Konspekt lekcji z narciarstwa .
Temat: Nauka jazdy na nartach.
Zadania szczegółowe w zakresie:
a) motoryczności:
-rozwijanie równowagi
-rozwijanie koordynacji ruchowej
-rozwijanie siły
b) umiejętności:
-zjazd wyznaczoną trasą na nartach
c) wiadomości:
-bezpieczeństwo na stoku, wiadomości z zakresu sprzętu narciarskiego
i ubioru
d) działanie wychowawcze:
-wzajemna pomoc i asekuracja podczas ćwiczeń
e) działania w zakresie zdrowia:
-zwiększanie wydolności krążeniowo-naczyniowej
f) metody realizacji zadań ruchowych:
-metoda naśladowczo ścisła
-metoda zadaniowo ścisła
g) formy organizacyjne lekcji: forma zajęć w zespołach, grupach ,parach.
Miejsce ćwiczeń: górka w niedalekiej odległości od szkoły.
Klasa: VI chłopcy.
Przybory przyrządy: chorągiewki, sprzęt narciarski
Czas lekcji: 45min.
Liczba ćwiczących: 16 uczniów.
Prowadzący: Mularczyk Eugeniusz.
Czas dozowania
-metodyczne
2.Sprawdzenie sprzętu.
3.Podanie tematu (celu lekcji).
4.Motywacja, zachęcenie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.
4-5 min.
w dwuszeregu.
5 min.
2.J.w. skip A.
3.J.w. skip C.
4.Krążenia w stawie biodrowym nóg.
5.Wykroki w bok.
6.Wykroki w przód.
7.Przysiady.
8.Krążenia ramion.
9.J.w.na przemian.
10.Skrętoskłony.
5-6 min.
Chód na nartach i pierwsze próby odstawiania i dostawiania narty w celu skrętu.
3min.
Wejście dowolnym sposobem pod nie wielkie wzniesienie. Wygrywa osoba która dojdzie do wbitej chorągiewki pierwsza.
2.Dwójkami twarzą do siebie przechodzimy w jednym kierunku dostawiając nartę do narty (schodkowo) i przeżuty kijka między sobą.
3 min.
Ustawienie w dwóch rzędach twarzą do siebie.
Stojąc na nartach dźwigamy jedną nogę i przekładamy ją w przeciwnym kierunku po ustawieniu dokładamy drugą nogę.
Kroki na nartach:
1.Krok z odbicia.
2.Krok zwykły.
3.Podchodzenie rozkrokiem ,,jodełka”.
4.Podchodzenie równoległe ,,schodkowanie”.
5. B Ćwiczenia na stoku:
a) zjazd
1.Pług śnieżny.
Służy do wolnego i kontrolowanego zjazdu.
2.Zjazd pługiem z przenoszeniem ciężaru ciała z nogi na nogę w celu skrętu.
3-4 min
Ustawienie na szczycie stoku.
b) hamowanie
1.Zatrzymanie w pługu śnieżnym poprzez jazdę na krawędzi narty.
2.Zatrzymanie równoległe do stoku na krawędzi nart.
3-4min.
c)podchodzenie
1.Jodełka.
2.Schodkowanie.
4min.
Ustawienie w dowolnym miejscu na spadku góry.
6.Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe.
1.Ściągnięcie nart i zebranie chorągiewek.
2.Zbiórka.
3.Wyróżnienie najlepszych uczniów.
2-3min
Ustawienie w dwuszeregu.
7.Uspokojenie organizmu.
Przejście do szkoły.
Dwójkami w parach.
1
kasperpl