KONSPEKT LEKCJI: Piłka siatkowa NR: 03 Data: 09.09.2003 r.
Klasa: VI Liczba ćwiczących: 20 Czas trwania: 45‘ Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki siatkowe, siatka
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe): Nauka odbić sposobem dolnym, doskonalenie odbić sposobem górnym
Motoryczność: Kształtowanie siły RR i szybkości
Wiadomości: Rola rozgrzewki
Tok Lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczenia
Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
- „Berek”
2’
XXXXXXXXX
N
Cz. II A
Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. skocznościowe
Przebieżki
- bieg dookoła boiska
- naprzemianstronne krążenie RR w tył
- obustronne krązenie RR w tył
- RR na biodrach, rzuty prostych nóg w przód
- j.w. w tył
- j.w. na boki
- w marszu co trzeci krok skłon T w przód
- co trzeci krok wymach PN do LR i odwrotnie
- na sygnał przysiad i wyskok w górę
- skrętoskłony T w lewą i prawą stronę
- napięcia RR w podporze przodem
- unoszenie NN i RR w leżeniu przodem
- „Nożyczki”
- podskoki kuczne
- ustawienie w szeregu, na sygnał bieg i dotknięcie środkowej linii, powrót tyłem
10x
5x
10 sek.
3x
Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego
X X X X X X X X
X X
X N X
XXXXXXXXXX
Przejście do luźnej rozsypki
X X X X X
X X X
Uczniowie biegną na własne tempo
X
Cz. II B
Ćw. tech. bez piłki
Ćw. tech. z piłką
Gra
- cwał bokiem wzdłuż siatki, co trzeci krok wyskok w górę
- w biegu rozgrzewka nadgarstków
Pokaz i objaśnienie tech. wyk. odbić sposobem dolnym
-w parach jedna osoba rzuca piłkę druga stara się ją odbić sposobem dolnym
- w parach odbicia sposobem górnym
- w parach odbicia na zmianę, jedna osoba sposobem górnym druga dolnym
- j.w. ze zmianą osoby rzucającej
- w parach odbicia sposobem dolnym
- gra mała 3 x 3
20 sek.
15’
X XX X
Uczniowie sami korygują dokładności odbić
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- Swobodny bieg dookoła sali
- zwis na drabinkach
- Zbiórka, pożegnanie
1x
Zbiórka
XXXXXXXX
kasperpl