202-203.rtf

Dlaczego udział w grupie samopomocy jest istotny

Słuchając zwierzeń kobiet będziesz mogła porównywać cudze przeżycia z własnymi doświadczeniami. Przypomni ci to, dlaczego się pogubiłaś i trudno ci rozeznać się w swoich uczuciach i w tym, co cię spotkało. Zaczniesz lepiej poznawać sama siebie.

W miarę jak będziesz identyfikować się z innymi i poznawać ich ułomność i sekrety, coraz bliższe i bardziej zrozumiałe staną ci się twoje własne uczucia. Będzie to początek akceptowania siebie, absolutnie niezbędny do wyzdrowienia.

Gdy będziesz już gotowa, zaczniesz się z innymi dzielić własnymi doświadczeniami i pozwoli ci to być uczciwą, mniej zamkniętą w sobie i przestraszoną. Dzięki temu, że grupa zaakceptuje sprawy, z którymi tobie tak trudno było się pogodzić, wzrośnie twoja samoakceptacja.

Poznasz różne sprawdzone sposoby radzenia sobie z sytuacją i będziesz je mogła wypróbować. Poznasz też metody, które nic nie dają, i na tych błędach również się czegoś nauczysz.

Poza poparciem grupy i dzielonym doświadczeniem konieczny do wyzdrowienia jest też element humoru i wesołości. Wszystko — krze­piący uśmiech dla podtrzymania jakiejś udanej inicjatywy, wesołe pozdrowienie czy aprobata, gdy komuś udało się przezwyciężyć jakąś przeszkodę, lub śmiech pełen ulgi, gdy okazuje się, że ktoś inny też jest na coś szczególnie wrażliwy — liczy się wszystko.

Zaczniesz odczuwać przynależność. Jest to specjalnie ważne dla kobiet pochodzących z rozbitych rodzin, które doświadczyły szczególnej samotności. Przebywanie z innymi, rozumiejącymi i dzielącymi twoje doświadczenia, da ci poczucie bezpieczeństwa i dobre samopoczucie, którego tak potrzebujesz.

Z czym się należy liczyć biorąc udział w grupie samopomocy

Tajemnica wyszła na jaw. Prawda, że nie wszyscy ją poznali, ale sporo ludzi już wie. Uczestniczysz w spotkaniach Anonimowych Alkoholików i bez mówienia o tym głośno, wiadomo, że kiedyś, gdzieś miałaś do czynienia z alkoholizmem. Bierzesz udział w spotkaniach innej, specjalistycznej grupy i oznacza to, że byłaś ofiarą gwałtu... i tak dalej.

Strach przed ujawnieniem tajemnicy powstrzymuje wielu ludzi od szukania na zewnątrz pomocy, która by mogła uratować ich związki

202

uczuciowe, a czasem nawet życie. Bądź spokojna — w poważnej grupie ani twoja tam obecność ani omawiane sprawy nie zostaną ujawnione, twoja prywatność jest szanowana i chroniona. Jeśli nie jesteś tego pewna — poszukaj innej grupy.

Z drugiej strony wiadomo, że skoro się tam zjawiłaś, to znaczy masz jakiś problem. Po przeczytaniu wszystkiego, co napisałam na ten temat, zdajesz sobie sprawę z faktu, że jeśli parę osób z podobnymi zmartwieniami wie o twoich, pomoże ci to tylko wydobyć się z bolesnej izolacji.

4. Pracuj nad własnym rozwojem duchowym za pomocą codziennych ćwiczeń

Co to oznacza

Otóż oznacza to różne rzeczy dla różnych ludzi. Dla niektórych z was sam pomysł jest w ogóle nie do przyjęcia i zastanawiacie się prawdopodobnie, jak by ten punkt przeskoczyć. Całe to zawracanie głowy z „duszą" wydaje wam się naiwne i śmieszne, jesteście zanadto wyrafinowane, żeby takie rzeczy brać serio.

Albo też już od dawna modlicie się żarliwie do Boga, lecz On najwyraźniej wcale nie słucha. Powiedziałyście Mu, co jest nie tak, co pragnęłybyście zmienić, a mimo to dalej jesteście nieszczęśliwe. A może modliłyście się już tak długo i tak gorąco bez żadnych widocznych rezultatów, że w końcu wzięła was złość, czujecie się odrzucone i zdradzone i zastanawiacie się, co, u licha, zrobiłyście tak okropnego, że spotyka was kara.

Bez względu na to, czy wierzycie w Boga, czy nie, praca nad własnym rozwojem duchowym może dać świetne rezultaty, niezależnie od ścieżki, którą wybierzecie. Nawet jeśli któraś z was jest stuprocentową ateistką, a nuż zwykły spacer lub zachód słońca czy jakiś inny cud natury sprawi wam przyjemność lub przyniesie ukojenie? Spróbujcie wyjść poza siebie i spojrzeć na świat z szerszej perspektywy — to tylko

0              to chodzi! Poszukajcie dokoła, co mogłoby wam przynieść ulgę

1              spokój, i róbcie to przynajmniej pół godziny dziennie. Niezależnie od
okropnych warunków, w jakich musicie żyć, ten sposób może wam dać
odprężenie, a nawet zapewnić pewien komfort psychiczny. Jeżeli nie
masz sprecyzowanego poglądu, czy istnieje jakaś siła wyższa we
wszechświecie, spróbuj działać tak, jakby istniała, nawet jeżeli nie

203