Str 39
A'la Ňurek
Ciasteczka otrħbowe
Chlebek otrħbowy
Dorsz duszny z pieczarkami
Leczo
KapuĻniak z kiszonej
Kurczak z sadzonym
Lody
Sernik warzywny na zimno
DroŇdŇwki z serem
Str 35
Ciasto jogurtowe
Rosolnik
NaleĻniki zapiekane
Lody ekspresowe
Tort serowy na czekoladowym spodzie
Kurczak pieczony z cytrynĢ
PierĻ kurczaka nadziewana z sosem czosnkowym
ýosoĻ pod jogurtowĢ pierzynkĢ
ýosoĻ na surowo
Protomajonez
Str 40
Fajitas
Babeczki
Muesli
Chipsy
PierĻ z kurczaka w imbirze
Babeczki jarzynowe
Pieczarki nadziewane szpinakiem
Surimi po wiejsku
Pseudo makaron ryŇowy
Ciasto kruche
Kolorowy gulasz z otrħbami
Ciasto jogurtowe z nutkĢ pomaraıczy
Surimi z twarogiem
ĺniadanko lub kolacja
Saþatka z surimi
Nalesnik na slono i po marokaısku
Str 36
DŇem dyniowy (korzenny)
Serek kakaowy
Chlebek Aguni
Ciasto z dyniĢ
Pasztecik
Zupa jesienna
Kruche ciasteczka otrħbowe
Cielħcina pieczona w musztardowej skorupce
Pasztet drobiowy
Chleb Filonesy
Rosþ z miħsem i jajkiem
Str 41
Papryka faszerowana
Kurczak w przyprawach z s.czosnkowym
Muffiny
Pyszna saþatka
Sernik Jogurtowy
Str 42
Kotlet mielony/pulpety
MroŇony suflet czekoladowy
Chleb Dukana lekko zmodyfikowany nr 2
Placek z þososiem
Ciasteczka Ikusi
Domowy serek homo
Cielħcina/woþowina zawijana
Str 37
Koktail proteinowy
Paprikos Pangas
Kurczak nadziewany
Sernik
Woþowina z sosem jogurtowym
Zupa z kurczakiem i krewetkami
Dukanowe pralinka z zamrazalnika
Pasta Ļniadaniowa Ivettt
Pieczen rzymska
Bardzo czekoladowe ciasteczka
Sernik dyniowy na czekoladowym spodzie
Zupa krem z dyni
Str 43
Flaki Dukanowe
Pasta z makreli
Klopsiki rybne w galarecie
5smakowa zupa kurczakowa z fasolkĢ
Kurczak Mela
Ciasto marchewkowe
Faszerowane pomidory
Napoleonka
Ryba po grecku
Gyros
Str 38
Deser a'la tiramisu
GoþĢbki inaczej
Pulpeciki z indyka z pieczarkami
Sernik
Piernik
Placki z kalafiora
Gulasz z watrobek drobiowych
Mini ciasteczka jogurtowe z kurczakiem
Serniczek na zimno
Kurczak w sosie chrzanowym z makaronem
Str 44
Lekki bigosik
Kieszonki z piersi z patelni
Bezy w kilku odsþonach
Ryba po grecku
Jarzynka curry
Rolada biszkoptowo-cytrynowa
Deserek na szybko
Filet z kurczaka
Zupka na PW
Str 45
Czystobiaþkowy deser
ýatwa panna cotta
Ser smaŇony
Saþatka Antygrypowa
Agniechowy pasztet
NaleĻniki z tuıczykiem
"Rosþ" z makaronem
Rolady z kurczaka
Jajka w pomidorach
Str 52
Ciasto jogurtowe
Ciasto czekoladowe
Kurak/Indyk po wþosku
Tarta
NaleĻnik z kurczakiem
Faszerowane papryki
Chlebek
Flan
Makaron z kurczakiem
Saþatka kurczak i brokuþy
Str 46
NaleĻniki na sþodko
Kurczak/ryba w porach
Bitki woþowe
Wigilijne pulpety rybne w galarecie
Ryba w galarecie
Leczo z kurczakiem
Leczo
Str 53
Serniczek
KapuĻciane kanapki
Serek waniliowy
Chlebek a'la tosty
Paprykowa kanapka
Saþatka z tuıczyka
Str 47
Serowo szynkowe szaleıstwo
Zupa rybna
Wħdlina drobiowa
Goferki
Biaþa nutella
Pierogi otrħbowe
Str 54
Kurczak z czosnkiem
Placki zmodyfikowane
Kurczak z dipem koperkowym
ĺledzie z kolendrĢ
Ryba zapiekana z brokuþami
Kotlety mielone
Kolorowa rolada
Saþatka Ļrdziemnomorska
Str 48
Saþatka jajeczno-krabowa
Czekoladki
Jajecznica z kawiorem
Str 55
ĺledŅ w majeranku i czosnku
NaleĻnik z serem i cynamonem
Chlebek Dukana
Rosoþek z marchewkĢ z ŇoþĢdkw
Filety faszerowane
Placuszki otrħbowe zmodyfikowane
ņoþĢdki I
ņoþĢdki II
Muesli/ciasteczka/chrupki
Udko w sosie czosnkowym
Frytki selerowe
Str 49
ĺniadanie PW
Bitki woþowe
Deser tiramisu
Muffinki
Sernik
PierĻ kurczaka z brokuþami
Szaszþyki
Str 50
Gyros z indyka
Tosty
Lody jogurtowe
Buþka tarta
Pulpety z indyka
Serowy poskramiacz gþodu
Makaron
Sernik na zimno
Jajecznica z þososiem
Str 56
Ryba w kapuĻcie
Ryba po grecku
Tort z jaj i tuıczyka
Saþatka z kurczakiem
Herbatniki
Filet z pstrĢga
Jajecznica proteinowa
Filet z kurczaka
Szybkie ptasie mleczko
Zupa mleczna
Str 51
Koreczki þososiowe
Zupa a'la chiıska
Omlet z curry i miħtĢ
Zupa krem z kurczaka
Ryba po wþosku
Imbirowa krowa
Strogonoff
Omlet Krecikowo
Saþatka gyros
Str 57
Piernik
Warzywny obiad
Mus czekoladowy
Saþatowe kanapki
Omlet z szynkĢ
Krem czekoladowy z tofu
Granola
Saþatka z þososiem
Woþowina z warzywami
Saþatka brokuþowa

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin