OBE w 9 tygodni
Wprowadzenie
Dotychczas przetłumaczone i opublikowane materiały na naszej stronie pozwalają, na ich podstawie, stworzyć podobny program. Jego celem jest zebranie zawartej w nich wiedzy w logiczny, uszeregowany, progresywny program. Jego zawartość oparta jest na NEW - Nowych Drogach Energii, Traktacie o Projekcji Astralnej i Vision - Przewodnik świadomego śnienia, których szeroki i zawiły wachlarz ćwiczeń został usystematyzowany w postaci serii pojedynczych zadań uszeregowanych w kolejnych dniach programu. Zamiast od razu pamiętać o wszystkich ćwiczeniach i ich wykonywaniu, każdego dnia będziesz systematycznie wprowadzany w kolejne kilka ćwiczeń. Posuwając się do przodu wraz z programem będziesz w stanie, w prosty sposób, opanować całość. Program ten może być przez ciebie modyfikowany w zależności od twoich możliwości. Korzystaj z tego, co dla ciebie jest użyteczne, natomiast możesz odrzucić to, co wydaje ci się niepotrzebne. Jeżeli masz jakieś konstruktywne uwagi, pomysł na rozwinięcie programu, pisz do nas.
Przed przystąpieniem do programu koniecznie przeczytaj: NEW - Nowe Drogi Energii, Traktat o Projekcji Astralnej , Vision - Przewodnik świadomego śnienia
Poniżej zamieściliśmy zbiór wszystkich ćwiczeń i technik wraz z odnośnikami do powyższych materiałów, z którymi spotkasz się w trakcie programu.
· Zajęcia w ciągu dnia Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś , Poranne afirmacje ,Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów , Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. , Ćwiczenia wyciszania umysłu , Praca z energią (patrz niżej) , Ćwiczenia z transem , Nocne afirmacje świadomego snu
· Stymulacja ciała energetycznego Mobilna świadomość ciała (MBA) , Wyobrażenie dotyku , Stymulacja ciała energetycznego[Rozwój stóp i nóg , Rozwój dłoni i ramion ], Techniki odbijania energii
· Wznoszenie i magazynowanie energii .Wznoszenie i magazynowanie energii
· Stymulowanie głównych ośrodków energii , Stymulacja czakr
· Ćwiczenia projekcji , Fizyczna relaksacja , Ćwiczenia wyciszania umysłu , Stan transu , Niesamowite rozszczepienie umysłu
· Świadomy sen Pamiętanie snów [Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów jakie śniłeś ,Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów ], Testy rzeczywistości ,Nocne afirmacje ,Określ i rozwiń cele świadomego snu
Tydzień 1 Afirmacje:
Rano: Jestem duchem wewnątrz fizycznego ciała, zdolnym odczuwać inne wymiary z pozafizycznej rzeczywistości. Jestem zdolny opuścić swoje ciało, wrócić do niego bezpiecznie i pamiętać to.
Wieczór: W ciągu dnia przeprowadzam testy rzeczywistości. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Pijąc coś, sprawdzam. Gdy rozpoczynam rozmowę z kimś, sprawdzam. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Przypominam sobie swoje świadome sny tak dokładnie, jak zdarzenia z rzeczywistości. Stale wykonuję testy rzeczywistości.
Dzień 1
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś; Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów; Poranna afirmacja Popołudnie: Określ i rozwiń cele świadomego snu; Ćwiczenie relaksacji - 10 minut; Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut ; Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut; Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Możesz wydrukować każdy dzień na osobnej kartce i prowadzić notatki oraz obserwacje na jej odwrocie. Następnie kartki te możesz gromadzić w segregatorze. Określ i rozwiń cele świadomego snu. Zadanie to polega na stworzeniu scenariusza działań w świadomym śnie, na wypadek gdyby udało ci się go osiągnąć. Wykonanie tego zadania eliminuje potrzebę wymyślania czegoś na bieżąco, w momencie rozpoznania, że śnisz. Opisz dokładnie, co będziesz robił, gdy uzyskasz świadomość we śnie. Ćwiczenia wyciszania umysłu. W Traktacie o Projekcji Astralnej zawartych jest kilka ćwiczeń na koncentrację i wyciszanie umysłu. Moją sugestią jest wykonywanie każdego z tych ćwiczeń z osobna, w kolejnych dniach programu. Przedstawione afirmacje możesz dowolnie modyfikować, dopasowując je do własnych wymagań. Afirmacje poranne dotyczą projekcji astralnej i pokonywania związanych z tym obaw. Świadome sny to temat afirmacji wieczornych.
