Zestaw ćw. gimnastycznych nr 9
Metoda: zadaniowa
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Przybory: laski w
Cel główny: doskonalenie biegu w linii prostej z dodatkowym zadaniem (toczenie piłki laską)
- wyrabianie zręczności i zwinności
Cele szczegółowe:
1. Zabawa orientacyjno – porządkowa „Koniki”. Dzieci stoją w parach jedno za drugim i chwytają końce lasek, tworząc w ten sposób zaprzęgi. Na sygnał zaprzęgi rozbiegają się w różnych kierunkach, biegną w różnym tempie.
2. Ćw. zręczności. Siad skulny, przed każdym dzieckiem równolegle do stóp leży laska. Dzieci mają powstać bez odrywania nóg od podłogi i przenieść się na drugą stronę laski nie poruszając jej wreszcie przestawić nogi przez laskę. Powtórzyć ćw. z przysiadem na drugą stronę.
3. Ćw. tułowia – skłony boczne. Rozkrok. Laska w lewej ręce skierowane w dół. Skłon tułowia w lewo i dotknięcie podłogi końcem laski, a następnie wyprost. Powtórzyć ćwiczenie 4x w lewą i w prawą stronę
4. Ćw. równowagi „Przejdź przez laskę”. Ustawienie w parach. Jedno z dzieci siedzi skrzyżnie i trzyma obie laski na wysokości barków. Drugie stojące naprzeciw przekłada kolejno nogi przez jedną i drugą laskę.
5. Czworakowania po drabince „Po drabinie”. Ułożenie 4 drabin z lasek wg kolorów – jedna laska od drugiej w odległości kroku. Przed każdą drabinką dzieci stoją w kolejce/ na polecenie nauczycielki dzieci idą na czworakach omijając szczeble drabiny. Kto przejdzie po drabinie idzie na koniec kolejki.
6. Ćw. zręczności „Kto potrafi”. Dzieci stoją w rozsypce ustawiają laskę na dłoni pionowo i jak najdłużej balansują nią tak, aby nie upadła na podłogę.
7. Bieg – wyścig z toczeniem piłki. Dzieci podzielone na 4 grupy wg kolorów lasek stoją na wprost siebie w odległości 6-8 kroków (naprzeciwko czerwonej stoi kolejka zielona, na wprost żółtej – niebieska). Po jednej stronie przed każdą koleją leży piłka (średniej wielkości). Na polecenie n-lki pierwsze dziecko przed którym leży piłka toczy piłkę laską do dziecka z przeciwnej grupy. Po przetoczeniu idzie na koniec kolejki do której przetoczyło piłkę, Zabawa trwa tak długo, aż dzieci zmienią się miejscami.
8. Ćw. mięśni brzucha „Kołyska”. Siedząc przełożyć jedną nogę nad laską trzymaną za końce oburącz. Przetaczać się w przód i w tył nadając zamach nogą prostą.
9. Ćw. tułowia – skręty „Zajrzyj w okienko”. Ustawienie w rozkroku z podaniem rąk. Laski wzniesione zewnętrznymi rękami w górę nad głową i skrzyżowanie podane ręce i skrzyżowane laski tworzą okienko. Skręt tułowia do siebie i spojrzenie w okienko. Ćw. powtarzamy kilka razy, następnie dzieci robią w tył zwrot i to samo powtarzają w przeciwnym kierunku.
10. Skoki „Wyszywanie”. Laski lezą na podłodze. Przy jednym końcu laski z boku staje dziecko. Na polecenie n-lki dz. Ostrożnie przeskakują bokiem z jednej strony na drugą, przesuwając się w przód do drugiego końca laski. Następnie robią w tył zwrot. I to samo powtarzają w przeciwnym kierunku.
11. Ćw. stóp. Marsz na palcach z podkurczonymi palcami stóp wokół laski.
12. Ćw. uspakajające. Marsz po obwodzie koła odłożenie lasek na wyznaczonym miejscu.
Zmiany i utrudnienia:
mariolusia1