vipassana.pdf

Rafał Łepik

Vipassana

Darmowa publikacja , dostarczona przez

Twoj-E-Biznes - Twoje Inwestycje !

Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej

odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Data: 24.04.2007

Tytuł: Vipassana

Autor: Rafał Łepik

Korekta: Sylwia Fortuna

Skład: Anna Popis-Witkowska

Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej

odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Dystrybucja w Internecie, za zgodą Autora

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli

Netina Sp. z o. o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

NOTA MEDYCZNA . .................................................................................................5

CEL PUBLIKACJI . ..................................................................................................6

MEDYTACJA – CZYM ONA JEST? . ..........................................................................7

CO DOKŁADNIE OZNACZA SŁOWO VIPASSANA? . .................................................8

PO CO MEDYTOWAĆ? . ...........................................................................................9

DLACZEGO BUDDA ZALECA MEDYTACJĘ? . .........................................................10

CO DAJE REGULARNE MEDYTOWANIE? .............................................................13

Efekty fizjologiczne . ........................................................................................................13

Efekty psychologiczne . ....................................................................................................13

ODMIANY MEDYTACJI . ........................................................................................15

WSTĘP . ................................................................................................................16

JAK NALEŻY PRAKTYKOWAĆ? . ...........................................................................18

MENTALNE I EMOCJONALNE STANY ..................................................................25

MEDYTUJĄC . .......................................................................................................26

TWOJA CICHA ŚWIADOMOŚĆ . ............................................................................28

PRAKTYKA . ..........................................................................................................29

STRATEGIE PROWADZĄCE DO SUKCESU W

. ..................................30

CZAS PRAKTYKI NA STARCIE . .............................................................................32

WYBÓR MIEJSCA . ................................................................................................36

POJAWIAJĄCE SIĘ PROBLEMY . ..........................................................................38

CO NA TEMAT VIPASSANY MÓWI

HENEPOLY GUNARATANA? . ................................................................................42

MEDYTACJI

Prawdy szukaj w medytacji, a nie w zakurzonych księgach.

Aby ujrzeć księżyc, patrz w niebo, a nie w sadzawkę.

[Babaji]

Jedynie poprzez praktykę medytacji zdołamy poznać to,

czego nie jest w stanie objąć umysł.

[Andrzej Bednarz – „Medytacja – Teoria i Praktyka” ]

VIPASSANA

Rafał Łepik

● str. 5

Nota medyczna

Korzystając z nauki płynącej z niniejszej publikacji nie należy rezy-

gnować z rad psychiatrów, sesji z psychoterapeutą lub kontaktu z le-

karzem rodzinnym. Autor w tej nocie zauważa, że niniejsza publika-

cja – w żadnym miejscu – nie stwierdza, że rady zawarte w treści są

ważniejsze do pouczeń adeptów medycyny. Ponadto stwierdzam, że

nie podałem rad dotyczących terapii chorób psychicznych lub prze-

prowadzania ogólnie uznanego leczenia. Poprzez dalsze czytanie

książki czytelnik stwierdza, że przeczytał tę notę medyczną i jest

świadomy jej treści.

Proszę o zasięgnięcie porady lekarza przed przystąpieniem do inten-

sywnego wykonywania opisanych ćwiczeń.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: