KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT: DOSKONALENIE ODBIĆ PILKI SPOSOBEM GÓRNYM I DOLNYM
Zadania szczegółowe w zakresie:
1.Umiejętności: umiejętność przyjmowania prawidłowej postawy siatkarskiej
2.Motoryczności: kształtowanie zwinności
3.Wiadomości: Jakie mamy gry zespołowe?
4.Działań wychowawczych: Dlaczego należy zmieniać strój na lekcje w-f.
Przybory: piłki, siatka czas: 45min
Klasa: miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach, indywidualna.
Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo- zadaniowa
Tok lekcji
Zadania szczegółowe w zakresie
Czas
Uwagi
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe
1.Powitanie
2.Zbiórka
3.Przedstawienie zadań i celów lekcji
2 –3 min.
Ustawienie w szeregu
2.Zabawa ożywiająca
„Czołganie” – uczniowie ustawiają się jeden za drugim w rozkroku. Pierwszy czołga się pod wszystkimi i staje na końcu, za nim podąża drugi itd.
2 – 3 min.
3.Ćw. kształtujące
1.W truchcie:
-krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie
-krok odstawno-dostawny
-krok skrzyżny
-skiping A,C
-na sygnał przysiad i wyskok
-na sygnał bieg tyłem
-wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion
2.W miejscu z piłkami:
-krążenie piłki wokół szyi, tułowia, nóg
-w rozkroku rzucamy piłkę pod nogami z tyłu, łapiemy ją po koźle z przodu
-chwyt piłki między nogami z przodu, łapiemy ją naprzemiennie między nogami raz z tyłu, raz z przodu
-wyrzut piłki w górę, wykonanie siadu prostego, wstanie i chwyt piłki
-siad prosty, piłka między stopamii, wykonanie leżenia przewrotnego podając piłkę do rąk wyprostowanych za głową
-leżenie przodem – wykonujemy przetoczenia piłki pod kl. Piersiową z jednej ręki do drugiej
-w siadzie rozkrocznym toczenie piłki za plecami i przed stopami przy prostych nogach
-w siadzie wykonujemy „nożyce” pionowe z przekazywaniem piłki między nogami
10 – 12 min.
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń
4.Cz. główna
W parach:
1.Odbicia sposobem górnym
2.Odbicia sposobem dolnym
3.Ćwiczący rzuca piłkę przed partnera który stara się do niej dobiec, przyjąć prawidłową postawę siatkarską i odbić piłkę sposobem górnym
4.J.w. ale odbicia sposobem dolnym
5.Przyjęcie piłki sposobem dolnym, odegranie sposobem górnym
6.W trójkach: Dwóch stoi na jednej linii bocznej, trzeci naprzeciw nich w odl. 5m. Pierwszy z dwójki odbija piłkę górą do trzeciego i podąża za piłką ustawiając się za trzecim, który przyjmuje piłkę sp. dolnym i odgrywa ją do drugiego sp. górnym, itd.
7.W trójkach: dwóch ustawia się naprzeciw siebie w odl 5m. Trzeci staje po środku współćwiczących. Otrzymuje piłkę od pierwszego i stojąc do niego twarzą odgrywa piłkę tyłem do drugiego, itd.
8.Gra uproszczona
23 - 25 min.
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie techniczne
-Ćwiczący wykonują zmiany po kilku próbach
5.Ćw. uspokajające
-siad skrzyżny, na sygnał wyprost tułowia z jednoczesnym głębokim wdechem i rękoma wyprostowanymi w górę
-leżenie przodem, na sygnał uniesienie na kilka sekund tułowia w górę
2 min.
W rozsypce
6.Cz. końcowa
1.Zbiórka
2,Podsumowanie lekcji
3.Pożegnanie
Ustawienie w dwuszeregu
kasperpl