TOK

TREŚĆ

INTERPR. TREŚCI

UWAGI

Część I – 10 min.

Moment organizacyjno

porządkowy.

Zabawa ożywiająca.

Ćw. kształtujące.

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

1. Berek parami.

Dwuszereg

Część II – 30 min.

Doskonalenie przewrotów w przód i w tył do rozkroku.

Nauka stania na rękach.

1.       Przewroty w przód do rozkroku.

2.       Przewroty w tył do rozkroku.

3.       Przewroty łączone w przód i w tył do rozkroku.

1.       Pokaz i objaśnienie.

2.       Z przysiadu podpartego unoszenie bioder w górę kolejnym odbiciem nogami z wymachami nożycowymi.

3.       Z przysiadu podpartego tyłem do drabinek wchodzenie nogami po szczeblach do stania na rękach i powrót do pozycji wyjściowej.

4.       Z uniku podpartego odbiciem i zamachem stanie na rękach z pomocą współćwiczącego.

5.       Stanie na rękach z oparciem o drabinki z odrywaniem nóg od szczebla i próba samodzielnego stania.

U – nauka stania na rękach

M – siła obręczy barkowej

W – Bhp na lekcji, odpowiedzialność za siebie i  innych

Część III – 5 min.

Ćw. Uspokajające.

Moment organizacyjno porządkowy.

Zbiórka, omówienie zajęć.

Dwuszereg