To jest wersja html pliku http://www.etheria.eu/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=49.
G o o g l e automatycznie generuje wersję html dokumentu podczas indeksowania Sieci.Page 1
Oddychanie przez Czakramy
Autor: Hafiz
Słowo czakra (ćakra) w sanskrycie oznacza tarczę lub koło. W ezoterycznej terminologii jogi określa się
tym mianem ośrodki energii umieszczone w ciałach subtelnych człowieka, powiązane z pewnymi
obszarami w ciele fizycznym. W zaleności od linii przekazu wyrónia się nieco inną ilość czakramów,
czasem przypisuje się im te róne kolory. W naszym ćwiczeniu jednak kolory nie mają znaczenia, a
najbardziej rozpowszechnioną liczbą czakramów głównych jest liczba siedem.
Oto one:
1 - muladhara, zwana czakramem podstawy. Znajduje się u podstawy kręgosłupa.
2 - svadishdhana - dół brzucha w okolicach narządów płciowych.
3 - manipura - czyli tzw. splot słoneczny.
4 - anahata - czakram serca, ley po środku klatki piersiowej.
5 - vishudha - gardło w okolicach krtani
6 - ajna - tzw. trzecie oko - po środku czoła nad nasadą nosa
7 - sahasrara - czakra koronna - na czubku głowy.
Kady z czakramów pełni specyficzną dla siebie funkcję i działa na wielu planach w powiązaniu z innymi
czakramami. Dokładny opis kadego z nich oraz ich wzajemnych zaleności to temat na osobne obszerne
opracowanie, co pozostawiam ju osobom bardziej kompetentnym.
My potraktujemy je jako ośrodki percepcji, które naley utrzymywać w jak najlepszej kondycji, by
zapewnić im optymalne warunki do funkcjonowania i rozwoju.
A teraz ćwiczenie.
Odprę się. Stań lub usiądź wygodnie tak, by mieć wyprostowany kręgosłup i nie uciśnięty brzuch.
Weź trzy głębokie oddechy. Skoncentruj się na pierwszym czakramie, czakramie podstawy i wyobraź go
sobie jako koło lub kulę w kolorze białym. Następnie skieruj swój oddech tak, jak gdybyś miał oddychać
poprzez czakram. Delikatnie wdychaj i wydychaj powietrze przez czakram masując go w ten sposób.
Powtórz identyczną procedurę dla kadego czakramu.
Optymalną ilością oddechów dla kadego czakramu jest pięć do siedmiu cykli wdech - wydech. Jeśli nie
masz doświadczeń z ćwiczeniami tego rodzaju moesz zacząć od trzech.
Jak widać jest to bardzo prosta technika, dająca naprawdę świetne rezultaty. Jej efektem jest
oczyszczenie i zwiększenie receptywności kadego czakramu, co owocuje zwiększoną zdolnością
postrzegania głębszych aspektów Rzeczywistości. Przydaje się w diagnozowaniu, w psychometrii i
znakomicie się sprawdza jako metoda utrzymywania higieny energetycznej.
Jak w kadej metodzie treningu duchowego wskazany jest zdrowy rozsądek i umiar. Lepiej jest zrobić
trochę mniej ni trochę za duo, bo moemy mieć problemy ze zintegrowaniem energii i zamiast sobie
pomóc narobimy tylko kłopotu. Kady, kto tego doświadczył, wie, jak to jest gdy nie mona
skoncentrować się na otaczającej rzeczywistości, ludzie dziwnie na nas patrzą, a my gubimy np.
rękawiczki albo dokumenty i nie mamy pojęcia jak to się stało. W sytuacjach ekstremalnych, przez
nieodpowiedzialne naduywanie ćwiczeń medytacyjnych mona doprowadzić do czasowych zmian w
psychice lub nawet chorób psychicznych. Tak, jak w ćwiczeniach fizycznych, przetrenowanie oznacza
przykrości i stratę czasu.
Wierzę jednak, e ze stosowania powyszej metody odniesiecie wyłącznie same korzyści.
Z pozdrowieniami - Hafiz.
ezoteryka i sztuka - etheria
http://www.etheria.eu
Kreator PDF
Utworzono 1 April, 2009, 02:33
iwet35