Dieta na płaski brzuch
Zaraz ostatnia sobota karnawału, a Twój brzuch po czwartkowych pączkach nie wygląda apetycznie? Mamy dla Ciebie szybkie, dietetyczne rozwiązanie!
kobieta, brzuch, płaski brzuch
Ta dieta doda ci wigoru. Możesz być lżejsza w jeden dzień! Oto idealne menu idealne tuż przed imprezą. Dodaje energii, sprawia, że czujesz się lżejsza.
Reguły gry:
1. Postaw na cytrusy. To one stanowią podstawę każdego posiłku. Możesz z nich też wycisnąć sok i pić po jedzeniu.
2. Skuś się na nabiał i chude mięso. Są bogatym źródłem białka. Dzięki niemu nie będziesz czuła ssania w żołądku.
Jadłospis jednodniowy:
Śniadanie: miseczka jogurtu naturalnego z pomarańczą, kiwi, grejpfrutem, 4 łyżkami płatków owsianych i łyżką siemienia lnianego
Obiad pierś indyka pieczona w folii (150 g), miseczka surówki z marchewki i jabłka z sokiem z mandarynki
Kolacja: kromka chleba pełnoziarnistego z połową łyżeczki masła, miseczka sałaty na słodko
Przekąska: miseczka sałatki egzotycznej z pomarańczy, grejpfruta, jabłka, kiwi z łyżką nasion słonecznika
gracies1