Osoba opracowująca - Piotr Kermes

Witam Pana.

Przede wszystkim pragnę zauważyć, że z podanym przez Pana jadłospisem 3 posiłków ciężko będzie budować masę.

Proszę zatem usystematyzować dietę, bo to ona w równie dużym stopniu jak trening siłowy jest odpowiedzialna za rozwój masy mięśniowej.

Proponuję zapoznać się z tym linkiem: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html .

Znajdzie Pan tam dokładne wskazania co i w jakich ilościach należy spożywać, a nawet rozpisane diety pod różne kategorie wagowe.

W razie jakichkolwiek problemów, wątpliwości zawsze może Pan skorzystać z usług Naszego specjalisty z zakresu dietetyki Pana mgr Grzegorza Pociaska.

Wprawdzie jako staż treningowy podał Pan „0”, ale mam nadzieję że treningi na siłowni będą podjęte.

To tak kwestią wstępu.

Teraz przejdźmy do doboru odpowiednich suplementów dla Pana.

Do tego odżywka węglowodanowa Olimp Carbo, do stosowania po treningowego:

http://sklep.kfd.pl/olimp-carbo-kg-p-75.html

Dawkowanie: Bezpośrednio po treningu w porcjach ok. 30-40g (rozrabiać z wodą).

Nie wiem czy posiada Pan  witaminy,  dlatego na wszelki wypadek polecę Panu konkretny produkt:

Preparat Witamin i Minerałów - Olimp Multiple Sport

http://sklep.kfd.pl/olimp-vitamin-multiple-sport-60-caps-p-701.html

Dawkowanie: 1 porcja (2 kapsułki) do śniadania.

Do tego jako uzupełnienie diety:

Odżywka białkowa UNS Protein 80

http://sklep.kfd.pl/uns-cfm-protein-80-tania-wysylka-lepsze-od-ostrowii-p-518.html

Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie.

Uwagi: Stosować jako  uzupełnienie posiłku w białko, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku białkowego z diety).

Oraz odżywkę węglowodanowo-białkową PVL Mutant Mass

http://sklep.kfd.pl/pvl-mutant-mass-6800g-p-137.html

Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie.

Uwagi: Stosować jako  uzupełnienie posiłku, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku z diety).

Gdy uzna Pan, ze Pańska dieta jest na tyle precyzyjnie zaplanowana, że obejdzie się bez w/w produktu, proszę go po prostu nie kupować, powyższa odżywka jest tzw. posiłkiem zastępczym w diecie.

Proszę przestrzegać diety, skrupulatnie i intensywnie wykonywać treningi, a zdobywanie wymarzonej tkanki mięśniowej na pewno będzie przebiegać sprawnie.

Życzę powodzenia,

Pozdrawiam.

Z poważaniem Piotr Kermes.