Ćwiczenia w truchcie.pdf

(171 KB) Pobierz
121486324 UNPDF
Ćwiczenia w truchcie
Wykonuj je na początku treningu w lekkim truchcie
Naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył
razy
Krążenia ramion w przód i w tył
razy
Wymachy ramion (poziome) w przód i w tył
razy
www.sciezkibiegowe.pl
1/3
Ćwiczenia w truchcie
10
10
10
121486324.024.png 121486324.025.png 121486324.026.png 121486324.027.png 121486324.001.png 121486324.002.png 121486324.003.png 121486324.004.png 121486324.005.png 121486324.006.png 121486324.007.png
Krok skrzyżny (przeplatanka) bokiem - w lewą i w prawą stronę
razy
Krok odstawno-dostawny (cwał) bokiem
razy
Skip A (bieg z energicznym podnoszeniem kolan)
razy
www.sciezkibiegowe.pl
3/3
10
10
20
121486324.008.png 121486324.009.png 121486324.010.png 121486324.011.png 121486324.012.png 121486324.013.png 121486324.014.png 121486324.015.png 121486324.016.png 121486324.017.png 121486324.018.png
Skip C (bieg z energicznym uderzaniem pięt o pośladki)
razy
www.sciezkibiegowe.pl
3/3
20
121486324.019.png 121486324.020.png 121486324.021.png 121486324.022.png 121486324.023.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin