PŁYWANIE - TEST
1.Wdech w kraulu jest wykonywany, gdy położenie kończyn górnych względem siebie jest następujące:
- jedno ramię jest w fazie chwytu wody, a drugie w końcowej fazie ruchu wiosłującego,
- jedno ramie jest w fazie odepchnięcia, a drugie w końcowej fazie ruchu przygotowawczego.
2.Po zakończeniu ruchu przygotowawczego ramię zawodnika płynącego kraulem na grzbiecie zanurza się w wodzie:
- począwszy od małego palca,
- w chwili zanurzenia ramienia dłoń skierowana jest małym palcem do wody.
3.Czy „snap” to:
- zakończenie ruchu kończyny górnej,
- końcowa faza pracy kończyny górnej,
- wyjecie kończyny górnej z wody,
- ( przesuwająca się ku tyłowi kończyna górna prostuje się w stawie łokciowym w kierunku bioder i do powierzchni wody, jest to najefektywniejszy element ruchu ramienia, noszący nazwę „snap” ).
4.Która część ruchu w kraulu jest bardziej efektywna:
- ruch w dół.
5.Proporcja efektywności pracy kończyn dolnych w stosunku do kończyn górnych ( ramion ) wynosząca jak 30% do 70% charakteryzuje pływanie techniką:
- kraulem.
6.W kraulu na dystansie 400m ramiona stanowią następujący udział w wytwarzaniu siły napędowej:
- 70% – 90%.
7.Rozpoczynając od najszybszego sposobu pływania wykaż kolejność coraz wolniejszych technik:
- kraul, delfin, grzbiet, klasyk.
8.Przy wykonywaniu nawrotu należy dotykać ściany dwiema rękami jednocześnie w stylu:
- motylkowym,
- klasycznym.
? 9.W jakich elementach obserwuje się różnice w skoku startowym w zależności od stylu pływackiego:
- w locie,
- w zanurzeniu pod powierzchni wody,
- w poślizgu.
10.Trajektoria ruchu obydwu dłoni w stylu motylkowym najbardziej zbliżona jest do:
- klepsydry.
11.Kraulem 6-cio uderzeniowym zawodnicy pływają następujące dystanse:
- od 50 do 200m.
12.Błędem w pływaniu stylem klasycznym jest:
- podeszwowe zgięcie stóp w fazie odepchnięcia kończyn dolnych,
- grzbietowe zgięcie stóp w fazie poślizgu.
13.W czasie ruchu właściwego ramienia w kraulu na grzbiecie ręka wykonuje trajektorię ruchu podobną kształtem do:
- litery S.
? 14.Tempo ruchu kończyn dolnych w stylu klasycznym zależne jest od:
- ruchu przygotowawczego kończyn górnych,
- oddychania,
- ruchu właściwego kończyn górnych.
15.Kąt ataku podczas pływania delfinem wynosi max:
- +20° do ok. -20°.
16.W ruchu kończyn dolnych w delfinie bardziej efektywny jest ruch kończyn dolnych w:
- z góry do dołu,
- w dół.
17.W jakiej kolejności najlepiej nauczać poszczególnych technik sportowych:
- grzbiet, kraul, delfin, klasyk.
18.Na którą fazę oddychania należy zwracać szczególną uwagę w początkowych lekcjach pływania:
- wydech.
19.Które grupy ćwiczeń zalicza się do adaptacyjnych:
- opanowanie podstawowych czynności ruchowych w środowisku wodnym,
- zanurzania twarzy, otwieranie oczu i orientacja pod powierzchnią wody,
- opanowanie specyficznego oddychania w środowisku wodnym,
- wyczuwanie siły wyporu wody,
- opanowanie leżenia na piersiach i grzbiecie,
- opanowanie poślizgów na piersiach i grzbiecie,
- opanowanie ruchów kończyn dolnych na piersiach i grzbiecie,
- pływanie elementarne,
- elementarne skoki do wody ( na nogi ).
20.W jaki sposób można zmniejszyć poczucie lęku u uczniów w lekcji pływania:
- wprowadzenie zabaw,
- zabawy stosować w zwartych grupach, im grupa jest bardziej zwarta, tym poczucie lęku mniejsze,
- ustawiamy ćwiczących w kole lub dwuszeregu, tak aby dzieci miały kogoś w zasięgu ręki,
- nauczyciel powinien przebywać z dziećmi w wodzie,
- silne motywowanie uczniów,
- uczeń powinien mieć stały kontakt z nauczycielem.