Dzień 2
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów; Poranna afirmacja Popołudnie: Określ i rozwiń cele świadomego snu
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Określ i rozwiń cele OBE. Udało Ci się, jesteś poza ciałem, i co teraz? Spędź kilka minut (np. przed pracą z energią) na wyobrażenie i opisanie sobie twojego pierwszego OBE. Myślenie o tym, co zrobisz jak wyjdziesz, a zrobienie tego po właściwym wyjściu, to są dwie zupełnie różne rzeczy. Można wstać i udawać, że jest się poza ciałem i odgrywać to wszystko tak, jakby naprawdę się działo. Można też komentować wszystkie działania na głos, robiąc je. Dobrze jest też wyobrażać sobie swój własny spokój. Poświęć kilka minut na zapisanie tego, co będziesz robił podczas twojego pierwszego OBE. Zrób to w kilku zdaniach.
Dzień 3
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu. Co, jeśli poczujesz symptomy wyjścia z ciała, ale mimo wszystko w nim pozostaniesz? Może twoje astralne ciało przemieszcza się gdzieś w pobliżu, a ty nie zdajesz sobie z tego sprawy?
Poświeć chwilę i zapisz, jaka będzie twoja reakcja. Parę cennych wskazówek znajdziesz w części VII Traktatu o Projekcji Astralnej.
Dzień 4
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przejście przez OBE (astralna perspektywa). Poświęć chwilę na odegranie swojego pierwszego OBE. Wstań (fizycznie) i wyobraź sobie, że jesteś poza ciałem. Spróbuj odegrać rolę tak, jakbyś faktycznie był poza ciałem. Możesz być zaskoczony swoją reakcją na wstanie i powiedzenie sobie "No, dobrze, zrobiłem to, jestem poza ciałem." Możesz posłużyć się opisem z dnia 2.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pewne rzeczy, które zmieniają się z dnia na dzień, są zaznaczone pogrubioną czcionką. Jeśli ominiesz dzień lub dwa, to albo zacznij tydzień od początku, albo też powtarzaj ostatni krok, aż znowu wpadniesz w rutynę.
Dzień dzisiejszy jest powtórką zadań dnia poprzedniego, dlatego też nic nie zostało zaznaczone.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Ćwiczenia wyciszania umysłu warto również wykonywać w ciągu dnia, np. stojąc w kolejce, jadąc autobusem lub nawet samochodem.
Zdolność wyciszania umysłu jest bardzo ważna nie tylko dla OBE, ale również jest pomocna w pokonywaniu różnych stresujących sytuacji.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Należy pamiętać, że ćwiczenia pisane są generalnie, a nie indywidualnie dla jakiejś osoby. Można je dowolnie zmieniać, aby dopasować do tego, co Tobie pasuje. Pamiętaj, że co działa, to działa. Tak samo, jeśli czujesz potrzebę poświęcenia czemuś większej uwagi i praktyki, to stanowczo rób to.
Tydzień 2 Afirmacje:
Rano: Pragnę poznawać wyższe poziomy świadomości. Pobudzam energie i wpływy, które przekształcą to pragnienie w rzeczywistość na wszystkich poziomach mojego ciała i umysłu.
