Zadania szczegółowe

          Uwagi organizacyjno - porządkowe

1.Część początkowa

-zbiórka

-objaśnienie zadań lekcji

-sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć

2.Przygotowanie organizmu do wysiłku – rozgrzewka:

-w truchcie krążenia ramion w przód, w tył

-skip A,C , krok skrzyżny do wewnątrz i na zewnątrz koła

-ćwiczenia w marszu: wypad nogi prawej i lewej w przód z pogłębieniem, unoszenie wyprostowanych nóg raz do prawej, rza do lewej ręki w górę

-ćwiczenia w miejscu: krążenia głowy, tułowia, skłony w przód, w bok, skrętoskłony, rozgrzewanie stawów kolanowych, skokowych poprzez krążenia, przenoszenie ciężaru ciała z lewej nogi na prawą i odwrotnie

3.Zadania główne:

-podania piłki wewnętrzną częścią stopy w parach prawą i lewą nogą

-przyjęcia piłki wewn. cz. stopy prawa i lewą nogą

-j.w. z doskoku

-j.w. lewą nogą

-podania wewn. cz. stopy w parach bez przyjęcia

-podania wewn. cz. stopy w parach tak aby piłka nie upadła na podłożę

-w parach uderzenia piłki głową

-jeden z ćwiczących prowadzi piłkę i przed partnerem wykonuje zwód pojedynczy

-gra uproszczona w piłkę nożną.

4.Uspokojenie organizmu:

-marsz po obwodzie sali, unoszenie ramion w górę – wdech, opuszczenie ramion – wydech

-z leżenia tyłem ćwiczenia rozluźniające ręce i nogi

5.Część końcowa:

-zbiórka, podsumowanie lekcji

-pozegnanie

-niećwiczący uczestniczą w zbiórce, potem siadają na ławkę

-uczniowie dobierają się w pary

-partner rękoma dorzuca piłkę na głowę współćwiczącego