Survival-klimat gorący.pdf

RANGER SURVIVAL CLUB

MATERIAŁY SZKOLENIOWE

Marcin Morawski

PODSTAWY TECHNIK PRZETRWANIA W KLIMACIE

GORĄCYM

Organizm człowieka reguluje temperaturę poprzez wypromieniowanie ciepła. Zazwyczaj człowiek traci ciepło

otoczenie ma przecieŜ temperaturę niŜszą od 36,6 C. Promieniowanie odbywa się przez skórę. Jednak gdy

temperatura otoczenia przewyŜsza temperaturę ciała mechanizm promieniowania zawodzi. Pragnąc zwiększyć

chłodzenie, oranizm zwiększa ilość krwi docierającej do zewnętrznych czyli stykających się z zazwyczaj

chłodniejszym powietrzem warstw skóry. Jest to dokładnie odwrotny mechanizm od tego, który powoduje

odmroŜenia. Zwiększanie ilości krwi w naczyniach włosowatych skóry prowadzi jednak do powaŜnego obniŜenia

ciśnienia tej krwi, co obciąŜa powaŜnie serce i moŜe spowodować omdlenia a nawet zawały.

Gdy promieniowanie przestaje działać, człowiek uruchamia kolejny mechanizm obronny parowanie wody z

powierzchni skóry, które obniŜa jej temperaturę. Aby zwilŜyć powierzchnię skóry następuje zwiększenie

wydzielania potu. Niestety prowadzi to do utraty wody z organizmu. Jeśli ta woda nie zostanie uzupełniona

odpowiednio wcześnie, skutki dla zdrowia mogą być bardzo nieprzyjemne. Oto tabela ilustrująca skutki

odwodnienia:

Objawy utraty wody przez organizm

Utrata 5 10 %

pragnienie

złe samopoczucie

ospałość

nadpobudliwość

brak apetytu

zaczerwieniona skóra

przyspieszone tętno

nudności

osłabienie

Utrata 6 10 %

ból głowy

zawroty głowy

suchość w ustach

mrowienie kończyn

zsinienie skóry

zaburzenia mowy

trudności z oddychaniem

niezdolność do marszu

trudności z widzeniem

Utrata 11 12 %

majaki

opuchnięty język

drgawki

głuchota

zaćmienie wzroku

brak reakcji na dotyk

marszczenie się skóry

niemoŜność połykania

śmierć

Warto pamiętać, Ŝe bez uzupełnienia strat wody człowiek moŜe przeŜyć najwyŜej 5 dni. Normalnie potrzeba 4 5 l

wody dziennie, aby bezpiecznie wędrować. W upalne dni ilość tę trzeba podwoić. Ponadto pocąc się tracimy cenne

sole, minerały i mikroelementy. Utrata sodu i potasu moŜe doprowadzić do zaburzenia równowagi elektrolitowej

organizmu, a w efekcie do zaburzeń akcji serca.

Wiadomo juŜ, jak reaguje organizm człowieka na wysokie temperatury. Jak więc moŜna mu pomóc ?

1. płyny naleŜy pić duŜo płynów, tym więcej, im bardziej intensywny wysiłek; warto zauwaŜyć, Ŝe w armii

amerykańskiej w trakcie ćwiczeń terenowych Ŝołnierze dostają punkty karne za to, Ŝe nie pili dostatecznie często;

2. odzieŜ odpowiednia odzieŜ pozwoli utrzymać dłuŜej wilgotną skórę, co zintensyfikuje chłodzenie przy mniejszej

ilości traconej wody; nie powinno się odsłaniać skóry bezpośrednio na działanie słońca, odzieŜ powinna być luźna i

przewiewna (zapewni izolującą warstwę powietrza pomiędzy skórą a odzieŜą), najlepiej w jasnych kolorach;

pamiętaj o nakryciu głowy mózg tak samo szybko się przegrzewa, jak wychładza, kark i twarz moŜna osłonić

chustką albo rozwiniętym sorgo;

3. uzupełnienie soli mineralnych i mikroelementów najprościej jest zjeść 2 3 łyŜeczki soli kuchennej (do dziś

na wsi Ŝniwiarze co dzień rano zjadają „przygarść" soli), ale o wiele wartościowsze są specjalne preparaty przeciw

odwodnieniu (np. „Gastrolit"), albo napoje izotoniczne; duŜo potasu zawierają pomidory i sok pomidorowy;

4. ograniczenie wysiłku podczas pracy mięśni wydzielane jest ciepło (nie wierzysz ? PIĘĆDZIESIĄT pompek

dupa niŜej czterdzieści siedem osiem dziewięć wróóóóć jeszcze raz i jak teraz ?). Dlatego w czasie upału

naleŜy ograniczyć do minimum wysiłek fizyczny. Jeśli nie musisz, nie maszeruj w godzinach południowych, lepiej

połóŜ się w cieniu i odpocznij. W lecie dni są długie, nadrobisz to wieczorem albo jeszcze lepiej wczesnym rankiem.

Takie postępowanie jest natomiast koniecznością w warunkach realnej walki o przetrwanie, w warunkach niedoboru

wody i ekstremalnie wysokich temperaturach.

Niebezpieczeństwa

Przebywanie i aktywność fizyczna w gorącym klimacie mogą spowodować następujące przypadłości:

skurcze cieplne mogą być wynikiem niedoborów soli mineralnych lub odwodnienia; zazwyczaj dotykają kończyny

oraz mięśnie brzucha; gdy się pojawią trzeba odpocząć i napić się wody

wyczerpanie cieplne jest wynikiem znacznego odwodnienia i utraty soli; skóra chorego jest zimna i wilgotna,

pojawiają się masywne skurcze, wymioty, ból i zawroty głowy, przyspieszone tętno oraz ogólne osłabienie; choremu

trzeba podać wodę i umieścić w cieniu w uniesionymi kończynami

udar cieplny powstaje na skutek całkowitego załamania się mechanizmu termoregulacji; pojawia się nagle, bez

Ŝadnego ostrzeŜenia, chory moŜe stracić przytomność (wcześniej mogą pojawić się zawroty głowy i majaczenia),

skóra jest sucha i gorąca, występują masywne drgawki, a w końcu jeśli pomoc nie nadejdzie śpiączka i śmierć;

chorego trzeba jak najszybciej schłodzić kompresami, rozpylaniem wody lub wachlowaniem, ułoŜyć w cieniu z

uniesionymi kończynami albo jeśli jest nieprzytomny w pozycji bocznej ustalonej, dobrze jest masować kończyny

dla poprawienia krąŜenia, a gdy chory oprzytomnieje, moŜna podać mu do picia duŜo chłodnej (nie zimnej) wody

utonięcie gorący dzień kusi, Ŝeby się wykąpać; jednak uwaŜaj pewnego upalnego dnia w Puszczy Augustowskiej,

po długiej wycieczce, zmęczony i głodny wróciłem do obozowiska i postanowiłem odświeŜyć się przed posiłkiem

wykąpać się w jeziorze; przeŜyłem tylko dzięki temu, Ŝe kolega zauwaŜył, Ŝe jakoś mnie nie widać oraz dlatego, Ŝe

straciłem przytomność w wodzie o głębokości 1,5 m. ale i tak z całego wyjazdu najlepiej zapamiętałem szpital w

Augustowie.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: