1. Masaż
Ćwiczenia rozluźniające dłonie:
1. Ramiona przylegają do tułowia, ręce zgięte w łokciach, palce wyprostowane. Wykonujemy głębokie koła całymi dlońmi. Każde ćwiczenie wykonujemy 5-10 razy.
2. Dłonie zaciśnięte w pięści i wykonują głębokie koła. Kręcimy w obie strony.
3. Młynki do powyższych ćwiczeń.
4. Rozwieranie i zwieranie palców.
5. Palce szponiaste: dłonie skierowane do siebie i próbujemy złączyć.
6. Ćwiczenie odpoczynkowe: strzepywanie dłoni i całych rąk.
7. Ruch fortepianowy.
8. Ćwiczenie z piłeczką gumową ( średnica ok. 5 cm, średnio twarda), uciskamy kciukiem i kolejno pozostałymi palcami. Szczególna uwagę zwracamy na palec 4 i 5.
9. Ósemki.
Warunki wykonywania masażu:
1. Całkowite rozluźnienie mięśni klienta.
2. Masaż nie powinien wywoływać bólu. Ból może występować jedynie przy pokonywaniu nadmiernego napięcia mięśniowego.
3. Prawidłowo wykonany masaż musi mieć swoje tempo, kierunek i natężenie.
4. Nadanie skórze poślizgu; w masażu stosuje się różne środki poślizgowe, kremy do masażu, oliwy, żele oraz talk. Oprócz standardowych środków poślizgowych używa się preparatów wspomagających, tj.
- kremy i maści zawierające substancje lecznicze,
- kremy przeciwbólowe,
- kremy o działaniu silnie rozgrzewającym.
W gabinetach kosmetycznych używamy najczęściej środków obojętnych, tj. kremy bądź żele do masażu.
Zasady wykonywania masażu:
1. Przeprowadzenie wywiadu z pacjentem.
2. Masaż powinien być przeprowadzony zgodnie z kierunkiem przepływu krwi żylnej, czyli w kierunku serca,
3. Natężenie masażu wzrasta wraz z ilością wykonywanych zabiegów, z uwzględnieniem kondycji pacjenta uzależnionej od jego:
- wieku; małe dzieci wymagają delikatnego masażu, dzieci do lat 15 i osoby pow. 40 lat wymagają masażu o średniej mocy. Osoby między 15-40 rokiem życia mogą być poddawane intensywnemu masażowi. Osoby pow. 70 roku życia nie powinny być masowane, chyba że takie jest wskazanie lekarza,
- płci; kobiety powinny być poddawane lżejszemu masażowi niż mężczyźni,
- zawodu; pracownicy fizyczni – mocny masaż,
- budowy ciała; osoby szczupłe, delikatne – słabszy masaż, osoby o budowie atletycznej – mocny masaż, osoby otyłe – masaż o średnim natężeniu,
- stanu zdrowia; stany tzw. podostre ( stan zapalny powstający) wymagają masażu słabszego, stany przewlekłe – mocniejszy masaż.
4. Czas trwanie masażu zależy od stanu zdrowia pacjenta, rodzaju schorzenia, wielkości powierzchni masowanej.
Ręce – 10 min., twarz i dekolt - 25 min., ciało – od 1 godz – 1,5 godz.
5. Masaż powinno wykonywać się zgodnie z wskazaniami i przeciwwskazaniami.
6. Po zabiegu należy osobie masowanej zapewnić 15-20 min. odpoczynku, ponieważ masaż jest pewnego rodzaju mikrourazem dla organizmu.
7. Ze względu na właściwości rozgrzewające, nie wolno zbytnio oziębiać ciała po masażu ( podczas masażu twarzy i dekoltu, reszta ciała powinna być przykryta).
8. Każdy ruch masażu należy wykonywać 3-rotnie, tylko w okolicach gdzie skóra jest wyjątkowo delikatna wykonujemy ruch dwukrotnie ( okolice oczu).
