Mudra_joga palców.pdf

Mudra - joga palców

Od wieków różne gety były toowane w wielu kulturach

i religiach wiata, jako wewnętrny ymbolicny preka

duchowych wartoci, ił i nauk. Wyrażały ucucia i emocje ludzi

ich wykonujących. Dodawały iły i odwagi, uuwały prekody.

Były praktykowane podca preróżnych abiegów magicnych

bąd religijnych.

DołownenacenieankryckiegołowaMudraonaca"toco

prynoiradod"Mudonacaradodalerównieżgety

wykonywane w celuadowoleniaBogówRaonacatocodaje.

Mudrytoowaneąw tuceakralnejtaocui jodze. Celem

mudrajogijetdoprowadeniedopełnegoradocitanu

medytacjiPraktykowaniemudrmożepomócnamw stworzeniu

dlatakiegoektatycnegotanuwarunków

Diejeitakaprawąwiadomejpracynadprektałcaniempojawiającychiw nas negatywnych

ucudemocjii wibracjimogącychkodidnami innym w poytywneRóżnepoycjegetyukłady

palcówcydwiceniaoddechowe(pranajamy)mogątadimudramipodwarunkiemżebdiemy

jedwicyd odpowiednimnatawieniempychicnymDopieroilnewewntrnenatawienie

i intenywnoddwiceocynią danegogetumudr

Mudrypraktykowaneąoddielniealetakżejakocdinnychpraktykjogibądpodcarytuałów

religijnych. Mudra jogajetetawieniemwieluprotychdwiceowykonywanychpalcamiobudłoni

Wiele z nichjetodworowaniemdwiceohatha-jogiNanaychdłoniachi palcachnajdujei

wielepunktówktóreąjakbyodbiciemnaegocałegociałanarądówa takżenaegoumyłu

i myłów

Diałającnatepunktypopreukładymudrwywołujemyokreloneeektyjaknaprykładpoprawa

stanu zdrowia fizycznego jak i pychicnegowycienieicywprowadeniew stan relaksu

medytacji...

Niekażdymożepraktykowaddwiceniahathajogiktóreniejednokrotnieąbardotrudne

i niebepiecnejeliąlewykonywaneajmującedużocaui wyiłkuNatomiatkażdymająctylko

obiedłoniei wytkiepalce")możepraktykowadprotei pryjemnemudryMożnatorobidtakże

np.. w pracyabiurkiemtrebaitylkowyciydewntrniei wewntrniei taradi

makymalniekupidnawykonywanymdwiceniu

Poniżejopikilkanajważniejychi najprostszych mudr, wraz ze sposobem ich wykonania

i efektami praktyki.

Vayu Mudra

Tapoycjamnieja(ołabia)"wiatr"wewytkichcciachciała

W yurvedanajdujei51rodajów"wiatru"któremogąwewytkich

cciachciaławywoładróżnorakiechoreniaPredewytkimwiele

choreoreaumatycnychmin ichiareumatymitporadrżąckrąk

yioragłowyJeliw ciągu24godinodauważeniajednej choróblub

dolegliwocipowodowanejprewiatratoujeitMudrmożnaybko

auważyddalekopounitąpoprawPrychronicnychdolegliwociach

dwiceniatepowinnybydwpieraneprePran-mudrDwiceniatepowinny

bydnatychmiatakooconew momencietwierdeniaanikniciaobjawów

choroby.

Poycjapalecwkaującykładamytakabyopukiemdotknąłpodtawykciukakciukiem

przycikamyówpaleclekkopootałepalceąwyprotowanew rolunieniu

Varuna Mudra

DwiceniatejMudrypowinnybydwykonywanepreludiktóry

w żołądkulubpłucachmająadużoelementuwody/wydielinyluu/

Potraiteżniwelowaddolegliwociwątroby

Poycjakładamymałypalecprawejrkitakżebydotykałpodtawy

kciukaktórymdocikamylekkomałypalecLewarkaobejmujeprawą

odpoduprycymkciuklewejrkikładiemynakciukuprawej

Surabhi Mudra

Mudra ta jest bardzo kutecnaprydolegliwociachreumatycnych

oraapaleniutawów

Poycjamałypaleclewejrkidotykaerdecnegopalcaprawejrki

małypalecprawejrkidotykaerdecnego palcalewejrki

równoceniełącyipalecrodkowyprawejrki palcem

wkaującymleweja palecrodkowylewejrki palcemwkaującym

prawejKciukipootająrotawione/niepite/

Shunya Mudra

Pryjejpomocyleconeąchoreniauszu i łuchuPotraiybko

i kutecnielikwidowadbóluua prydłużymtoowaniuprawie

wszystkie choroby uszu.

