Dieta 1200 kalorii
Można jeść: mięso, ryby, owoce morza, jajka, warzywa,
zbożowe produkty pełnoziarniste, czyli chleb razowy,
kasze, ryż niełuskany oraz oleje roślinne.
Pije się soki owocowe, gorzką kawę, herbatę i niegazowaną
wodę mineralną.
Przed śniadaniem trzeba zażyć małą dawkę witamin lub zjeść
łyżeczkę drożdży piwnych, które zawierają witaminy,
aminokwasy i sole mineralne.
Dodatkowo należy codziennie jeść kiełki pszenicy ?
wspaniałe źródło witaminy E, a także białka i żelaza.
Za i przeciw
Dieta jest zrównoważona (dostarcza wszystkich potrzebnych
składników) i skuteczna.
Przez tydzień pozwala stracić 1-1,5 kg.
Nie mogą z niej jednak korzystać osoby z niewydolnością
nerek, bardzo aktywne fizycznie oraz uprawiające wyczynowo
sport.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie
Jajko na twardo bądź na miękko,
kromka ciemnego chleba, kawa
lub herbata z odrobiną chudego mleka.
Obiad
Kurczak lub indyk pieczony na grillu, niełuskany ryż,
surówka.
Kolacja
Dorsz gotowany na parze lub smażony bez tłuszczu, pieczony
ziemniak.
Monika-25