pierwsze ćwiczenia.pdf

Moje pierwsze æwiczenia

1. ODDECH 2-3 minuty

J Nabieram g³êboki oddech przeponowy: do brzucha, nie ponosz¹c ramion.

J Wydech: jak najd³u¿ej sycz¹c “sssssss”.

2. POSTAWA Æwiczenie przed lustrem

J Nogi “nastawione” na godzinê 1:58.

J Ramiona w dole, ³okcie luŸno podniesione.

J Trzy punkty podparcia fletu: broda, 2 palec lewej rêki, kciuk prawej rêki.

J Palce nisko nad klapkami.

3. KSZTA£TOWANIE D � WIÊKU 3-5 minut

J S³ucham siê uwa¿nie; celem jest pe³ny, stabilny dŸwiêk.

J Sprawdzam, czy przepona jest napiêta.

J Eksperymentujê z dmuchaniem, ¿eby zobaczyæ jaki k¹t daje najlepszy wynik.

J Sprawdzam ustawienie ust: dolna warga zakrywa 1/3 otworu.

J Powtarzam æwiczenie, a¿ dŸwiêk bêdzie ³adny.

4. GIMNASTYKA Z FLETEM 1 minuta

J Kilka wymachów rêkami.

J Sk³ony.

J Krêcê ramionami do ty³u!

5. TECHNIKA PALCOWA 3-5 minut

J Sprawdzam, czy obydwa palce poruszaj¹ siê w tym samym czasie.

6. MOJE W£ASNE ÆWICZENIE 1-2 minuty

Alicja Lizer-Molitorys