Wieczór: Rozpoznaje nieścisłości w moich snach. Wiem, kiedy śnie. Staję się świadomy w moich snach. Mam moc kształtowania moich snów.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: W zasadzie, ćwiczenia są poukładane w takiej kolejności, aby to miało jakiś sens, ale generalnie nie musisz trzymać się takiej kolejności albo wykonywać je wszystkie. Jak już było mówione wcześniej, ćwiczenie wyciszania umysłu możesz wykonywać, np. wracając z pracy. Na początku, dla większości ćwiczeń energetycznych nie musisz być koniecznie dobrze zrelaksowany. Możesz ćwiczenia relaksacji wykonywać równie dobrze w innym czasie. Ideą praktyki relaksacji na tym poziomie programu jest dobre zapamiętanie wszystkich kroków, tak abyś nie musiał w ogóle zużywać energii mentalnej, przypominając sobie sekwencję relaksacji, kiedy nadejdzie czas na praktykę transu. Jedynym wyjątkiem, przy którym musi być zachowana opisana kolejność i wszystkie podane ćwiczenia należy wykonać w tym samym czasie, jest praca z energią.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przy ćwiczeniach podawany jest ich czas wykonywania. To są tylko propozycje. Ćwicz tak długo, jak ci jest wygodnie.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Spróbuj zachować tą samą porę i miejsce wykonywania ćwiczeń z energią. Po pewnym czasie, kiedy usiądziesz lub położysz się wygodnie do ćwiczeń, twoje ciało będzie wiedziało, co się zbliża i od razu możesz poczuć przepływ energii, zanim rozpoczniesz ćwiczenia. Okaże się to bardzo pomocne przy pracy z transem.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa). Dotychczas poświęciłeś parę dni na symulowaniu swojego pierwszego OBE z astralnej perspektywy. Dzisiaj spróbuj to samo zrobić z perspektywy fizycznej, mając na uwadze, że nastąpiło zjawisko rozczepienia umysłu (części VII Traktatu o Projekcji Astralnej) Możesz użyć tego samego planu, co z dnia 3.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z rzeczy, którą Robert Bruce zaleca - i zgadzam się z tym - jest, aby prace z transem i energią wykonywać w momencie, gdy jesteś dobrze wypoczęty. Jednak z reguły wolnym czasem, jakim dysponujemy, jest wieczór - pora, gdy jesteś w nienajlepszej kondycji. Nasz umysł i ciało jest zmęczone i potrzebuje wypoczynku. W takich momencie trudno jest utrzymać koncentracje, a leżąc w łóżku - nie zasnąć. Aby tego uniknąć, możesz zastosować następujące rozwiązania: ˇ ćwicz, siedząc w fotelu lub na krześle, zamiast leżąc w łóżku, jeśli trudno ci się skoncentrować, spróbuj otworzyć oczy i kontynuować ćwiczenie bez patrzenia w miejsce ciała, nad którym się koncentrujesz, aby pomóc koncentracji, możesz również mówić na głos, co robisz, np. "Używam pędzelka i szczotkuję duży palec u nogi, szczotkowanie, szczotkowanie, szczotkowanie...", leżąc, możesz trzymać przedramię podparte na łokciu i uniesione prostopadle do łóżka, jeżeli nic nie pomaga, to może jednak jest to pora, aby pójść spać :-).
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z ważnych rzeczy w trakcie prowadzenia notatek i obserwacji podczas programu jest wyławianie zdarzeń lub odczuć, które wydają ci się znaczące (np. zjawisko déja vu). Możesz zauważyć, że masz więcej energii, dużo lepiej śpisz lub też stałeś się bardziej wyczulony na otaczającą cię energię lub jej przepływ wewnątrz ciała. Notuj wszystko, co wydaje ci się warte zanotowania. Może ci się to później przydać.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Wyobrażenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Systematyczne wykonywanie ćwiczeń wyciszania umysłu i relaksacji może znacznie ułatwić zasypianie (zwłaszcza dla osób, które mają z tym problem). Sam sen może być głęboki a sny bardziej żywe. Nie zaniedbuj zapisywania słów kluczowych ze snów zaraz po przebudzeniu się. Odtwarzanie snu i zapisywanie go w dzienniku ma duże znaczenie w późniejszym odtwarzaniu pamięci z projekcji astralnej.
Tydzień 3 Afirmacje:
Rano: Mój umysł jest jak spokojna woda. Czuję wielką moc pustej przestrzeni pomiędzy myślami. Potrafię odrzucić przypadkowe myśli i całkowicie skupić swoją świadomość.
Wieczór: Systematycznie i z uporem zapisuję swoje sny w dzienniku. Każdy ranek jest dla mnie doskonałą sposobnością na rozwijanie odtwarzania pamięci snu bądź projekcji. Przyciągam sny, które chcą mi pokazać najlepszą drogę osiągnięcia projekcji astralnej.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp) - 5 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Każdy kolejny tydzień to nowe afirmacje, które są bardzo pomocne w motywowaniu naszych zamiarów. Powtarzanie ich przy wyciszonym umyśle tworzy przekaz do naszego Wyższego Ja. Jeszcze raz chciałbym zaznaczyć, że jeżeli są rzeczy, które w programie ci nie pasują, zmień je. Dostosuj program do własnych możliwości i potrzeb. Dobrze jest utrzymywać afirmacje prostymi, krótkimi i miłymi, aby powstało coś, co będziesz w stanie dobrze zapamiętać po kilku powtórzeniach. Możesz być zdumiony tym, co może się dziać, gdy używasz afirmacji codziennie. Jest to dobry sposób na trzymanie ręki na pulsie.
Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie: Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp i części spodnie stóp) - 10 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: W tej chwili powinieneś już dobrze wiedzieć, które z ćwiczeń wyciszania umysłu...
Krynia_pl