Poycjapalecrodkowykładamytakabyopukiemdotknąłpodtawy

kciukakciukiemprycikamyówpaleclekkopootałepalceą

wyprostowane w rolunieniu

Shankh Mudra (Mudra Muszli)

MudratajetwykorytywanapryrytuałachreligijnychW wieluwiątyniach

o wiciedmuchanow mulnanakotwarciawrótwiątyniMudramuli

wpływalecniconadolegliwocikrtaniRegularnedwicenietejMudrymoże

doprowadiddowmocnieniai polepeniagłouwłacagdydołącyido

tegowypiewywaniegłoki"om"

PoycjaraemłożonerceprypominająmulCterypalceprawejrki

obejmująkciuklewejKciukprawejrkidotykawytającegopalcarodkowego

lewejrki/niepite/

Prithvi Mudra

DwicenietejMudrywyrównujedeicytenergetycnyorganimudiała

preciwkołabociompychicnymi preciwdiaławitalnemu

wyniceniuJeliw czasie chodzenia cujemyinietabilnii niepewni,

toMudratapomożenamw odzyskaniu uczucia zaufania do siebie

samego i odykaniarównowagi

Poycjakładamyeobąopukamipalecerdecnyi kciuk/lekkoprycikając/Pootałepalceą

swobodnie wyprostowane.

Pran Mudra

PranMudrapolepaotrodwrokulecychorobywrokupodnoiwitalnod

i doenergetyowujecałyorganimRedukujeobjawyennocii nerwowoci

Poycjaopukipalcówerdecnegomałegoi kciukaąraemłącone

Pootałepalceąwobodniewyprotowane

Linga Mudra

Tapoycjapalcówmobiliujeiłyobronneorganimupreciwko

preibieniukalowii apaleniupłucMobiliacjatanatpuje

poprewewntrnerogranieUwalnialuktóryjetodkładany

w płucach Dwicenietojetbardopożytecnedlaludiktórypry

mianachpogodycierpiąnaakłóceniacynnocidrógoddechowych

DwicenietejMudrymożepowodowadrównieżmniejenienadwagi

W tymcelumuibydjednakdwicona dużądokładnociąDotego

dochodinatpującadietaw ciągudniapidminimum8klanekwodyjeddużoimnychpotraw

jakjogurtryżbananyi owoce cytrusowe.

JeliitMudrtoujebytdługomożewytąpiducucieobojtnocii letarguJettoygnałdo

króceniadługocitrwaniadwiceoi należyw tejytuacjipożywadwicejimnychpotraw

i pryjmowadwicejnapojów

Poycjawewntrnepowierchniedłonikładamyraema palce splatamy. Jeden z kciukówwytaje

i jetokrążonypre"obrc"tworonąprepołąceniepalcawkaującego kciukiem drugiej

rki

Apan Vayu Mudra

Tenukładpalcówunkcjonujejakopierwapomocpryobjawachatakuerca

panVayuMudraregulujewielechoreoi komplikacji serca. W wypadku ataku

ercapowinnotodwiceniebydnatychmiatwykonaneobiemarkami

Natychmiatowaulgajetporównywalnaekutkiemażycianitrogliceryny

KażdypowinientMudrponadnawypadeknagłejkoniecnocipomocyobie

samemu lub innej osobie.

Poycjapalecwkaującykładamytakabycubkiemdotknąłpodtawykciuka

równoceniekładamyopukamipalecrodkowyerdecnyi kciukMały

palec pozostaje wyprostowany.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: