Dyscyplina :

Siatkówka

Klasa / płeć :

IV / mieszana

Ilość uczniów :

12

Miejsce zajęć :

Sala gimnastyczna

Czas :

45 minut

Przybory :

Piłki siatkowe,słupki,siatka

CELE GŁÓWNE :

·         Umiejętności : uczeń potrafi przyjąć piłkę w ,,koszyczek,, oraz wyrzucać ją w górę nad siebie,prowadzić RR                          podania z równoczesną współpracą kończyn dolnych.                                                                           

·         Motoryczność : siła RR , koordynacja

·         Wiadomości : uczeń zna poprawna technikę odbicia sposobem górnym oburącz.

·         Akcent wychowawczy : uczeń potrafi współpracować z partnerem.

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZ.

UWAGI ORG.-METODYCZNE

1. Zorganizowanie

    grupy oraz spr.

    gotowości do zajęć.

1.   Zbiórka w dwuszeregu.

2.   Sportowe powitanie.

3.   Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.

2 min.

Czynności porządkowe.

2. Nastawienie do

    świadomego i akty-

    wnego udziału w

    lekcji.

1.   Podanie i omówienie tematu,wskazanie celu zajęć.

2.   Motywacja do uczestnictwa w lekcji.

2 min.

Pogadanka z zaanga-

żowaniem uczniów

pod kątem tematu

zajęć-przypomnienie

prawidłowej techniki

przez wyznaczonego ucznia.

3. Rozgrzewka,

    psychomotoryka,

    profilaktyka.

1.   Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski ,,

      Wśród ćwiczących 2 berków oznaczonych piłką. Ochroną

      przed złapaniem berka jest przyjęcie postawy siatkarskiej

      wysokiej z prawidłowym ułożeniem kończyn górnych

      do przyjęcia piłki sposobem górnym oburącz.

2.   Ćw.RR-w dwójkach stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok.

      6 m podania piłki jednorącz do partnera prawą i lewą ręką

      -po podaniu krążenia RR w przód,tył,wymachy w przód i

      na boki.

3.   Ćw.T pł.strz. w przód-ustaw.jw.,jeden z ćwiczących

       tyłem-podania oburącz przez skłon T w przód między NN.

4.   Ćw.RR i NN-marsz w kierunku partnera z przekładaniem

       piłki pod NN,powrót na swoje miejsce i podanie piłki

       kozłem ,, luznym ,, nadgarstkiem.

5.   Ćw.T pł.strz. w tył-lezenie przodem naprzeciwko siebie

        w odl. 3-4 m,podanie piłki do partnera oburącz znad

        głowy przez skłon T w tył.

6.   Ćw.T pł.czoł.-stojąc naprzeciwko siebie podania piłki

      do partnera w ten sposób aby chwycił ją w wypadzie w

      przód lub bok w prawą albo lewą stronę.

7.   Ćw.NN-tyłem do siebie,piłka między plecami ćwiczących-

      przysiady.

8.   Ćw.T pł.złoż.-tyłem do siebie w odl.2 kroków-skręt T

      i podanie piłki kozłem do partnera.

9.   Ćw.mm B-z lezenia tyłem z piłką między NN i dochwy-

      tem za stopy stojącego z tyłu partnera,unoszenie NN i

      podanie piłki do rąk partnera,opust NN i wznos po piłkę;

      zmiana ćwiczących.

10.  Ćw. równoważne-waga przodem na P i LN,RR z przodu

       chwyt piłki.

11.  Podskoki-podania piłki w wyskoku stojąc naprzeciwko

       siebie.

12. Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i kolano-

       wych.

2 min.

10 powt

10 powt

  5 powt

10 powt

1 min.

10 powt

10 powt

10 powt

2 powt

10 powt

1 min.

Berek wyznaczony

przez prowadzącego.

Ćwiczenia kształtujące

w parach.

Rozdanie piłek przez N-jedna na parę.

Pouczenie,że na sygnał gwizdka piłkę chwytamy i przerywamy ćwiczenie.

N kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń.

4. Kształtowanie

    umiejętności ,

    doskonalenie spr.

1.   Ustawienie ćwiczących w szeregu na linii końcowej.Na

      sygnał prowadzącego ćwiczący poruszają się jak naj-

      szybciej w następujący sposób:

-    bieg przodem do siatki,bieg przodem do linii końcowej.

-    bieg przodem do  linii ataku,bieg tyłemdo linii końcowej,

       bieg przodem do siatki i z powrotem do linii końcowej.

-     krok odstawno-dostawny do siatki,linii ataku,znowu do

       siatki i linii końcowej.

2.   Ustawienie ćwiczących w rozsypce przodem do prowa-

      dzacego.Uczniowie poruszają się w sposób wskazany

      przez N-krok odst.-dost.,skrzyżny,biegowy w przód,tył;

      doskok,wyskok... i na sygnał przyjmują postawę siatkarską

      wysoką z ułożeniem kończyn górnych jak do odbicia

      sposobem górnym.

3.   Ustawienie ćwiczacych w parach naprzeciwko siebie-

      w postawie wysokiej wyrzut piłki nad siebie,wykonanie

      skłonu w przód i chwyt w ,, koszyczek ,, w półprzysiadzie,

      a następnie podanie piłki jednorącz do partnera.

4.   W siadzie rozkrocznym piłka trzymana na wys. twarzy,

      dłonie ułożone w ,, koszyczek ,,,wyrzut piłki nad siebie,

      dotknięcie opuszkami palców policzków i chwyt piłki nad

      głową.Ćwiczenie wykonujemy na przemian w parach,

      partner kontroluje wykonanie ćw. przez współćwiczącego.

5.   W półprzysiadzie wyrzut piłki nad siebie i prostowanie NN

      tak,aby chwyt nastąpił w drugiej fazie ich wyprostu.

      Kontrola stabilności postawy oraz synchronizacji ruchu

      NN z chwytem piłki.

6.   Ćwiczenie jw. lecz wysokie wyrzuty piłki wymagają

      dojścia 2-3 kroków,przemieszczanie się poznanymi spo-

      bami ze stabilnością postawy przed chwytem piłki.

7.   Wspólćwiczący z odl. ok.2 m rzuca piłkę łagodnym łukiem

      tak,aby opadła ona dokładnie i blisko przed twarzą

      ćwiczacego.Ten w postawie wysokiej zapoczątkowuje

      wyprost NN przed kontaktem z piłką i wykonuje odbicie

      piłki w górę przed siebie.

8.   Gra drużynowa ,, Rzucanka siatkarska ,,

      Gra polega na skierowaniu piłki rzutem na boisko

      Przeciwnika tak,by dotknęła ona podłoża.Zawodnicy

      broniący starają się chwycić piłkę przed upadkiem.Ten,

      który chwyci piłkę musi dokładnie z tego samego miejsca

      {nie może poruszać się z piłką} w czasie 3 sekund

      przerzucić ją nad siatką na boisko przeciwnika.

3 min.

3 min.

10 powt

10 powt

10 powt

10 powt

10 powt

Ćw.1/2

Ćwiczenia doskonalące sposoby poruszania się po boisku.

...