21.Jakie podstawowe grupy zabaw w wodzie można wyróżnić w zależności od celu nauczania:
- zabawy emocjonujące ( wstępna adaptacja – opanowanie sposobu nowego, trudniejszego sposobu poruszania się w wodzie, zapoznanie z oporem wody ),
- zabawy dydaktyczne ( celem jest opanowanie umiejętności prawidłowego, nasilonego wydechu do wody ).
22.Siła działania wody jako bodźca termicznego zależy od:
- osobniczych właściwości ustroju,
- gęstości ciała,
- różnicy temperatury miedzy powierzchnia skóry a wody,
- wielkości powierzchni ciała,
- budowa ciała,
- grubość podskórnej tkanki tłuszczowej.
23.Co to jest punkt zerowy w odczuciu warunków termicznych wody:
- temperatura wody, poniżej której nagi człowiek zaczyna odczuwać chłód.
24.Do ćwiczeń pierwszego etapu uczenia się i nauczania pływania nie zaliczamy:
- opanowania skoków startowych do wody,
- ( opanowania ruchów kończyn dolnych i górnych na grzbiecie i skoków startowych do wody ).
25.Siła napędowa na powierzchniach wiosłujących powstaje dzięki wykorzystaniu:
- siły nośnej,
- siły oporu.
26.Równowagę poziomą ciała ludzkiego leżącego na wodzi poprawić możemy przez:
- ugięcie kolan ( pozycja kuczna, zwarta ),
- przemieszczanie ramion w kierunku głowy ( przenoszenie ramion nad głowę ),
? 27.Wraz ze wzrostem temperatury wody opór tarcia wody:
- maleje.
28.Ze względu na występujące siły tarcia cząsteczek wody pływacy stosują:
- kostiumy kąpielowe uszyte z gładkiej, śliskiej tkaniny, ściśle przylegające do ciała,
- golenie skóry przed zawodami,
- ( preferują pływanie na torach bliższych środka pływalni niż skrajnych ),
Smarowanie ciała substancjami zmniejszającymi opór nie jest dozwolone w trakcie zawodów.
? 29.Podobne wartości siły nośnej wytwarzane są na powierzchniach kończyn górnych i dolnych w pływaniu :
- kraulem i delfinem.
30.Prawo Archimedesa formułuje zależność i stosunek:
- pozornej utraty wagi ciała w zależności od objętości wypartej przez to ciało wody.
„Ciało zanurzone w cieczy traci pozornie na ciężarze tyle, ile waży ciecz przez to ciało wyparta”.
31.Ciało człowieka zanurzonego w wodzie dąży do tego, aby moment działania sił wyporu i ciężkości równał się:
- 0 ( Ciało stałe zanurzone w cieczy może pozostać w stanie równowagi, jeśli jego ciężar równy jest ciężarowi wypartego płynu. Suma sił zewnętrznych [ wypór + ciężar ] jest wówczas równa 0 ).
32.Jakie siły działają na ciało człowieka w środowisku wodnym w czasie pływania statycznego:
- siła ciężkości,
- siła wyporu.
33.Ile wynosi gęstość tkanki kostnej ciała człowieka:
- 1,7 – 1,9 g/cm3.
- gęstość mięśni – 1,04 – 1,05 g/cm3,
- gęstość tłuszczu – 0,92 – 0,94 g/cm3 .
34.Od jakich czynników zależy opór wody:
- prędkości przesuwania się ciała,
- kształtu i rodzaju powierzchni ciała,
- przekroju czołowego ciała,
35.Które prawo fizyki tłumaczy powstawanie siły napędowej ( ciągu ) w środowisku wodnym:
- zasada Bernoulliego ( ciśnienie cieczy spada tam, gdzie jej prędkość zwiększa się, a wzrasta tam, gdzie prędkość maleje,
- III zasada dynamiki Newtona ( jeżeli ciało A działa na ciało B siłą F, to ciało B działa na ciało A siłą o takim samym kierunku, tej samej wartości, ale przeciwnym zwrocie ).
36.Kolejność stosowania stylów pływackich w sztafecie w stylu zmiennym to:
- grzbietowy, klasyczny, motylkowy i dowolny.
37.Automatyczny pomiar czasu w wyścigach pływackich notowany jest w protokole z dokładnością do:
- 1/100 sekundy.
38.Wykonując nawrót w stylu motylkowym zawodnik powinien dotknąć ściany pływalni:
- obiema dłońmi równocześnie m niekoniecznie na jednej linii,
- równoczesne obydwiema dłońmi, na poziomie wody, powyżej lub poniżej lustra wody.
39.W sztafecie w stylu grzbietowym start pierwszej zmiany odbywa się:...
Donia12-awf