trening indywidualny dla pilkarzy(1).pdf

(175 KB) Pobierz

(Microsoft Word - trening indywidualny doskonal\271cy technik\352 specjaln\271.doc)

Ćwiczeniatechniczno–taktycznewformieścisłej,doskonalące

prowadzeniepiłki

przyjęciapiłki

uderzeniapiłki.

Doindywidualnegopodnoszeniaw/wumiejętności.

WćwiczeniachzamiastsłupkówmoŜemystosowaćinneprzedmioty:kamienie,gałęzieitp.

Początkowozwracamyuwagęnadokładnośćwykonania,późniejnadokładnośćiszybkośćwykonaniadanego

ćwiczenia.StosujemybardzoduŜąilośćpowtórzeńprawąilewąnogą.

POTRENINGUZAWSZESTOSUJEMYĆWICZENIAROZCIĄGAJĄCENAMIĘŚNIEDWUGŁOWEI

CZWOROGŁOWEUDAW3SERIACHPO15SEKKAśDANOGA!