El Sueño Lucido by Guillermo Perez.PDF

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INDICE
DEDICATORIA
CITAS INTRODUCTORIAS
INTRODUCCIÓN
PARTE 1
EL CAMINO HACIA EL SUEÑO LÚCIDO
CAPÍTULO 1¿QUÉ ES UN SUEÑO LÚCIDO?
CAPÍTULO 2¿QUIÉNES SUEÑAN?¿POR QUÉ SOÑAMOS?
CAPÍTULO 3 APRENDA A RECORDAR SUS SUEÑOS
CAPÍTULO 4 DESCIFRE EL JEROGLÍF ICO SIN GURÚS
CAPÍTULO 5 SUEÑOS ESPECIALES
CAPÍTULO 6EL CAMINO DEL GUERRERO
CAPÍTULO 7CONDICIONES ÓPTIMAS PARA EL SUEÑO LÚCIDO
CAPÍTULO 8 TÉCNICAS PARA INDUCIR
UN SUEÑO LÚCIDO
PARTE 2
DENTRO DEL SUEÑO LÚC IDO
CAPÍTULO 9EL MUNDO DE LOS SUEÑOS LÚCIDOS
CAPÍTULO 10 TÉCNICAS PARA PROLONGAR LOS
SUEÑOS LÚCIDOS
CAPÍTULO 11 CONSTRUYENDO SUS PROPIOS MUNDOS
PARTE 3
CÓMO MEJORAR SU VIDA MIENTRAS DUERME
CAPÍTULO 12 ELIMINAR LA ANSIEDAD Y LAS
PESADILLAS
CAPÍTULO 13 CONFLICTOS DE RELACIÓN
CAPÍTULO 14 PROBLEMAS DE TRABAJO O ESTUDIOS
CAPÍTULO 15 DESPERTANDO LA GENIALIDAD:
SUEÑOS CREATIVOS
CAPÍTULO 16 UN DOCTOR EN SU CEREBRO
PARTE 4
¿OTROS MUNDOS?
CAPÍTULO 17 EXPERIENCIAS EXTRACORPORALES
CAPÍTULO 18 ALUCINACIONES
CAPÍTULO 19 EXPERIENCIAS AL BORDE DE UN NUEVO MUNDO
ANEXO.- UNA PREMONICIÓN ESCRITA EN 1997
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LOS SUEÑOS LÚC IDOS
GLOSARIO DE TÉRMINOS
NOTAS Y FUENTES
BIBLIOGRAFÍA PARA CONSULTAR
A mi padre, que aún vive en el mundo de los sueños.
CITAS INTRODUCTORIAS
"Nosotros, de un vistazo, percibimos tres copas en una mesa; Funes, todos los
vástagos y racimos y frutos que comprende una parra. Sabía las formas de las nubes
australes del amanecer del treinta de abril de mil ochocientos ochenta y dos y podía
compararlas en el recuerdo con las vetas de un libro en pasta española que sólo había
mirado una vez y con las líneas de la espuma que un remo levantó en el río Negro la
víspera de la acción del Quebracho... Esos recuerdos que no eran simples: cada imagen
visual estaba ligada a sensaciones musculares, térmicas, etc. Podía reconstruir todos
los sueños, todos los entresueños".
Jorge Luis Borges. Funes el memorioso.
"Las vivencias que tenemos mientras soñamos acaban por formar parte de la
economía global de nuestra alma al igual que cualquier otra vivencia experimentada en
la « realidad » ".
Friedrich Nietzsche (1886). Más allá del bien y del mal.
"Cierta escuela de psicólogos, según la cual la « introspección » no es un método
científico válido y nada puede conocerse científicamente como no sea lo que deriva de
datos públicos, plantea una objeción fundamental a nuestra definición. Esta concepción
me parece tan absurda que de no hallarse muy difundida, la ignoraría... "
Bertrand Russell (1948). El conocimiento humano.
"La sociedad a menudo perdona al criminal; nunca perdona al soñador".
Oscar Wilde (1891). Gilbert, en La Crítica como Artista.
"El libro tenía una premisa: la vida fue un experimento del Creador del Universo.
Quería probar un nuevo tipo de criatura. Una criatura capaz de elaborar su propia
mente. El resto de criaturas eran robots totalmente programados".
Kurt Vonnegut. Desayuno de Campeones.
INTRODUCCIÓN
"Yo, que soy pobre, tengo sólo mis sueños;
he extendido mis sueños bajo tus pies;
pisa con suavidad porque pisas sobre mis sueños".
W.B. Yeats (1865-1939), poeta y guionista irlandés. He Wishes for the Cloths of
Heaven.
Los sueños son una de las pocas cosas que todos podemos compartir: pobres y
ricos, negros y blancos, jóvenes y ancianos, hombres y mujeres,... Todos soñamos,
cada noche, cada vez que nos sumimos en la oscuridad y ésta se convierte en luz en
nuestra mente. Como la propia vida, los sueños pueden ser agradables, rutinarios u
horribles. Soñamos con paisajes esplendorosos y con monstruos que nos persiguen,
con el amor y con el dolor, con la esperanza y con la angustia. Pero nuestros sueños no
dejan de ser una imagen difusa, velada, nublada y, quizás, olvidada. A veces, sin
embargo, ese telón se levanta y nos permite observar un escenario majestuoso. El
sueño se ilumina, estalla en colorido, nos rodea de sensaciones; la brisa roza nuestras
mejillas, sentimos el cuerpo y tanteamos los objetos. ¡Qué desgracia no poder razonar
entonces! Seguimos actuando como autómatas, envolviéndonos en la aureola de las
cargas emocionales acumuladas. Si ayer vimos un partido de fútbol, ahí aparece
nuestra estrella; si discutimos en casa, ahí están los niños reprochándonoslo. Y ese
monstruo que nos persigue y cuya identidad desconocemos; huimos de él,
horrorizados, acosados por mil peligros, pero entonces pensamos: "Esto es sólo un
sueño, no puede hacerme daño". Y en ese instante el sueño se rompe y nos
encontramos a salvo, en la cama. Algunos, gracias a un entrenamiento mental,
evitamos que el sueño termine en el momento de pensar. Continuamos pensando,
razonando, deduciendo y valorando dentro del propio sueño. Incluso tenemos el valor
suficiente para enfrentarnos al monstruo que nos persigue y preguntarle por la razón
de su estancia allí. Entonces la bestia se convierte en un personaje amado o en una
bella criatura que nos ofrece ayuda y conocimientos. Hemos entrado en un sueño
lúcido. Y ese es el objetivo de este libro: enseñarle a transformar los monstruos en
bellas criaturas.
En la primera parte recorrerá el camino necesario para llegar a ser un soñador
lúcido. Conocerá a las personas que más han investigado sobre los sueños lúcidos. Una
vez que sepa lo que es un sueño lúcido (Cap.1), descubrirá quiénes sueñan y por qué
(Cap.2). Si olvida sus sueños con frecuencia, aprenderá con cuánta facilidad puede
recordar de 4 a 5 sueños por noche con todo detalle (Cap.3) y registrarlos en un diario
de forma ordenada.
La mayoría de los libros sobre sueños son una guía de interpretación, repletas de
símbolos y de claves. Este libro dedica un único capítulo a la interpretación (Cap.4) y
sin un sólo símbolo; esa es la tendencia de la psicología moderna. Después de leer ese
capítulo será capaz de descifrar sus sueños y no los de algún falso gurú que pretenda
uniformizar su simbolismo psicológico.

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