9. Nie wolno przerywać kontaktu z osobą masowaną.
Cechy masażysty:
1. Zdrowie fizyczne i psychiczne.
2. Estetyka wyglądu.
3. Opanowanie, cierpliwość, wyrozumiałość i znajomość psychologii.
Wpływ masażu na organizm człowieka
1. Bezpośredni poprzez mechaniczne działanie na tkanki
2. Pośredni poprzez odruchy na centralny układ nerwowy.
Wpływ masażu na skórę:
1. Poprawa ukrwienia skóry poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych pod wpływem temperatury.
2. Usunięcie warstwy rogowej naskórka.
3. Odsłonięcie porów skóry.
4. Zwiększenie dopływu powietrza, a więc lepsze dotlenienie.
5. Ułatwienie wchłaniania substancji czynnych.
6. Pobudzenie warstwy rozrodczej naskórka do procesów proliferacyjnych.
7. Uelastycznienie skóry.
8. Lepsze odżywienie poprzez pobudzenie układu krwionośnego i limfatycznego.
9. Udrożnienie kanałów potowych i łojowych skóry.
Wpływ masażu na mięśnie:
1. Zwiększenie dopływu krwi do tkanki mięśniowej
2. Lepsze odżywienie mięśni
3. Usunięcie tzw. zakwasów, czyli odkładającego się wskutek zmęczenia kwasu mlekowego
4. Poprawia jędrność, elastyczność i wytrzymałość masowanych tkanek
5. Obniża napięcie mięśniowe przy wykonywaniu masażu relaksacyjnego
6. Podnosi napięcie mięśniowe przy energicznym masażu
Pod wpływem systematycznego masażu. Masa mięśniowa może się zwiększyć, a objętość mięśni powiększa się ( masaż sportowy).
Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny
1. Opróżnienie naczyń chłonnych i żylnych
2. Zwiększenie dopływu krwi tętniczej do masowanego obszaru
3. lepsze odżywienie tkanek
4. Przyspieszenie krążenia krwi i limfy
5. Spowodowanie miejscowego przekrwienia czynnego wskutek rozszerzenia naczyń włosowatych skóry
6. Wzmożone krążenie pobudza czynności wszystkich gruczołów, wzmaga przemianę materii, produkty przemiany materii zalegające w ustroju zostają szybciej usunięte.
Wpływ masażu na tkankę tłuszczową
1. Rozdrobnienie i usunięcie tłuszczu z komórek tłuszczowych
2. Przyspieszenie spalania tłuszczu poprzez ogólną poprawę przemiany materii.
Wpływ masażu na układ kostny
1. Poprawa objętości, wagi oraz spoistości kości
2. Przyspieszenie procesu kostninowania w przypadkach złamań lub pęknięć kości
3. Poprawa ruchomości stawów oraz ogólne ich wzmocnienie
Wpływ masażu na układ nerwowy
Działanie masażu na układ nerwowy powinno wpływać uspokajająco i wyciszająco. Zdarza się, że masaż wykonywany jest w celu pobudzenia i drażnienia nerwów.
Podział masażu
Ze względu na swoje oddziaływanie masaż dzielimy na ogólny ( pośredni, działający przez odruch na centralny układ nerwowy) i miejscowy ( bezpośredni, tzn. mechanicznie działający na tkanki).
Ze względu na cel masaż dzielimy na:
- sportowy,
- rehabilitacyjny (leczniczy),
- relaksacyjny,
- regeneracyjny,
- odchudzający,
- kosmetyczny.
Masaż kosmetyczny wykonywany w gabinecie dotyczy głównie twarzy i dekoltu i ma na celu:
- wspomaganie procesów regeneracyjnych skóry,
- zapobieganie wiotczeniu skóry i mięśni twarzy, szyi i dekoltu,
- lepsze odżywienie skóry poprzez pobudzenie krążenia i przyspieszenie przemiany materii,
- ułatwienie wchłaniania się preparatów kosmetycznych,
- ogólne odprężenie klientki.
Przygotowanie do masażu w gabinecie kosmetycznym
- rozebranie klientki
- nałożenie bielizny zabiegowej,
- przygotowanie skóry; zmycie skóry twarzy, szyi i dekoltu odpowiednim preparatem uwzględniając rodzaj cery, skłonność do uczuleń i podrażnień,
- zastosowanie peelingu; peeling jest zalecany szczególnie wtedy, gdy wykonujemy masaż z zastosowaniem preparatu czynnie działającego. Złuszczenie wierzchniej warstwy naskórka ułatwia wnikanie substancji czynnych,
- zmycie preparatu i tonizacja skóry w celu przywrócenia naturalnego ph skóry,
- nałożenie odpowiedniego preparatu do masażu i przystąpienie do zabiegu.
Przeciwwskazania do stosowania masażu
1. Choroby gorączkowe ( stany podgorączkowe, przeziębienia)
2. Krwotoki lub możliwość ich wystąpienia ( bolesne, obfite menstruacje, krwotoki z nosa)
3. Choroby zakaźne ( wewnątrzustrojowe i zewnętrzne-skóra)
4. Ostre stany zapalne skóry ( trądzik; w przypadku trądziku stosuje się masaż Jacqueta)
5. Wypryski i pęcherze
6. Uszkodzenia mechaniczne z przerwaniem ciągłości skóry
7. Postępujący zanik mięśni
8. Łamliwość kości wrodzona lub nabyta ( dopuszczalny masaz twarzy)
9. Wczesne stany po złamaniach kości
10. Owrzodzenia podudzi
11. Żylaki
12. Zapelenie żył
13. Wady serca
14. Choroba nadciśnieniowa
15. Tętniaki
16. Świeże zakrzepy
17. Ciąża ( dopuszczalny masaż stóp)
18. Nowotwory
19. Wszelkie zmiany na skórze sugerujące choroby nowotworowe
Ruchy masażu
Masaż wykonuje się za pomocą odpowiednich chwytów, które noszą nazwę ruchów masażu i wyróżnia się 5 podstawowych ruchów:
- głaskanie,
- rozcieranie,
- ugniatanie,
- oklepywanie,
- wibracja.
Głaskanie – jest pierwszym ruchem masażu jako ruch rozpoczynający i ruchem kończącym każdy masaż. Ponadto ruchem tym można przeplatać każdy inny ruch masażu. Czasami bywa tak, że jest to jedyny możliwy ruch do wykonania, np. w przypadku kruchości naczyń, nadpobudliwości nerwowej, bolesności ciała.
Działanie ruchu: usunięcie zrogowaciałego naskórka, przepchnięcie krwi i limfy w kierunku serca poprzez pobudzenie układu krążenia, ułatwianie wchłaniania się obrzęków i krwiaków, ustąpienie zastojów, łagodzenie stanów zapalnych ( delikatne głaskanie na obrzeżu stanu zapalnego), obniżenie pobudliwości nerwowej, lepsze odżywienie i dotlenienie skóry i mięśni.
Głaskanie wykonuje się opuszkami palców lub całą dłonią w zależności od masowanej powierzchni. Kierunek głaskania przebiega wzdłuż mięśni, natomiast wokół stawów, gruczołów piersiowych prowadzi się ruchy okrężne.
Rozcieranie – jest drugim, silniejszym od głaskania ruchem masażu. Ma za zadanie rozdrobnienie zbędnych produktów przemiany materii, wysięków w stanach zapalnych, zmiękczenie blizn i zrostów tkankowych, wchłanianie pourazowych krwiaków, w niektórych przypadkach ułatwienie kostninowania.
Rozcieranie wykonujemy opuszkami palców, całymi dłońmi ( kłębami lub grzebyczkami). Ruch rozcierania może być wykonany koliście lub spiralnie wzdłuż kierunku przebiegu mięśni.
Ugniatanie – jest kolejnym ruchem i ma za zadanie przepchnięcie krwi i limfy do naczyń centralnych, a następnie w kierunku serca oraz wypełnienie naczyń świeżą krwią i limfą poprze z zasysanie.
Ugniatanie powoduje również wypchnięcie rozdrobnionych produktów przemiany materii, robiąc miejsce substancjom odżywczym. W przypadku grubej warstwy tkanki tłuszczowej mocne i częste ugniatanie powoduje opróżnianie komórek tłuszczowych i redukcję tkanki.
Ugniatanie wykonujemy palcami lub całymi dłońmi. Może być ugniatanie szczypcowe, wyciskające, przełamujące.
...
Sandrus92